오븐 구이 아스파라거스
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오븐에 구운 아스파라거스는 온 가족이 좋아할 빠르고 쉬운 반찬입니다.
아스파라거스의 부드러운 스피어스는 올리브 오일 던져,소금,후추와 완벽하게 구운 일부 파르 메산 치즈를 얹어.
슈퍼 빠른 함께 제공 그 좋은 마지막 순간 반찬. 그 자체로 모든 완벽한 또는 샐러드와 파스타 요리에 제공합니다.
아스파라거스를 헹군 후 종이 타월로 두드려 말립니다. 다만 약간 측을 나란하게 두고 바닥에서 대략 1 1/2 인치를 차단하십시요.
어떤 크기의 아스파라거스가 가장 좋습니까?
두꺼운 줄기는 구이,구이 및 굽기에 좋습니다. 나는 중간 크기의 줄기 내 아스파라거스를 선호하지만,모든 식료품 점이있는 경우 두꺼운 줄기는 감자 필러를 사용하여 외부 피부의 일부를 벗겨 수 있습니다.
얇은 스피어스는 찜 및 볶음에 좋습니다.
구운 야채에 대한 놀라운 이잖아 그냥 뭔가가있다. 그들의 자연적인 단맛을 가져오고 그들에게 아름다운 캐러멜 화를 제공합니다. 내 가족만큼 구운 채소를 좋아한다면 파마산 구운 브로콜리,베이컨을 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물,마늘 파마산 구운 콜리 플라워를 좋아할 것입니다.
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성분
- 1 파운드 신선한 아스파라거스
- 2 작은 술 올리브 오일
- 1/2 작은 술 소금(또는 더 맛)
- 작은 술 신선한 지상 후추
- 붉은 고추 플레이크의 핀치
- 2 큰 술 신선한 파 르 마 치즈 강판
- 레몬 장식
지침
- 오븐을 425 도로 예열하십시오. 베이킹 시트에 양피지 한 장을 놓습니다.
- 아스파라거스의 끝을 자르거나 끊습니다(약 2 인치)
- 줄 지어 베이킹 시트에 아스파라거스를 놓습니다. 올리브 오일을 뿌리고 위에 소금,후추,고추 조각을 뿌립니다.
- 10-12 분 동안 또는 원하는 부드러움이 될 때까지 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내어 파마산 치즈를 위에 뿌리고 원하는 경우 레몬을 뿌립니다.
영양 정보
수확량
4
서빙 크기
1
서빙 당 양 칼로리 57 총 지방 3 불포화 지방 1 트랜스 지방 0 불포화 지방 2 콜레스테롤 1 마그네슘 나트륨 568 마그네슘 수화물 7 섬유 3 설탕 2 단백질 3
영양 면책 조항:이 사이트에 제시된 모든 정보는 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 나는 공인 영양사 및 공유 영양 정보 아니에요 butteryourbiscuit.com 일반적인 지침으로 만 사용해야합니다.
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