며칠 동안 똥을 피우지 않은 경우해야 할 일은 다음과 같습니다.
얼마나 자주 똥이 개인적인 일이며,최근 2,000 명 이상의 성인을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 응답자의 거의 절반이 하루에 한 번 똥을 냈다고 답했습니다. 매일 세 번에서 일주일에 세 번 어디서나 건강 할 수 있습니다-그렇지 않은 것보다 더 많은 백업. 붙어 느낌? 데보라 피셔,메릴랜드,미국 위장병 학 협회,공유 수정 시스템 밖으로 플러시.
시도:당신이 할 수있는만큼 마시는(그러나 술을 탈수하지!)
유체는 똥을 부드럽고 쉽게 통과시킵니다. 그리고 높은 섬유 사과와 다른 과일에 요기(껍질,여기서 절반 섬유에서 온다),그 조사료는 당신의 창자에 물을 가지고하는 데 도움이 있기 때문에. 모든 운동은 또한 물건을 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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이 쉬운 물 병 해킹은 매일 제대로 수화 유지하는 데 도움이됩니다:
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시도:강한 약
당신은 당신의 장 근육의 움직임을 박차 둘코 락스와 같은 자극 완하제가 필요할 수 있습니다. 그러나 당신의 몸은 이것들에 의존하게 될 수 있으며,혼자서 가기가 더 어려워 지므로 2 주 이상 의존하지 마십시오.
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시도:의사보기
이제는 만성적이며 의사는 검사를 수행하고 치료를 제안하며 문제에 기여할 수있는 약물(항우울제 또는 혈압 약)또는 기타 요인(예:갑상선 기능 저하증 또는 신경 학적 상태)을 제안 할 수 있습니다.
이 기사는 원래 2017 년 11 월호 여성 건강에 실 렸습니다. 더 중대한 통보를 위해,신문 가판대에 문제점의 사본을 지금 줍으십시요!
