오일 프리 다크 초콜릿 비트 머핀
1-보울 다크 초콜릿 비트 머핀 간식,아침 식사 또는 디저트에 적합합니다. 오일 프리,글루텐 프리,정제 된 무설탕,항산화 물질로 포장!
이봐,이봐.
비건 머핀 여자 인 나야 또 다른 맛있는 머핀 레시피를 공유 할 수 있습니다.
얼른 지난 주 그의 그림자를 보았다,그래서,그 겨울 조리법의 6 주 더 의미 하는가?
나는 휴가 시즌 동안보다 크리스마스 후 더 구워 같은 느낌,그냥 따뜻하고 아늑한 뭔가 이러한 차가운 어두운 개월을 채우기 위해.
일요일에 눈이 내려서 자연스럽게 비트와 초콜릿을 실험했습니다.
그 결과 1 그릇과 소수의 재료 만 필요한 오일 프리 다크 초콜릿 비트 머핀이 탄생했습니다!
나는 최근에 주요 비트 킥에있어,내가 모든 것을 몰래 동안 그래서 나와 함께 곰,승인?
이 쉬운 머핀 레시피에 사탕무를 추가하면 섬유질,마그네슘 및 철분이 향상되어 몇 가지 이점이 있습니다.
사탕 무우 푸르
내가 좋아하는 베이킹 레시피를 오일 프리 및 놀라운 것으로 바꾸는 도전을 좋아합니다.
기름 대신 크림 같은 아몬드 우유 요구르트를 첨가하여 실크처럼 매끄러운 질감을 연출했습니다.
이미 사탕무와 완전히 사랑에 빠져 있지 않다면,이 머핀을 시도한 후에 약속 할 것입니다.
이 뿌리 채소의 흙 맛은 항산화 제-강국 다크 초콜릿과 완벽하게 어울립니다!
한 입 먹을 때마다”채소”를 감지 할 수 없으며 풍부한 카카오 블리스 만 있습니다.
다크 초콜릿 팬이 아니라면 반죽에 메이플 시럽을 조금 더 넣고 다크 초콜릿 칩을 카카오 비율이 낮은 것으로 바꿉니다.
이 머핀은 베이킹 과정에서 마스크 된 초기 화려한 빨간 벨벳 색상을 가지고 있습니다.
그들은 오븐에서 깊은 초콜릿 갈색으로 나오므로,이 아기들에게 사탕무가 가득 차 있다고 물지 않을 것입니다.
이 초콜릿 위장은 순진한”초콜릿 머핀,누구?”
이 오일 프리 다크 초콜릿 비트 머핀을 달콤하면서도 영양가있는 아침 식사,스낵 또는 디저트로 즐기십시오.
나는 천천히 초콜릿 서랍에 도달 할 때 오후 간식으로 커플을 사랑 해요.
(예,초콜릿 서랍이 있습니다.,하지만 정말로,당신은 놀랐습니까?)
낮은 설탕 옵션의 경우,다크 초콜릿 칩을 생략하지만 끈적 끈적한 초콜릿은 정말 여기에 특별한 무언가를 추가 않습니다!
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소 로렌
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성분
- 2 아마 계란(2 큰술 지상 아마씨+6 큰술 여과 물)
- 1 1/4 컵 귀리 가루
- 1/2 컵 생 카카오 가루
- 1 작은 술 베이킹 파우더
- 1/2 컵 무가당 아몬드 우유 요구르트
- 1/4 컵 순수 메이플 시럽
- 1 컵 비트 푸르스름한(~1 작은 무리 사탕무,찜,껍질을 벗기고,퓌레)
- 1/2 컵 무가당 아몬드 우유
- 1/2 컵 유제품이없는 다크 초콜릿 칩
지시
머핀 라이너로 머핀 주석을 준비하거나 대안으로 붙지 않는 스프레이로 스프레이하십시오.
주
*사탕 무우 퓌레를 만들기 위해전자,스크럽 및 사탕무의 1 작은 무리를 껍질을 벗기고 증기선 바구니에 끓는 물 냄비에 추가 할 수 있습니다. 포크가 부드러워 질 때까지~10 분 동안 찐다. 약간 식힌 다음 고속 블렌더로 옮기고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 다른 사용을 위해 나머지 푸르스름한를 저장!
**영양 계획에서 영감을 얻은 레시피
- 카테고리:스낵,아침 식사,디저트
- 요리:비건,오일 프리,글루텐 프리,정제 된 무설탕