임신 중 어색함

임신 중에 서투른 느낌이 정상입니까?

네,완전히 정상입니다. 대부분의 국화-투-수 통지 그들은 더 조정되지 않은 물건을 떨어 뜨리는 경향이있어. 당신의 범프가 가장 큰에 아기가 골반(머레이와 하솔 2014)에 아래로 무게 때 당신은 아마 당신의 마지막 임신에서 서투르게 느낄 수 있습니다.
당신이 겪고있는 변화를 고려한다면 당신이 서투른 느낌이 드는 것은 놀라운 일이 아닙니다.:

• 당신은 더 많은 무게를 지니고 있습니다. (머레이와 하솔 2014)
• 당신의 무게 중심은 성장 범프(머레이와 하솔 2014)로 변경되었습니다.
• 배 근육의 힘과 척추의 곡률(둘 다 똑바로 유지하는 데 도움이 됨)은 임신이 진행됨에 따라 자연스럽게 바뀝니다(머레이와 하솔 2014).
• 근육 조절과 조정이 감소합니다(머레이와 하솔 2014).
• 임신 호르몬으로 인해 손가락,발가락 및 기타 관절이 모두 느슨해집니다(머레이와 하솔 2014).
• 당신은 너무 잘 자고 있지 않기 때문에 피곤할 것입니다(머레이와 하솔 2014).
• 당신은 요통이있을 수 있습니다,이는 당신이 당신의 발에 더 불안정하게 느낄 수 있습니다(2016).

이러한 모든 요인들은 임신 중,특히 마지막 임신기에 추락 할 위험이 더 큽니다(카막 외 2016,이나니르 외 2014). 그것은 늦은 임신에 쉽게 걸릴 모든 더 많은 이유.

넘어지면 아기에게 해를 끼치나요?

당신이 공중제비를 가지고 가는 경우에,당신의 아기는 당신의 골반과 그를 방석하는 양수에 의해 잘 보호될 것이다.
그러나 때때로 낙상은 출혈을 일으킬 수 있으며,특히 태반을 두드리는 배에 강력한 부딪침이있는 경우 특히 그렇습니다.
당신이 가을이있는 경우 항상 조산사 또는 출산 장치에 문의,그냥 모든 것이 괜찮 있는지 확인합니다. 이것은 당신이 히말라야 부정적인 경우에 특히 중요합니다. 임신 중 히말라야 상태에 대해 자세히 알아보십시오.

어떻게 덜 서투른 수 있습니까?

당신이 평소와 같이 조정되지 않는다는 것을 아는 것은 당신이 속도를 늦추도록 상기시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 걸을 때 젖은 표면,얼음 표면 또는 고르지 않은 표면을 조심하십시오. 미끄러운 발밑에 이으면 너의 유아를 밖으로 가지고 가기에 도움 요구하십시요.
넘어질 위험이 있는 상황에서는 조심해야 한다. 예를 들어,계단을 오르거나 내릴 경우 항상 난간을 사용하십시오.
출산 지원 벨트를 착용하면 특히 세 번째 삼 분기에 발에 더 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부드러운 운동은 몸을 강화하고 떨어질 가능성이 적은 만들 수 있습니다(칵막 외 알 2016). 요가 및 필라테스와 같은 자세와 균형에 중점을 둔 수업은 임신 중에 좋은 옵션입니다(토미의 2018). 당신이 할 수있는 경우 임신 한 여성에 맞는 것 클래스를 선택-너무 다른 국화-투-수를 충족 할 수있는 좋은 방법입니다.
항상 스포티했다면 라켓과 접촉 스포츠,고르지 않은 땅에서의 조깅 또는 승마와 같은 낙상 위험을 증가시킬 수있는 활동에서 휴식을 취하십시오.
아기가 태어난 후에도 부드러운 운동을 계속하십시오. 당신의 몸은 아기를 성장시키기 위해 많은 변화를 겪습니다(머레이와 하솔 2014). 자세가 정상으로 돌아 오려면 출생 후 적어도 몇 달이 걸릴 것입니다(다나-도스-산토스 등 2018).

나의 어색함이 더 심각한 문제의 징조가 될 수 있을까?

그런 일반적인 임신 부작용이기 때문에,확률이 낮다.
그러나,당신이 서투른 느낌이 다음과 같은 증상이있는 경우,즉시 조산사 또는 출산 부서에 문의하십시오:

• 심한 두통.
• 흐릿한 시야,또는 제대로 보기 어렵게 만드는 깜박이는 불빛.
• 갈비뼈 바로 아래의 윗 배에 날카로운 통증이 있습니다.
• 구토.
• 당신의 얼굴,손,발목,또는 발의 급격한 팽윤.
• 당신이 너무 많은 수분을 유지하고 있기 때문에 갑작스런 체중 증가.
• 매우 기분이 좋지 않습니다. (보 건국 2018,니스 2010)

이것은 자간전증의 징후 일 수 있습니다. 자간전증은 임신 고혈압의 심각한 형태이며 신속하게 도움을받는 것이 중요합니다.
임신과 관련이 없지만,귀앓이 및 접착제 귀와 같은 내이 문제는 또한 서투른 느낌과 균형을 떨어 뜨릴 수 있습니다(니스 2016 에이). 독감과 같은 감염이나 바이러스는 뻣뻣하고 통증을 느끼게 할 수 있으며 평소보다 덜 민첩하게 느낄 수 있습니다(니스 2015,2017).
손가락에 통증과 마비를 일으키는 수근관 증후군이 있으면 물건을 떨어 뜨리는 경향이 더 클 수 있습니다(니스 2016). 조산사는 수근관 증후군 진단을 받은 경우 물리치료를 의뢰할 수 있습니다.
임신 후기의 통증과 통증을 완화하기 위해 쉬운 뻗기를 참조하십시오.이 경우,상기 제 1 항 및 제 2 항 및 제 2 항 및 제 2 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 및 제 3 항 2014. 출산 지원 벨트가 임신 중 자세 균형에 미치는 영향. 2016 년 11 월 15 일:2016 년 12 월 15 일:2016 년 12 월 15 일. 자세 균형과 임신 중 떨어지는 위험. 2018 년 12 월 29 일에 확인함. 2017. 임신 인포 그래픽의 신체 활동:지침. 보건 및 사회 복지 부서. www.gov.uk
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