매운 칠리 라임 구운 병아리 콩

이 칠리 라임 매운 병아리 콩은 훌륭한 간식이나 샐러드 토핑을 만듭니다. 당신은 준비에 손 5 분 7 재료가 필요합니다!

매운 구운 병아리 콩

나는이 오븐 구이 매운 병아리 콩의 변형을 잠시 동안 보았습니다. 실제로 자신을 위해 그것을 시도하기 위해 불과 몇 달 전까지 걸렸다. 솔직히,나는 매우 높은 기대를 가지고 있지 않았지만,이 간식에 즐겁게 놀랐습니다.

나는 오븐에 구운 병아리 콩의 위기,매운 맛,그리고 물론 그들이 건강에 좋은 간식이라는 사실을 좋아했습니다. 저녁 식사 전에 방해받은 식욕을 느끼지 못하거나 빈 칼로리로 가득 찬 위장. 나는 그(것)들을 위해 좋은 것의 여분 서빙에 몸을 연료를 공급하는 결코 꺼리지 않는다.

나는 또한이 매운 병아리 콩도 매들린 승인 된 것을 사랑,이는 아마도 모두의 가장 즐거운 놀라움이었다.

매운 병아리 콩 재료

이 구운 병아리 콩 스낵은 만들기 쉽고 몇 가지 재료가 필요합니다:

  • 올리브 오일
  • 통조림 병아리 콩
  • 향신료
  • 라임 주스
  • 소금

전체 성분 목록과 자세한 지침은 인쇄 가능한 무료 레시피 카드를 보려면이 게시물의 하단으로 스크롤하십시오.

병아리 콩 구이 방법

전에 매운 병아리 콩을 만든 적이 없습니까? 문제 없습니다! 너무 간단합니다.

  1. 큰 그릇에 조미료,올리브 오일,라임 주스를 섞습니다.
  2. 병아리 콩을 넣고 저어 입힌다.
  3. 양피지가 깔린 베이킹 시트 위에 병아리 콩을 뿌립니다.
  4. 매운 병아리 콩이 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.
  5. 소금을 뿌린 다음 식힌다.
프라이팬에 매운 병아리 콩

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매운 구운 병아리 콩 보관 방법

이 매운 병아리 콩이 완전히 식었 으면 실온의 밀폐 용기에 보관하십시오. 그들은 일주일까지 잘 지낼 것입니다.

구운 병아리 콩 용도

매운 병아리 콩은 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다! 이 오븐 구이 병아리 콩을 먹는 내가 가장 좋아하는 방법 중 몇 가지는 다음과 같습니다:

  • 간식으로 자신에
  • 샐러드 꼭대기
  • 크루통 같은 수프에 뿌려
  • 곡물 그릇 위에

매운 병아리 콩을 만들기위한 팁

정말 매운 것을 좋아한다면 치포 틀레 1/2 티스푼을 더하십시오 이 볶은 병아리 콩에 가루. 당신이 용감 경우 당신은 또한 카이엔의 핀치를 추가 할 수 있습니다.

오븐에 구운 병아리 콩을 굽는 동안 한두 번 저어주세요.

또한이 매운 병아리 콩은 시원할 때 선명합니다. 그래서 만약 그들이 너무 부드러운 것 먼저 오븐에서 그들을 걸릴 때 당황 하지 마십시오.

더 건강한 스낵 레시피:

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좋아하는 건강 간식은 무엇입니까?

성분

  • 2 1/2 큰술 올리브 오일
  • 2 캔 부시의 환원 나트륨 가르 반조 콩,배수,세척 및 건조 두드려
  • 1 1/2 큰술 칠리 파우더
  • 1/2 작은 술 커민
  • 1/4-1/2 작은 술 치포 틀레 분말
  • 한 라임
  • 소금,맛

베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.

  • 중간 크기의 그릇에 조미료,올리브 오일,라임 주스를 섞습니다.
  • 병아리 콩을 혼합물에 넣고 부드럽게 저어 코팅합니다.
  • 양피지가 늘어선 베이킹 팬에 양념 한 병아리 콩을 단층으로 펼칩니다.
  • 병아리 콩을 화씨 425 도에서 30~40 분 동안 또는 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 구워서 반쯤 확인하고 한두 번 저어줍니다.
  • 불타는 것을 피하기 위해 지난 몇 분 동안 그들을 지켜보십시오.
  • 원하는 경우 맛을 내기 위해 소금을 뿌린다.
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    • 베이킹 시트
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    • 양피지
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    영양 정보

    수확량 8 크기 제공 1
    섭취량당 칼로리 77 총 지방 5 불포화 지방 1 트랜스 지방 0 불포화 지방 4 콜레스테롤 0 탄수화물 7 섬유 2 설탕 1 단백질 2

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    나는 내 시간에 대한 보상 오전 부시 대통령의 콩과 지속적인 관계를 가지고있다. 이 매운 칠리 라임 구운 병아리 콩 레시피는 그 파트너십의 일환으로 만들어졌습니다. 그러나,이것은 내가 항상 내 자신의 부엌에서 사용하고 제품에 대한 표현 된 의견은 내 자신의 브랜드입니다.

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