블렌더 걸
비트는 또한 훌륭한 혈액 빌더입니다. 해독은 미네랄이 풍부한 혈액에 따라 다르며 비트는 철분,구리,마그네슘 및 칼륨,비타민,섬유질 및식이 질산염을 제공합니다. 엽산으로 가득 찬 비트는 세포 재생기이기도합니다. 항 염증성 베타 인은 감염과 싸우고 비정상적인 세포 발달과 싸웁니다. 사탕무는 또한 결장,림프 및 간을 정화하는 데 도움이됩니다.
샐러드를 위해 오렌지를 자르는 방법
이 샐러드의 정말 예쁜 효과를 얻으려면 다음과 같이 오렌지를 준비하십시오:
상판과 하의를 잘라냅니다. 컷된 끝에 오렌지를 서 고,날카로운 칼을 사용 하 여 멀리 껍질 및 위에서 아래로 스트립에 흰색 속,과일의 윤곽선 다음. 그 옆에 오렌지를 놓고 6~8 조각을 산출,2 인치 두께의 라운드로 잘라.
음식:도대체 무엇을 먹어야합니까?
이 멋진 요리 책은 마크 하이먼 박사의 베스트셀러 책,음식:도대체 무엇을 먹어야합니까?
글루텐 프리,유제품 프리,프리 또는 정제 설탕 및 가공 식품과 같은 100 가지가 넘는”페간”레시피가 있습니다.
도대체 페간 다이어트는 무엇입니까?
페간 다이어트는 팔 레오 다이어트의 몇 가지 원칙,비건 채식의 몇 가지 원칙을 결합하고,식물 기반의 식사 스타일을 규정하고있다. 따라서 야채,과일,견과류,씨앗,고기,생선 및 계란을 먹습니다. 그러나 유제품,곡물,콩류,설탕 및 가공 식품은 피하십시오.
이 책은 하이먼 박사의 음식 철학,음식 선택의 사회적 의미,페간 식단의 10 가지 원칙으로 열립니다.
페간 다이어트의 10 가지 원칙
- 식물은 별이어야합니다
- 품질 카운트
- 글루텐 프리 및 유제품 프리 이동
- 글루텐이없는 곡물 제한
- 설탕을 피하고 적당히 과일을 섭취하십시오
- 깨끗한 고기,가금류,계란을 먹는다
- 낮은 수은을 선택,지속 수확 물고기
- 건강한 지방을 많이 먹는다
- 식물성 기름은 건강 식품(카놀라,해바라기,옥수수,포도씨,홍화,땅콩,팜,콩)
- 한 번에 콩류를 즐길 수
다음,또한 건강 식품(카놀라,해바라기,옥수수,포도씨,홍화,땅콩,팜,콩)에이 식료품 저장실 스테이플과 품질의 음식을 선택하기위한 팁 의식 부엌을 만드는 방법에 대한 섹션. 나는 또한 의식적인 요리사가되는 섹션을 좋아하고,올바른 지방으로 요리하고,더 낮고 느리게 요리하고,더 나은 소화를 위해 몸을 담그고,끓는 것을 피하고,
페간 요리법
그런 다음 요리법이 있습니다. 이 책은 지금까지 하이먼 박사의 최고의 책이다. 사진은 충격적이다,그리고 조리법은 믿을 수 있습니다. 다음과 같은 높은 프로필 레시피 참여자가 많이 있습니다: 호세 안드레스,마르코 Canora,박사 Mehmet Oz,Mark Bittman,네이트,올 여름,그리고 지 번 천&톰 브.
내가 가장 좋아하는 페간 요리법은 다음과 같습니다:
- 약용 버섯 토닉
- 스파클링 에메랄드 차
- 대마 씨 빵
- 아몬드 콜리 플라워 튀김
- 라즈베리 블리스 바
- 골든 콜리 플라워 시저 샐러드
- 타 히니 무지개 양배추 샐러드
- 노화 방지 아스파라거스 수프
- 버터 넛 타코 상추 랩 대마 씨 크림
- 크림 트러플 스파게티 템페
- 초콜릿 카라멜 아몬드 버터 컵
- 레몬 베리 로즈 크림 케이크
물론,이 감귤류&구운 비트 샐러드. 이 샐러드는 마비입니다. 그것은 너무 아름 다운,그리고 일단 당신이 당신의 사탕 무 우 로스트,그것은 매우 신속 하 고 쉽게 함께 던져. 사탕무를 먼저 준비한 다음 사탕무가 로스팅되는 동안 다른 모든 재료를 조립하십시오.
음식의 사본을 얻을:도대체 내가 요리해야,박사 마크 하이먼에 대해 자세히 알아보기.
