모바일에서 두통과 편두통을 무료로 유지하기위한 12 가지 스마트 폰 해킹
우리는 스마트 폰 화면을 응시합니다…많이. 우리는 정보,전문 작업,또는 친구 및 가족과 의사 소통을 위해 그들에 의존 여부,그들은 우리의 일상 생활의 필수적인 부분이되고있다. 그러나 빛 감도에서 편두통 발작 또는 두통을 경험하는 사람을 위해,스마트 폰은 빛과 모션 트리거로 가득 할 수 있습니다. 연구 1 은 너무 많은 스크린 시간이 기운이 있거나없는 편두통을 가진 사람들에게 문제가 될 수 있음을 확인했습니다. 그렇다면 두통,편두통 또는 휴대 전화 사용의 다른 부정적인 영향의 가능성을 어떻게 줄일 수 있습니까? 여기에 몇 가지 간단한 팁이 있습니다.
설정에서 푸른 빛 필터를 활성화
대부분의 스마트 폰은 편두통 공격에 가져다 눈의 피로로 이어질,수면 패턴을 방해 할 수있는 푸른 빛의 해를 방해하는 기능을 추가했습니다. 당신은 일반적으로 디스플레이 설정에서 이러한 기능에 액세스 할 수 있습니다(아이폰에서’야간 근무’를 찾습니다). 룩스-푸른 빛 필터 응용 프로그램-뿐만 아니라 안드로이드 장치에 사용할 수 있습니다. 그것이 진정으로 효과적이기에 충분한 푸른 빛을 걸러 낸다는 증거는 없지만,더 따뜻한 색온도를 가진 스크린은 적어도 더 나은 밤의 휴식을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
블루 라이트 필터 옵션은 일반적으로 스마트 폰 디스플레이 설정에서 찾을 수 있습니다
밝기 설정으로 재생
일반적으로 말하자면,스마트 폰 화면의 밝기를 디밍 반드시 편두통의 증상을 개선하지 않습니다,하지만 특정 상황에서 그것은 유리할 수있다. 예를 들어,주변 환경이 매우 어두울 때 휴대 전화의 밝기 수준을 줄이면 디스플레이의 빛이 제공하는 강렬한 시각적 대비를 최소화 할 수 있습니다. 우리는 가장 편안한 시청 환경을 만들어 무엇을 볼 수있는 다른 설정으로 주위를 재생하는 것이 좋습니다.
이 변경을 만드는 것은 너무 비교적 간단하다:대부분의 장치는 디스플레이의 밝기에 대한 슬라이더를 나타 내기 위해(또는 잠금 모드)홈 화면에서 아래로 스 와이프 할 수 있습니다. 최소한,당신은 당신의 주요 스마트 폰 설정에서이 기능에 액세스 할 수 있어야합니다.
화면 텍스트 크기 늘리기
글꼴 크기 늘리기는 화면의 콘텐츠를 쉽게 읽을 수 있도록 간단하면서도 효과적인 트릭입니다. 이것은 편두통 발작을 위한 트리거일 수 있는 눈의 피로의 가능성을 감소시키는 것을 도울 수 있습니다.
아이폰:
- 설정 아이콘을 누릅니다
- 메뉴에서”일반”을 클릭
- “접근성”을 선택 큰 텍스트
- 원하는 글꼴 크기를 선택합니다(추가 크기 조정 옵션이 필요한 경우”큰 접근성 크기”버튼을 전환 할 수도 있습니다)
삼성 갤럭시 용
- 설정 응용 프로그램을 엽니 다
- 메뉴에서”디스플레이”를 선택
- “화면 줌 및 글꼴”을 선택
- 원하는 크기로 글꼴을 조정
- 탭 선택한 설정을 유지하기 위해”적용”
비활성화 자동 화면 회전
갑작스런 움직임이 공격을 가져올 수있는 경우,당신은 당신이 전화를 기울일 때 자동으로 회전에서 화면을 방지 할 수 있습니다. 삼성,아이폰과 안드로이드 장치는 모든 사용자가 설정에서이 기능을 비활성화 할 수 있습니다. *힌트:쉬운 바로 가기는 위 또는 아래로 스 와이프(장치에 따라 다름)하고 화면 회전 아이콘을 탭하는 것입니다.
“모션 감소”(아이폰)
스마트 폰 디스플레이가 선명하고 더 정교 해짐에 따라,그래서 너무 일부 시각적 역학과 모션 효과를 가지고있다. 편두통,현기증,또는 모션에 의해 악화되는 다른 조건이 사람들을 위해 이러한 기능 중 일부를 경시하기위한 노력의 일환으로,많은 제조 업체는 사용자가 그들을 해제 할 수있다. 소프트 페이드로 빠른 줌을 변경 수신 거부 응용 프로그램 아이콘을 최소화하고,(“시차”로 알려진)배경의 모션 효과를 제거합니다 아이폰 설정에서 움직임을 줄일 수 있습니다.
이 동영상은 아이폰에서”모션 감소”기능을 활성화하는 방법을 보여줍니다
단순한 배경 화면 이미지를 사용
그것은 명백한 것처럼 보일 수 있습니다,하지만 바쁜 사진이나 휴대 전화의 배경 화면이나 배경에 스트라이프 패턴 디자인을 갖는 것은 디스플레이의 시각적 혼란을 증가시킬 수있다-당신이 그 위에 다양한 색상과 디자인의 응용 프로그램 아이콘을 레이어 특히. 화면에 다른 요소와의 대비를 강화하고 모든 것을 좀 더 쉽게 읽을 수 있도록 미니멀 한 사진 또는 단일 색상이나 부드러운 그라데이션 벽지에 배경 화면을 변경하려고합니다.
하나의 화면에 폴더에 응용 프로그램을 모
우리 중 많은 사람들이 우리의 휴대 전화에 응용 프로그램을 많이 설치 한,하지만 당신은 당신이 폴더로 그룹화 할 수 있습니다 알고 계십니까? 폴더에 추가하여,당신은 운동의 양을 줄이고 필요한 강타 한 화면에 맞게 할 수 있습니다. 그리고 보너스,그것은 당신이 조직 유지하는 데 도움이됩니다.
소셜 미디어에서’자동 재생’비활성화
다행히 페이스 북과 트위터는 모두 소셜 미디어에서 더 논란이 설정 중 하나를 비활성화 할 수 있습니다:자동opl 이렇게하면 이러한 소셜 채널에서 스크롤 할 때 밝거나 깜박이는 이미지가 자동으로 재생되는 것을 방지 할 수 있습니다.
페이스 북은 쉽게 당신이 이동하여 비활성화 할 수 있습니다:
설정>계정 설정>비디오 및 사진
Twitter:
설정 및 개인 정보 보호>데이터 사용>비디오 자동 재생
인스 타 그램은 동영상 재생 방법을 통해 사용자 제어 할 수 있도록 아직—자신의 반복적 인 움직임과 부메랑 비디오는 특히 불쾌 할 수있다—그러나 우리는 곧 사용할 수 있기를 바랍니다..
음성 검색 및 텍스트 음성 변환 기능 활용
모바일 장치의 최근 혁신 중 하나는 음성 검색 및 관련 기능에 관한 것이다. 이러한 기능 중 일부를 활용하여,당신은 크게 화면 시간을 줄이고 우리가 위에서 설명한 유해한 빛이나 움직임 트리거의 일부를 방지 할 수 있습니다. 당신이 편두통 발작의 중간에있는 경우 그것은 또한 특히 효과적 일 수 있지만 당신은 문자 메시지를 보내 같은 기본 작업을 수행 할 필요가있다.
구글의 모바일 검색 앱은 사용자가 검색 창에 마이크 아이콘을 눌러 후 질문을 말할 수 있으며,궁극적으로 검색 결과를 반환하기 전에 음성 응답을 수신한다. 시리(애플 아이폰),빅스비(삼성 갤럭시 8)등은 모바일 장치를 통해 자동화 된 기능을 수행 할 수있는 가상 음성 비서입니다. 또한 대부분의 스마트 폰은 수신 문자 메시지,이메일 및 웹 페이지 콘텐츠와 같은 음성 알림을 수신 할 수 있습니다. 이러한 기능은 브랜드에 따라 달라지며 일반 설정에서 설정할 수 있습니다.
또한 텍스트를”음성”할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 대부분의 장치는 키보드에서 마이크 아이콘을 선택하여 텍스트(또는 언제 당신이 그렇지 않으면 터치 키보드를 사용하는 것)로 메시지를 지시 할 수 있습니다.
이것은 스마트 폰에서 음성-텍스트 기능을 활용하는 방법을 보여줍니다
알림에 대한 소리 음소거
소리에 민감한 경우 알림과 관련된 소리를 음소거하는 것이 좋습니다. 이를 통해 공격을 유발할 수 있는 파괴적이고 큰 소리를 방지할 수 있습니다. (물론 당신은 또한 터치 이질통,또는 감도를 경험하지 않는 한)대신,당신은 당신을 경고하기 위해 진동을 사용할 수 있습니다.
눈부심 방지 화면 커버
때로는 완전히 예상치 못한 특히,화면 떨어져 빛의 날카로운,밝은 반사를 받고 더 아무것도 없을 수 있습니다. 우리는 제품에 대한 개인적인 경험이 없지만,많은 보호 스크린 커버는 가혹한 눈부심을 최소화하고 얼룩과 지문을 줄일 수있는 광고—주소가없는 왼쪽 경우 모두 빛의 반사와 눈부심을 증폭 할 수 있습니다. 최소한,깨끗하고 먼지 및 기타 먼지 입자의 무료 디스플레이를 유지하는 것은뿐만 아니라 이러한 문제를 줄일 도움이 될 것입니다.
안경을 착용하는 것을 잊지 마세요
많은 일반적인 실수는 자신의 장치에 긴 시간을 보내는 동안 자신의 처방 안경을 착용하지 않는 것입니다. 이것은 편두통 발작으로 이끌어 낼 수 있는 집중시키는 어려움과 눈의 피로로 이끌어 낼 수 있습니다. *또 다른 팁:얼굴에서 18~24 인치와 같이 전화를 조금 더 뒤로 젖히면이 문제에 도움이 될 수 있습니다. 우리는 또한 편두통 및 두통 환자에게 가장 통증을 유발하는 빛의 파장을 제거하는 정밀 착색 광 감도 안경(예:테라 스펙 등)을 권장합니다;그들은 또한 일반적으로 많은 스마트 폰 디스플레이의 깜박임,깜박임 및 갑작스러운 시각적 움직임을 줄입니다.
다음은 모바일 장치로 인한 편두통 관련 문제에 도움이되는 몇 가지 제안 사항입니다. 우리는 당신이 당신을 위해 가장 효과적인 것을 결정하기 위해 이들과 다른 사람들을 직접 테스트 할 것을 권장합니다. 그리고 당신은 우리가 놓친 수있는 팁이있는 경우,아래에 귀하의 의견을 추가 주시기 바랍니다!
