약간의 예방은 먼 길을 간다

그들은 이유 감기에 염증과 발열 물집이라고:당신의 면역 체계가 손상되면,당신은 발병에 더 취약합니다. 따라서 감기,발열 또는 독감을 느낄 때 올바른 예방 조치를 취하십시오.

추운 계절 동안 발생을 피하기 위해 몇 가지 단계는 다음과 같습니다:

예방 접종 받기

독감을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 너가 탄으로 이지 않으면,유효한 또한 코 살포 백신 주사 있는다. 당신에게 맞는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

세균 의식

입,눈 또는 코를 만지기 전에 손을 씻으십시오. 당신이 그것에있는 동안,기구,안경 및 입으로 만질 수있는 다른 것을 공유하지 마십시오.

금연

흡연은 코와 폐가 몸에서 오염 물질을 걸러내는 능력을 파괴하여 병에 걸리기 쉽습니다. 건강을 유지하기 위해,종료에 대해 의사와 상담.

면역을 위해 먹기

건강한 식단을 고수하면 추운 계절에 면역력을 높일 수 있습니다. 우유,감귤류,야채,견과류 및 계란과 같은 비타민이 풍부한 식품을 통합하십시오.

몸을 고칠 시간을주십시오

수면 부족과 높은 수준의 스트레스는 감기와 독감에 대한 신체의 방어력을 낮출 수 있습니다. 면역 기능을 향상 시키려면 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하십시오.