스왑:으깬 콜리 플라워 대 감자

으깬 감자를 좋아합니까? 콜리 플라워를 대신 담그는 것은 더 건강하고 만족 스럽습니다.

누가 으깬 감자를 좋아하지 않습니까? 이 부드럽고 푹신한 반찬은 거의 무엇이든 어울리 며 맛이 좋습니다. 그러나 그들의 규정식에 있는 더 건강하고,더 낮은 뚱뚱한 음식을 찾아 주자를 위해,반하게 한 감자는 명부에 정확하게 정상이 아니다. 으깬 콜리 플라워를 위해 그것을 교환함으로써,당신은 더 낮은 지방,더 낮은 탄수화물 버전을 얻습니다. 당신은 당신의 마음에 드는 으깬 감자 조리법을 사용하고 단순히 감자를 전환,또는 아래의 조리법 중 하나를 시도 할 수 있습니다.

로즈마리 마늘

두 가지 고전적인 으깬 감자 재료가 함께 모여 최고의 입안에서 녹는 요리를 만듭니다. 이 조리법은 간단하지만 맛있습니다. 로즈마리는 항상 식사에 약간의 여분의 활기를 부여해야합니다. 이 옵션은 다섯 가지 재료를 사용하여 쉽게 일을 유지합니다.

구운 마늘과 버터 밀크

모든 레시피에 구운 마늘을 추가하면 자동으로 맛이 훨씬 좋아지는 것 같습니다. 이 조리법은 간단하지만 마음에 드는 될 확실하다 대신 일반의 버터 밀크를 사용하는 것은 좋은 킥을 추가합니다.

사워 크림과 체다

이 레시피는 이번 여름 파티오에서 저녁 식사를위한 새로운 반찬이 될 것입니다. 으깬 감자 또는 콜리 플라워 접시에 담긴 사워 크림은 최고의 비밀 무기입니다. 날카로운 체다는 맛의 폭발을 제공하고 가장 중요한 부분은 감자를 전환하여 칼로리를 절단 한 후 좋아하는 치즈에 탐닉 할 수있는 것입니다.

시금치와 죽은 태아

샐러드에 큰되지 않은 사람들을 위해,이 재미를 유지하면서 건강한 그린에 얻을 수있는 고체 선택입니다. 이것은 거의 모든 식사와 함께 갈 것이며 주자는 다른 좋아하는 채소를 추가하여 물건을 섞을 수 있습니다. 딜이 중독성 선택하게 맛 폭발을 추가합니다.

캐러멜 양파와 바다 소금

양파를 캐러멜 화하려면 인내심이 필요하지만 확실히 효과가 있습니다. 이 캐러멜 처리 된 양파와 바다 소금 레시피는 트렌디 한 레스토랑에서 주문하는 것처럼 보입니다. 와서 손님을 감동하는 데 사용합니다.