스키니 치킨로드 감자 캐서롤
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스키니 치킨로드 감자 캐서롤–가장 인기있는 레시피는 마른 체형으로 식사로 만들었습니다! 모두가 몇 초 동안 돌아올 것입니다!
가장 좋아하는 요리법 중 하나는 적재 된 감자 캐서롤입니다. 나는 조리법을 다시 만들 수있는 좋은 생각이 될 것이라고 생각,하지만 삐쩍 만들기. 그냥 말한다 때문에,마른 체형이 맛에 마른 체형의 의미하지 않는다. 당신이 원본을 사랑한다면,당신은이 일에 미쳐 갈 것입니다.
깍둑 썰기 한 닭고기를 넣은 반찬 대신 메인 요리입니다. 사이드 샐러드 또는 야채를 추가하고 식사가 완료됩니다.
그래서 당신은 낮은 칼로리와 건강한 옵션으로 스마트 식사를 어떻게 말해? 대부분의 경우,우리는 더 많은 칼로리와 탈지 또는 1%우유를 가진 치즈 대신 저지방 탈지 파쇄 된 모짜렐라 치즈를 사용합니다. 이제 나는 여분의 맛을 위해 약간의 체다 치즈를 추가 할 것입니다. 물론 설탕을 다른 저칼로리 대안으로 대체하십시오. 그리고 접시에 더 많은 야채를 추가하려고합니다.
이 요리에 호라이즌 유기농 우유가 완벽한 선택이었습니다!
우리가 식료품 가게에 갈 때,나는 보통 이미 계획된 일주일 동안 식사를합니다. 나는 남은 음식을 위해 하루나 이틀을 떠나려고합니다. 사용 될 필요가 우리의 농산물의 대부분,즉,상 추,채소,신선한 허브 신속 하 게,주 초에 식사에 그 사용 하려고 합니다.
그리고 내가 말할 수 있습니다,이 마른 치킨로드 감자 캐서롤은 다음날 남은 음식에 적합합니다. 대신 당신이 작업하는 동안 점심을 잡아,이 캐서롤의 조각을 가지고 당신은 갈 수 있습니다.
스키니 치킨로드 감자 캐서롤–가장 인기있는 레시피는 마른 체형으로 식사로 만들었습니다! 모두가 몇 초 동안 돌아올 것입니다!
- 3 유콘 골드 감자,”두꺼운 조각
- 소금과 후추
- 3 조각 칠면조 베이컨,요리와 무너
- 1 닭 가슴살,작은 덩어리로 다이 싱 요리
- 컵 저지방 부분-피부 모짜렐라 치즈,파쇄 반으로 나누어
- 1 컵 1%우유
- 1 큰 계란
- 1 작은 술 말린 파슬리
- 부추,장식
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오븐을 375 도로 예열하십시오. 9″파이 팬에 붙지 않는 요리 스프레이를 뿌립니다.
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얇게 썬 감자의 절반을 접시에 겹쳐서 약간 겹칩니다. 소금과 후추로 간을합니다.
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감자 위에 칠면조 베이컨과 깍둑 썰기 한 닭고기를 넣습니다. 파쇄 된 치즈의 절반을 위에 뿌린다.
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치즈 위에 감자의 나머지 절반을 추가합니다.
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작은 라메 킨에서 우유와 계란을 함께 털다. 감자 위에 커스터드를 붓습니다.
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파쇄 된 치즈의 나머지 절반에 뿌린다. 치즈 위에 말린 파슬리를 추가합니다.
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알루미늄 호일로 덮고 75 분 동안 굽습니다. 발견하고 또 다른 15 분 동안 굽는다.
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캐서롤을 15 분 동안 식히십시오.
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슬라이스와 신선한 부추와 함께 제공합니다.
추정 된 영양은 내가 사용한 브랜드를 기반으로합니다. 브랜드에 따라 다를 수 있습니다.
