모로코 쿠스쿠스 병아리 콩 샐러드

매운 오렌지 드레싱을 곁들인 건강한 모로코 쿠스쿠스 병아리 콩 샐러드. 그것은 질감,맛으로 포장하고 확실히 지루한 샐러드가 아닙니다!

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쿠스쿠스,병아리콩,당근,오이,말린 과일,파슬리,구운 아몬드가 가득합니다. 나는 구운 피타와 머스의 큰 덩어리로 그것을 가지고 좋아!

솔직히 나는 거대한 샐러드 애호가가 아니기 때문에 블로그에 많은 샐러드 요리법을 게시하지 않는 것을 알 수 있습니다. 나는 샐러드를 만들 경우 그것은 맛과 질감으로 포장되어야한다,이 모로코 하나처럼!

쿠스쿠스의 가장 좋은 점은 요리하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않는다는 것입니다. 당신이 아침에 마지막 순간 점심 식사를해야하는 경우,이 샐러드입니다!

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이 샐러드는 쉽고 빠른 점심 식사 또는 저녁 식사와 함께 사이드 샐러드로 좋습니다. 당신은 일요일 밤에 큰 배치를 만들고 앞으로 일주일 동안 그것을 가질 수 있습니다!

나는 일을 위해 매일 점심 도시락을 가지고하는 데 사용되는 이것은 내가 가진 것 같은 종류의 것입니다. 그것은 가볍고 신선하며 건강하며 채워집니다!

나는 실제로 일을 위해 재미 있고 흥미 진진한 도시락 만들기를 그리워합니다. 그러나 나는 지금 대신 집에서/정원에서 그들을 만들고 즐길 수있어서 운이 좋다! 그리고 당신과 함께 그들 모두를 공유!

이 조리법에는 선택 사항이며 몇 분 밖에 걸리지 않는 아몬드를 토스트하는 것 외에도 요리가 없습니다! 그리고 그것은 완전히 가치.

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매운 오렌지 드레싱은 그릇에 좋은 털을 필요로하고 당신은 갈 준비가 된 것입니다. 올리브 오일,오렌지,훈제 파프리카,커민,계피,디종 머스타드,소금과 후추로 구성됩니다.

이 모로코 샐러드는 달콤하고 짭짤하며 부드럽고 바삭 바삭한 완벽한 혼합입니다. 바삭 바삭한 구운 아몬드,수분이 많은 오이,달콤한 크랜베리와 건포도,짭짤한 쿠스쿠스. 이 샐러드는 다있다!

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이 샐러드를 먹는 내가 가장 좋아하는 방법은 구운 피타 또는 재킷 감자와 함께 후 머스를 돕는 것입니다! 진심으로,나는 매일 그리고 대부분의 식사와 함께 그 물건을 먹는다. 나만?

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  • 당근 1 개
  • 붉은 양파 1 개
  • 껍질을 벗긴 오이 1/2 개
  • 12 체리 토마토,등분
  • 1/2 컵 말린 크랜베리와 건포도
  • 1 컵 플레이크 아몬드
  • 한 줌 신선한 파슬리
  • 드레싱

    • 2 큰술 올리브 오일
    • 1 오렌지
    • 1/2 작은 술 지상 심황
    • 1 작은 술 지상 커민
    • 1 작은 술 지상 계피
    • 3/4 작은 술 훈제 파프리카
    • 1 작은 술 디종 겨자
    • 소금과 후추 맛

    지침

    1. 쿠스쿠스와 뜨거운 야채 스톡을 그릇에 넣고 5 분 동안 접시로 덮습니다.
    2. 큰 샐러드 그릇에 물기를 뺀 병아리 콩,강판 당근,다진 체리 토마토,다진 오이,잘게 썬 양파,크랜베리,건포도를 넣고 잘 섞습니다.
    3. 일단 쿠 스 쿠 스는 무성 하 고 요리 그릇에 너무 추가(그것은 배수 필요 하지 않습니다 하지만 않는 경우,어떤 초과 재고 제거).
    4. 다진 파슬리를 넣고 다시 섞는다.
    5. 작은 그릇에 오렌지 주스를 다른 모든 재료와 함께 털어냅니다. 샐러드에 추가하고 잘 섞는다.
    6. 소금과 후추로 맛을 낸다.
    7. 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 마른 팬에 아몬드를 토스트합니다. 위에 뿌리고 봉사하십시오!
    8. 는 4-5 일 동안 공기 단단한 콘테이너에 있는 냉장고에서 유지할 것입니다.

    참고

    나는 1 야채 재고 큐브 250 미리리터 물.

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    영양 정보:

    수확량:6 보존 크기: 1
    1 회 섭취량:칼로리:344 총 지방:18 불포화 지방:2 트랜스 지방:0 불포화 지방:15 콜레스테롤:0 마그네슘 나트륨:320 마그네슘 탄수화물:42 그램 섬유:8 그램 설탕:20 그램 단백질:9 그램

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