믹서기없이 커피에 코코넛 오일 혼합(쉬운 방법!)
“방탄 커피”전체를 시험해보고 유기농 코코넛 오일,버터 또는 기타 건강한 지방을 커피에 섞고 싶습니까? 설탕이나 우유를 섞는 것과 같은 방식으로 일반 숟가락으로 시도하면 올바른 경험을 얻지 못할 것입니다.
많은 사람들이 커피에 코코넛 오일을 넣어 믹서를 사용 하 여 그것은 기름을 분해 하 고 더 나은 물 혼합 수 있습니다. 당신은 단지 숟가락을 사용하는 경우,당신은 코코넛 오일과 물 그냥 충분히 분리하지 않는 것을 발견 할 수 있습니다. 그러나,당신은 믹서기를 사용하는 경우,당신은 큰 혼란을 만들기의 위험을 실행 않습니다.
이 기사에서는 커피에 코코넛 오일을 첨가 할 때의 이점,얼마나 많이 사용해야하는지,어떤 도구가 더 잘 섞일 수 있는지 간략하게 살펴 보겠습니다. 그럼 당신은 당신의 마음의 콘텐츠에 코코넛 오일 커피를 만들 준비가되어있을거야!
왜 코코넛 오일을 커피에 넣을까요?
처음에는 커피에 코코넛 오일을 첨가하는 아이디어가 이상하게 들리지만 우리를 들어보십시오! 코코넛 오일의 포화 지방은 중간 사슬 트리 아실 글리세롤으로도 알려져 있습니다. 실제로 체중 관리에 도움이되는 것으로 알려져 있으며,마법의 탄환과는 거리가 멀지 만 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 코코넛 오일의 장점은 많은,그리고 모닝 커피와 결합 할 때,정말 다음 단계로 일을 소요
커피에 코코넛 오일을 퍼팅의 건강 혜택
큰 에너지 부스트
당신이 카페인에서 얻을 수있는 에너지의 팬이라면,우리가 앞서 언급 한 코코넛 오일의 맥즙은 증가 된 에너지 레벨에 연결되어있다. 카페인은 아드레날린과 다른 방아쇠의 방출을위한 자극제이지만,커피의 코코넛 오일에서 나오는 에너지는 신진 대사 수준에서 당신을 때립니다. 또한,코코넛 오일은 중간 사슬 지방산과 포화 지방이 포함되어 있습니다,이는 빠르게 흡수,그들은 훨씬 더 빨리 몸에 의해 사용되는 것을 의미,더 나은 효율. 이 유형의 지방은 많은 사람들이 일반적으로 걱정하는 당신에게 나쁘지 않습니다.
체중 감량에 적합
커피와 버진 코코넛 오일의 조합은 체중 관리에 도움이됩니다. 커피가 독자적으로 당신의 물질 대사를 올리고 높게 한 열량 화상 잠재력과 더불어 체중 감소를,격려하는 동안. 마찬가지로,코코넛 오일의 장점은 식욕을 억제하는 데 도움이,당신이 덜 먹는 것을 의미. 이것은 당신을 돕는 물리게 하는 지방질로 알려지기 때문에 당신이 예상할 것입니다 보다는 당신의 커피에서 조금 가득 차있는 느끼기이다.
높은 신진 대사와 억제 된 식욕의 조합을 통해 커피의 코코넛 오일은 훌륭한 콤보입니다.
면역 체계 강화
코코넛 오일에는 면역 체계에 항균,항 바이러스 및 항진균 성질이있는 것으로 밝혀진 라 우린 산이 포함되어 있습니다. 라 우르 산은 감기,독감,감기에 염증 및 물집을 돕는 것과 같은 다양한 낮은 수준의 문제와 함께 사용되었습니다.
코코넛 오일에서 발견되는 라 우린 산은 또한 신체가 항산화 물질뿐만 아니라 비타민을 흡수하는 데 도움이됩니다. 그리고,당신의 커피 잔에서 이미 찾아낸 산화 방지제와 결합될 때,이것은 당신의 면역 계통을 위한 진짜 후원이다.
소화
면역 체계를 돕는 것뿐만 아니라 커피에 들어있는 맥티 오일과 코코넛 오일의 이점은 소화에 도움이됩니다. 코코넛 오일 자체는 윤활제 역할을하며 부드러운 통과를 위해 대변을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.
혈당
커피와 마찬가지로 코코넛 오일과 코코넛 오일의 건강상의 이점은 혈당 조절에 도움이됩니다. 코코낫유는 인슐린을 필요로 하지 않기 때문에,혈당에 있는 어떤 스파이크도 없을 것이라는 점을 의미한다. 커피 자체는 타입-2 당뇨병의 위험을 감소시키기 위하여 보였다,그래서 당신이 2 개를 결합할 때,당신은 너자신을 위해 많은 좋은 하고 있다.
당신의 마음을 행복하게 만듭니다
열렬한 커피를 마시는 사람들이 조심해야 할 한 가지는 고혈압입니다. 그러나 코코넛 오일과 맥티 오일은 위험을 최소화하는 동시에’좋은 콜레스테롤’수준을 높이는 것으로 보입니다. 이 연구 분야는 여전히 비교적 새로운 것이지만 커피에 코코넛 오일을 사용하면 심장에 좋을 수 있습니다!
잠재적 암 건강상의 이점
커피가 여러 종류의 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실은 알려져 있지만,맥티 오일과 코코넛 오일은 특히 결장암과 마찬가지로 작용할 것으로 보입니다. 이것은 앞서 언급 한 라 우린 산 및 케톤 덕분입니다. 그리고 암세포 성장은 설탕에 의존하기 때문에 케톤 생성 식단(코코넛 오일을 많이 포함)을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다른 방법으로 말하면,커피에 코코넛 오일은 결코 나쁜 생각이 아닙니다.
맛이 좋다
건강상의 이점 제쳐두고,우리는 커피의 코코넛 오일이 맛이 좋다고 말하고 싶습니다! 다른 감미료 또는 첨가물과는 다른,당신이 코코낫유에게서 얻는 풍미는 더 미묘하,커피 결과로 건강 수당 및 더 나은 에너지 레벨과 함께 유일하고 감미로운 맛을 가져오.
커피에 코코넛 오일을 만드는 방법
코코넛 오일과 커피를 만드는 몇 가지 방법이 있습니다.
뜨거운 만들기
당신이 당신의 코코넛 오일과 커피가 뜨거운 것을 선호하는 경우,우리는 무엇보다 먼저,커피 한 잔의 바닥에 코코넛 오일을 넣어 시작하는 것이 좋습니다. 그런 다음 커피를 기름 위에 부을 때 더 쉽게 분산되어 전체 혼합이 훨씬 쉬워집니다.
감기 만들기
감기 나 아이스 커피를 만들려면,당신은 제대로 일을 얻기 위해 믹서기를 사용해야 할 수도 있습니다. 언제나처럼,우리는 당신이 혼란을 만들고 싶지 않아 부드럽게 믹서기를 사용하는 것이 좋습니다 않습니다. 그렇지 않으면 상당히 안전해야합니다. 이 튀는 및 레코딩 될 수 있습니다 우리는 뜨거운 커피에 대 한 믹서 기를 사용 하 여 권장 하지 않습니다.
방탄 커피
방탄 커피를 이미 좋아한다면 코코넛 오일을 사용한다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 모든 것을 처음 사용하거나 아직 시도하지 않은 경우 버터 2 큰술과 코코넛 오일 1 큰술을 사용할 수 있습니다. 이것들을 갓 양조 한 커피 한잔과 결합하면 더 나은 에너지 레벨을 위해 맛있는 크림 음료를 즐길 수 있습니다.
얼마나 많은 코코넛 오일 커피에 사용 해야
커피에 코코넛 오일을 추가 하려고 하는 촉각을 곤두세우고 있다면,뜨거운 커피 한 잔에 1 큰 술(14 그램)을 추가 하 고 모두 함께 제대로 혼합 되도록 잘 저 어 작은 시작 하는 것이 좋습니다.
결국,이 양을 2 큰술(28 그램)의 코코넛 오일로 늘려 전반적인 지방 섭취를 늘릴 수 있습니다.
커피에 너무 많은 코코넛 오일을 너무 빨리 첨가하지 마십시오.,특히 지방을 관찰 할 경우 완하제와 같은 증상과 메스꺼움을 유발할 수 있으므로
게다가,2 큰술(28 그램)은이 맛있고 건강한 지방의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
커피에 어떤 유기농 코코넛 오일을 사용해야합니까?
유기농 코코넛 오일에는 다양한 옵션이 있지만 비바 내추럴 유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일 또는 누티 바 유기농,정제되지 않은 버진 코코넛 오일을 권장합니다.
