모로코 쿠스쿠스 병아리 콩 샐러드
매운 오렌지 드레싱을 곁들인 건강한 모로코 쿠스쿠스 병아리 콩 샐러드. 그것은 질감,맛으로 포장하고 확실히 지루한 샐러드가 아닙니다!
쿠스쿠스,병아리콩,당근,오이,말린 과일,파슬리,구운 아몬드가 가득합니다. 나는 구운 피타와 머스의 큰 덩어리로 그것을 가지고 좋아!
솔직히 나는 거대한 샐러드 애호가가 아니기 때문에 블로그에 많은 샐러드 요리법을 게시하지 않는 것을 알 수 있습니다. 나는 샐러드를 만들 경우 그것은 맛과 질감으로 포장되어야한다,이 모로코 하나처럼!
쿠스쿠스의 가장 좋은 점은 요리하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않는다는 것입니다. 당신이 아침에 마지막 순간 점심 식사를해야하는 경우,이 샐러드입니다!
이 샐러드는 쉽고 빠른 점심 식사 또는 저녁 식사와 함께 사이드 샐러드로 좋습니다. 당신은 일요일 밤에 큰 배치를 만들고 앞으로 일주일 동안 그것을 가질 수 있습니다!
나는 일을 위해 매일 점심 도시락을 가지고하는 데 사용되는 이것은 내가 가진 것 같은 종류의 것입니다. 그것은 가볍고 신선하며 건강하며 채워집니다!
나는 실제로 일을 위해 재미 있고 흥미 진진한 도시락 만들기를 그리워합니다. 그러나 나는 지금 대신 집에서/정원에서 그들을 만들고 즐길 수있어서 운이 좋다! 그리고 당신과 함께 그들 모두를 공유!
이 조리법에는 선택 사항이며 몇 분 밖에 걸리지 않는 아몬드를 토스트하는 것 외에도 요리가 없습니다! 그리고 그것은 완전히 가치.
매운 오렌지 드레싱은 그릇에 좋은 털을 필요로하고 당신은 갈 준비가 된 것입니다. 올리브 오일,오렌지,훈제 파프리카,커민,계피,디종 머스타드,소금과 후추로 구성됩니다.
이 모로코 샐러드는 달콤하고 짭짤하며 부드럽고 바삭 바삭한 완벽한 혼합입니다. 바삭 바삭한 구운 아몬드,수분이 많은 오이,달콤한 크랜베리와 건포도,짭짤한 쿠스쿠스. 이 샐러드는 다있다!
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이 샐러드를 먹는 내가 가장 좋아하는 방법은 구운 피타 또는 재킷 감자와 함께 후 머스를 돕는 것입니다! 진심으로,나는 매일 그리고 대부분의 식사와 함께 그 물건을 먹는다. 나만?
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드레싱
- 2 큰술 올리브 오일
- 1 오렌지
- 1/2 작은 술 지상 심황
- 1 작은 술 지상 커민
- 1 작은 술 지상 계피
- 3/4 작은 술 훈제 파프리카
- 1 작은 술 디종 겨자
- 소금과 후추 맛
지침
- 쿠스쿠스와 뜨거운 야채 스톡을 그릇에 넣고 5 분 동안 접시로 덮습니다.
- 큰 샐러드 그릇에 물기를 뺀 병아리 콩,강판 당근,다진 체리 토마토,다진 오이,잘게 썬 양파,크랜베리,건포도를 넣고 잘 섞습니다.
- 일단 쿠 스 쿠 스는 무성 하 고 요리 그릇에 너무 추가(그것은 배수 필요 하지 않습니다 하지만 않는 경우,어떤 초과 재고 제거).
- 다진 파슬리를 넣고 다시 섞는다.
- 작은 그릇에 오렌지 주스를 다른 모든 재료와 함께 털어냅니다. 샐러드에 추가하고 잘 섞는다.
- 소금과 후추로 맛을 낸다.
- 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 마른 팬에 아몬드를 토스트합니다. 위에 뿌리고 봉사하십시오!
- 는 4-5 일 동안 공기 단단한 콘테이너에 있는 냉장고에서 유지할 것입니다.
참고
나는 1 야채 재고 큐브 250 미리리터 물.
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영양 정보:
수확량:6 보존 크기: 1
1 회 섭취량:칼로리:344 총 지방:18 불포화 지방:2 트랜스 지방:0 불포화 지방:15 콜레스테롤:0 마그네슘 나트륨:320 마그네슘 탄수화물:42 그램 섬유:8 그램 설탕:20 그램 단백질:9 그램
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