입덧,속쓰림 및 변비-산과학 성장
메스꺼움&구토
대부분의 임산부는 임신 5 주에서 18 주 사이에 어느 정도의 메스꺼움과 구토가 있습니다. 이것은 종종 약 9 주 최악입니다. 증상은 소수의 여성에서 분만 될 때까지 발생할 수 있습니다. 흥미롭게도 임신 중 메스꺼움과 구토가있는 여성은 이러한 증상이없는 여성보다 유산과 사산이 적습니다. 구역질의 원인이 명확하지 않더라도,위의 호르몬 수준 그리고 감속한 비우는 것은 공헌할 수 있습니다.
다음 제안은 증상을 줄이고 탈수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다:
- 빈 위를 피하십시오-당신이 일어나기 전에 먹기 위하여 침대에 의하여 건조한 건빵의 소포를 있으십시오.
- 작은 간식을 자주 먹고 단백질이나 탄수화물이 많고 지방이 적은 작은 식사를하십시오.
- 큰 식사를 피하십시오.
- 물,미네랄 워터,레모네이드 또는 진저에일과 같은 차갑고 맑은 물 한 모금
- 기름기,매운 음식 또는 지방이 많은 음식,답답한 방 또는 냄새(향수,화학 물질,커피,음식,연기),소음 및 시각적 또는 물리적 움직임(깜박 거리는 조명,운전)과 같은 유발 요인을 피하십시오.
- 충분한 휴식을 취하십시오.
- 임신 종합 비타민제 또는 철분이 증상을 악화시키는 경우 밤에 복용하거나 일시적으로 복용을 중단하십시오.
- 따뜻한 물 생강 에일 또는 슬라이스 생강을 마시거나 생강 캡슐을 사용해보십시오.
- 페퍼민트 차 도움이 될 수 있습니다,또는 레몬 슬라이스 뜨거운 또는 차가운 물.피리독신은 메스꺼움에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 하루에 세 번 25 밀리 그램을 복용 하는 것이 좋습니다. 녹색 잎이 많은 채소,바나나,참치 및 닭고기는 비타민의 자연 식품 공급원입니다.
이러한 옵션이 구제를 제공하지 않으면 임신 중에 안전하게 사용할 수있는 다양한 약물이 있으며 임신의 지속적인 메스꺼움 및 구토 치료에 유용한 것으로 나타났습니다. 당신이 어떤 음식이나 체액을 유지 할 수없는 경우 문의하시기 바랍니다. 때때로 임신부는 정맥 액체를 가진 재수화를 위한 병원에 입원되어야 합니다.
속쓰림&변비
임신 중에는 음식 파이프에서 삼킨 음식을 위장으로 밀어 넣은 다음 장을 따라 움직이는 움직임이 느려집니다. 당신의 위는 또한 비우기까지 더 오래 걸립니다. 이 둔화는 영양분을 혈류에 흡수되어 아기에게 도달하는 데 더 많은 시간을 제공합니다. 불운하게 그것은 가슴앓이(너의 인후로 음식 관높은 쪽으로 음식 그리고 위 산의 퇴조)및 변비에 또한 지도할지도 모른다.
가슴 앓이를 예방하려면 다음을 시도하십시오.:
- 작고 빈번한 식사를하고 튀긴 음식,탄산 음료,감귤류 또는 주스 및 매운 음식을 피하십시오.
- 위가 과도하게 채워지지 않도록 식사 사이에 천천히 물을 마 십니다.
- 우유와 요구르트가 도움이 될 수 있습니다.
- 마일란타,개비스콘,레니,툼 등의 제산제가 도움이 될 수 있습니다.
- 증상이 심한 경우 라니티딘 정제(잔탁)복용을 시작할 수 있습니다. 이 약물은 임신 중에 안전하며 모든 약국에서 카운터를 통해 구할 수 있지만 처방전으로 종종 저렴합니다.
변비를 예방하거나 완화하려면 식단에 섬유질을 많이 넣고(밀기울 아침 시리얼,키위 과일 및 배를 드십시오)수분을 많이 마 십니다. 규칙적인 신체 활동도 도움이 될 수 있습니다.
포함 된 정보는 의학적 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다. 당신은 당신의 건강에 관한 질문이나 우려 사항이있는 경우,당신의 건강 관리 전문가에게 문의하시기 바랍니다.
