약속 공포증:하나를 발견하고 당신의 마음을 보호하는 방법-자오선 상담

약속-공포증:하나를 발견하고 당신의 마음을 보호하는 방법

약속의 만들기 성인의 가장 위협적인 측면 중 하나입니다. 임대를 서명,새로운 직업을 선택,살 곳을 선택,집을 구입 하 고 당신의 인생을 구축 하는 파트너를 찾는,이러한 것 들 스트레스 그리고 그들은 우리의 삶의 방향에 큰 차이 만들.

그러나 어떤 사람들에게는 헌신에 대한 두려움이 너무 강해서 문자 그대로”갇히고”탈출 할 수없는 것처럼 느껴집니다. 그것은 높은 수준의 스트레스와 불안을 만들어 싸움이나 비행 반응을 유발하고 사람을 도망 가게 할 수 있습니다.

헌신 공포증은 해결되지 않은 어린 시절의 외상에서 비롯되며 내부 갈등의 무의식적 인 재연입니다. 정신의 일부는 친밀감,동반자 관계 및 사랑을 갈망하고 다른 부분은 관계와 함께 오는 책임을 두려워합니다. 헌신 공포증과의 관계에있는 것은 매우 감정적으로 배수하고 혼란”푸시 및 풀”관련된 사람을 만듭니다.

이러한 유형의 사람들은 매우 사랑스럽고 돌보며 매력적이기 때문에 발견하기가 어렵습니다-특히 관계가 시작될 때,거리가 있거나 아직 완전히 당신을 얻지 못했을 때. 헌신 공포증에 대한 가장 흥미로운 점은이 사람들이 이런 식으로 척하지 않는다는 것입니다!

공포증은 진정으로 헌신에서 오는 친밀감과 연결을 원하지만,일단 그것이 있거나 그들에게 압력과 기대가 있거나 성장할 관계가 있다면-그들은 즉시 물러나서 관계를 자기 태업하기 시작합니다.

나는 나 자신이 롤러 코스터를 타는 것처럼 느껴지는 혼란스러운 관계를 겪을 때까지 전에 헌신 공포증에 대해 들어 본 적이 없었다. 한 순간 내 전 파트너는 우리의 미래 아이들에 대해 얘기했다,함께 집을 구입하고 나를 사랑하고 다음 그는 아파트를 떠나 나에게 말하고 있었다,비판과 나를 거부. 치료사로서 그것은 나에게 너무 실망했다,나는이 사람을 알아낼 수 없습니다,심지어 관계에있는 년 후,함께 살고 젊은 나이부터 그를 알고.

나는 공식적인 약속에 대한 압력을 시작하기 전까지는 아니었다,그는 나에게 정직 것을,지출 개월 후 우리는 약혼 것 생각. 마침내 진실이 나왔다. 그것은 일어나지 않을 것이고 그는 준비가되지 않았습니다. 나는 인정해야한다,깊은 아래로 나는 진실을 알고 있다고 생각하지만 그것을 직접 직면하고 싶지 않았다. 나는 내 인생의 10 년을 투자했다,나는이 사람을 사랑,삶을 구축하고 그와 함께 내 미래를 상상.

내 삶과 나 자신을 재건하는 여정을 시작하면서 나는 똑같은 상황을 겪고있는 여성들과 연결되기 시작했다. 나는 얼마나 많은 사람들이 같은 이야기를 공유 나에게 밖으로 도달에 충격을 받았다. 또 다시. 그 때 나는 혼자가 아니라는 것을 깨달았고 나는이 현상에 대한 답을 찾아야했다. 자신을 위해,다른 여성과 치료를 위해 와서 내 고객을위한 더 나은 치료사가 될 수 있습니다. 나는 호기심이 되고 투입 공포증에 관하여 기사에 나를 지도하는 정보를 위해 찾는 시작했다.

나는 기절했다. 그것은 문자 그대로 내가 느꼈고 결코 이해하지 못했던 모든 감정,경험 및 느낌을 묘사했습니다. 심지어 내 전 그가 어떻게 생각하는지 설명하는 데 사용하는 것과 같은 단어를 사용,”갇혀,내부 죽어,숨을 쉴 수 없습니다.”읽기는 힘들었지만,답을 주었다. 마침내 무슨 일이 일어 났는지 이해하는 데 도움이되었습니다. 그는 왜 도망쳐야 했을까. 이 실현은,가능한 한 많은 연구를하고 읽고 헌신 공포증에 대한 자세한 내용은 팟 캐스트를 듣고의 주 긴 파티로 전환,그것을 개발하는 방법,그리고 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니다.

나는 내가 배운 것을 공유하는 것이 중요하다고 결정,특히 많은 사람들이 통과 얼마나 듣고.

*참고 사항:헌신 공포증은 남성에게 더 흔하지만 여성에게도 증가하는 문제입니다.

약속 포브를 발견하는 방법:

이 사람들은 너무 많은 사랑을 갈망하여 관계의 시작 부분에 110%를주고 문자 그대로”당신을 당신의 발에서 쓸어 버릴 수 있습니다.”그들은 감정적으로 매우 빨리 열리고,당신을 돌보고 특별한 느낌을 갖기를 원하는 것처럼 행동합니다. 그들은 당신에 대해 연결되어 있고 열정을 느끼고 당신과 함께 미래를 만들고 싶어하는 것처럼 보이게합니다. 이 모든 감정은 그들에게 진짜입니다.

이것은 아마도 가장 어려운 진실 일 것입니다. 헌신에 대한 두려움을 가진 사람들은 또한 안정성,안전 및 정서적 연결에 대한 극단적 인 필요성을 가지고 있습니다. 그러나 그들이 가장 갈망하는 것은 또한 그들의 최악의 두려움입니다. 당신은 그들이 사는 내부 고통과 혼란의 강도를 상상할 수 있습니까? 고문처럼 들린다. 여러 번 그들은 놀라운 기회,직업,안정성 및 그들이 사랑하는 사람들로부터 도망가는 이유를 이해하지 못합니다.

그러나 초기에 발견 할 수있는 몇 가지 경고 신호가 있으며 장기적으로 상처를 입지 않도록 할 수 있습니다.

• 그 사람은 자주 움직이는 역사,불안정한 고용,자주 변화하는 직업을 가지고 있습니까?

• 그들은”자신을 위해 일”하거나 표준 9-5 직업을 피하려는 욕구를 표현합니까?

• 그들은 그들의 관계의 역사에 대해 이야기 할 때,그들은 자신의 파트너에 실패한 관계를 비난하거나 어떤 책임을 수행합니까?

• 그들은 미래 계획에 대해 모호합니까?

• 그들은 여행하거나”뿌리”가없는 욕망을 표현합니까?

• 그들은 혼합 된 메시지를 보내고 있습니까(가족이 있고 정착 한 다음 여행하고 싶다고 말하는 것에 대해 이야기하고 있습니까)?

• 그들은 당신을 추구 했,감정적으로 신속 하 게 열고 매우 초기에 관심을 표현?

• 그들은 항상 자신의 옵션을 열어두고 직업,물질적 인 것 또는 일반적으로”차선책”을 찾고 있습니까?

• 그들은 그들의 결정 및 미래 계획안에 너의 입력을 포함하는가 또는 그들의 자신의 규칙에 의하여 다만 놀는가?

• 그들은 가족,친구를 소개하거나 삶의 다른 영역을 분류하기를 주저합니까?

이들은 너가 투입의 공포가 있는 누구에 이는 것을 지적할지도 모른다 정당하다 약간 것. 여기에서 더 많은 표지판을 읽을 수 있습니다.

관계에서 일어나는 일:

헌신 공포증과의 관계는 말 그대로”회오리 바람”로맨스입니다. 그것은 강렬하고 열정적이며 갑자기 끝났고 당신은 무슨 일이 일어 났는지 전혀 모릅니다. 어떻게 나와 결혼하고 싶다고 말한 사람이 갑자기 그렇게 추울 수 있습니까? 그는 어떻게 그냥 사라지거나 나에게 말을 멈출 수 있을까? 그는 나를 너무 열심히 쫓아 갔고 그가 나를 얻었을 때 어떻게 관심을 풀 수 있었습니까?

이 유형의 사람과 사랑하거나,관계를 맺거나,책임을 다하는 것은 극도로 고통 스럽습니다. 그들은 종종 혼란,고통,비탄의 흔적을 남깁니다.

그러나 그들 자신도 많은 고통을 겪고 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 누군가를 실망시키거나 다치게 할 의도로 관계 나 약속을 입력하지 않습니다-그것은 그들이 원하는 것이 아닙니다. 그러나 그들은”생존 모드”에서 작동하고 있으며 자유가 위협 받고 있음을 느끼는 순간-몸,마음 및 감정은 새장에 갇힌 동물처럼 반응합니다. 그들자신안에 이 내부 전투는 수시로”너를 낙상하는 것 살 기피하게 가능한 아무거나를 한것을 해볼 고 이렇게 충격을 주고 있다.”

그들은 문자 그대로(당신과 전혀 이야기하지 않음)또는 감정적으로(멀리 행동하고,성적인 관심을 철회하고,그들이 좋아하거나 그들이 당신을 쫓고있을 때 알고 있었던 당신의 자질을 따서)관계를 철회함으로써 이것을합니다. 그것은 갑자기 나오는 그들의 행동에 총 180 도 변화를 느낄 수 있습니다. 이것의 목적은 당신이 관계를 종료하는 사람이 될 수 있도록하는 것입니다-그들은 당신을 아프게 너무 두려워,책임을 복용하거나 관계를 종료의 결정에 헌신.

본질적으로,그것은 그들이”나가야 할 이유 인 자신 이외의 다른 것이어야합니다.”그들이 떠날 때 그들은 종종 당신,환경,통제 할 수없는 것들 또는 그들이 당신을 만났을 때 알았지 만 편리하게 무시하기로 선택한 자질에 대해 비난 할 것입니다. 즉,그들은 심지어 그들의 이유를 설명 하기 위해 시간이 걸릴 경우-여러 번 그들은 그냥 사라질 것 이다 또는 당신을 무시 합니다.

갑자기 모든 상황이 당신의 잘못 인 것처럼 보이고”내가 다르게 할 수 있었습니까?!”

한 가지를 기억하십시오:당신은 가질 수 없었습니다.

그들은 다른 방법을 찾았을 것입니다.

헌신 공포증 사람들은 종종 불안정한 가정이나 깨진 가정에서 자랐고 과거에 헌신을 두려워하는 인물에 의해 상처를 입었습니다. 이것은 자신의 삶에서이 패턴을 복제 할 때마다 많은 고통,인지 부조화 및 수치심을 유발합니다. 그러나 그들은 그것을 도울 수 없습니다. 공감을 유지하고 그들이 알고있는 유일한 대처 기술로 운영되고 있음을 깨닫는 것이 중요합니다.

기억해야 할 것들:

• 그것은 그들이 당신을 사랑하지 않거나 그들이 말한 것을 의미하지 않는다는 것을 의미하지 않습니다.

• 당신은 아무것도 다르게 할 수 없었습니다.

• 그것은 모두 당신의 잘못이 아니 었습니다.

• 당신은 그들에게 부정적인 방식으로 반응했을 수도 있지만 무의식적으로 당신을 원했기 때문에 탈출구를 가질 수있었습니다.

• 헌신에 대한 두려움은”싸움 또는 비행”모드에있을 때 사랑과 연결에 대한 필요성보다 강합니다.

• 그들이이 패턴을 인식하게 집중 치료를 추구하지 않는 한이 변경되지 않습니다,자신의 문제를 통해 일을하고 어린 시절부터 해결되지 않은 관계 충돌을 처리하기 위해 의식적인 노력을합니다.

• 때로는 헌신 공포증 커밋 할,그들은 심지어 결혼 할 수 있습니다,하지만 그들은 항상 관계 중 감정적으로 또는 육체적으로 거리의 감각을 만들(당신이”당신”을 돌봐 명확한 메시지는 내가”나”를 돌봐).

• 당신은 당신이 육체적으로 함께 있을 때라도,관계안에 혼자서 잠시 동안 느끼고 있을지도 모르다.

• 당신의 직감을 신뢰하십시오. 당신이 당신의 파트너처럼 느끼는 경우 해제됩니다… 그들은 아마.

• 너가 멀리 행동하고,긴요하나 관계에서 검사되고 저것은 너를 위해 특성에서 이으면,너가 저 방법을 느끼고 있는 까 왜에 반영하기 위하여 순간을 걸리십시요… 너 또는 너의 협동자 이는가?

해야 할 일:

이와 같은 관계의 혼란을 겪고 있거나 자신이 공약 공포증 일 수 있다고 느끼는 경우 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

공약 공포증의 파트너:

• 특히 자신을 계속 비난하거나 관계가 끝난 후 자존감이 낮 으면 전문가의 도움을 받으십시오.

• 지지가 되는 친구 및 가족과 포위하십시요.

• 바쁜 얻고 독립있어.

• 집중 치료의 통찰력,개인적인 동기부여 및 년 없이 변화하는 투입 포브에 뚝을 쌓지 말라.

• 당신의 자신의 수동적인 투입 공포가 감정적으로 이용할 수 없는 협동자에게 당신을 끄는 방법 확인하는 것을 시작하십시오.

• 당신이 안전하고,지원되고 소중히 느끼게하는 파트너에서 원하는 자질을 확인하십시오.

약속 포브를 위해:

• 당신이 다른 사람에 방향의 당신의 실패한 관계,일 변화 및 부족을 비난하는 것을 계속하는 경우에 고시-당신이 파괴적인 본에 공헌할지도 모르다 방법 보고는 시작하고 책임을 지십시오.

• 전문가의 도움을 구하십시오-인지 행동 치료는 헌신과 관련된 비이성적 인 생각과 감정을 살펴 보는 데 도움이 될 수 있지만 정신 역학 치료는 무의식적 인 제정을 해결하고 어린 시절의 외상을 탐구하고 다른 사람들과 관련된 새로운 방법을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 이러한 변화를 만드는 것은 약속 실현! 자신에 대한 이러한 유형의 작업을 시작하는 것은 두려움의 비슷한 감정으로 이어질 수 있습니다-어쨌든 그들을 통해 밀어 자신을 도전.

• 명상하고 당신의 몸,감정적 인 반응 및 당신이”촉발 된”또는”갇혀 있다고 느끼는 시간을 더 잘 인식하십시오.”

• 너가 심각한 무언가를 찾지 않으면-너의 관계 협동자와 처음부터 정직하 있으십시요… 그들에게 즉시 말하고,그들을 인도하거나 감정적 인 버팀목으로 사용하지 마십시오.

• 기원의 가족에 반영,헌신 공포증에 의해 영향을 받았다 당신의 인생에서 다른 사람이 있었다?

• 자신을 책임을 당신을 위해 작동 하는 방법을 찾을.

둘 다:

• 책을 읽으십시오-“사랑할 수없는 남자”와”그는 무서워,그녀는 무서워”

• 종종 헌신 공포증과 함께 발생하는 자기애 적 성격 장애에 대해 알아보십시오

• 이러한 문제를 다루는 전문 전문가의 도움 받기:여행 시작