자살

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자신을 죽이는 것에 대해 생각해 본 적이 있다면 즉시 도움을 받으십시오. 우울증은 매우 심각합니다. 당신은 당신의 기분이 나아지기를 기다리고 희망 할 수 없습니다. 사람이 오랫동안 우울하게 느끼고있을 때,자신의 상황에 대해 객관적이기는 어렵습니다.

가능한 한 빨리 신뢰하는 사람과 대화하십시오. 부모와 이야기 할 수 없다면 코치,친척,학교 카운슬러,종교 지도자 또는 교사와 이야기하십시오. 자살 예방 핫라인(예:1-800-273-8255)또는 지역 비상 전화 번호(911)로 전화하십시오.

다음 리소스를 활용할 수도 있습니다 24/7:

• 국립 자살 예방 핫라인:전화 1-800-273-8255 또는 텍스트 741741 에”연결”. 당신은 또한 자신의 사이트를 통해 그들과 통신 할 수 있습니다.
• 트레버 성소수자 희망 라인:1-866-488-7386 또는 텍스트”시작”에 678678. 당신은 또한 자신의 사이트를 통해 그들과 통신 할 수 있습니다.

이 수신자 부담 전화 라인은 당신의 이름을 알거나 당신의 얼굴을 볼 필요없이 도움을 훈련하고 준비하는 사람들에 의해 직원입니다. 통화는 절대적으로 기밀입니다.

경고: 2020 년에는 988 을 새로운 3 자리 국가 번호로 설립하여 위기에 처한 모든 미국인이 정신 건강 위기 및 자살 예방을 전문으로하는 심리학자와 의사 소통 할 수 있도록했습니다. 2022 년 7 월 16 일까지 모든 전화 서비스 제공 업체는 미국에서 자살을 예방하기 위해 988 건의 전화를 국가 희망선으로 보내야합니다.

왜 십대들은 자살을 시도합니까?

자살 시도 후 인터뷰 한 대부분의 십대들은 나쁜 생각이나 감정을 가지고 대처하거나 안도감을 얻기가 불가능한 상황에서 벗어나려고했기 때문에 그렇게했다고 말합니다. 그들이 자신을 발견 한 상황에서 벗어나고 자하는 욕망은 죽기를 원하는 것보다 강했습니다. 그리고 그 특별한 순간에,자신의 삶을 취하는 것이 유일한 탈출구처럼 보였습니다.

삶을 끝내거나 자살을 시도하는 사람들은 거부감,고통 또는 상실을 피하려고 할 수 있습니다. 다른 사람들은 화가 나거나 부끄러워하거나 죄책감을 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 친구 나 가족을 실망 시킨다고 생각하기 때문에 걱정할 수 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 원하거나,사랑 받거나,희생 당했다고 느끼지 않을 수도 있고,마치 다른 사람들에게 부담이되는 것처럼 느낄 수도 있습니다.

우리 모두는 어떤 시점에서 감정이나 어려운 상황에 압도 당한다. 그러나 대부분의 사람들은 그것을 극복하거나 자신의 문제를 관점에 넣고 결단력과 희망을 가지고 앞으로 나아갈 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 그렇다면 왜 한 사람이 자살을 시도하는 반면 다른 사람은 같은 복잡한 상황에 처하지 않는 이유는 무엇입니까? 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 탄력적 인(삶의 좌절과 어려움에 더 잘 대처할 수 있음)이유는 무엇입니까? 사람이 자신의 삶을 끝내는 것보다 복잡한 상황에서 다른 길을 보지 못하게하는 원인은 무엇입니까?

이 질문에 대한 대답은 자살하는 대부분의 사람들이 우울증을 앓고 있다는 사실에 있습니다.

우울증

우울증은 사람들이 실수와 실망에 더 집중하고 상황의 부정적인 측면을 강조하며 자신의 능력을 경멸하도록 유도합니다. 심한 우울증을 가진 사람은 긍정적인 결과의 가능성을 볼 수 없습니다 그리고 그 또는 그녀가 결코 행복 하지 않을 것 이다 또는 것 들 다시 밖으로 작동 하지 것입니다 생각할 수 있습니다.

우울증은 사람의 생각에 영향을 미치므로 문제를 극복 할 수 없다는 것을 알 수 없습니다. 우울증은 사물을 왜곡하는 필터로 사람의 생각을 수정하는 것 같습니다. 그래서 우울증을 앓고있는 사람들은 자살이 일시적인 문제에 대한 영구적 인 해결책이라는 것을 깨닫지 못하고 다른 사람들은 그것을 볼 수 있습니다. 불경기에 사춘기는 말썽의 탈출구,감정적인 고통에서 탈출구,또는 중대한 슬픔을 교통하는 어떤 다른 방법 처럼 느낄지도 모른다.

때때로 자살 충동을 가진 사람들은 자신이 우울하다는 것을 깨닫지 못합니다. 그들은”탈출구가 없다”,”결코 더 나아질 수 없다”또는”할 수있는 일이 없다”고 보는 데 영향을 미치는 것이 우울증(상황이 아님)이라는 것을 깨닫지 못합니다.”

사람이 올바른 치료 나 치료를 받기 때문에 우울증이 가라 앉으면 왜곡 된 사고가 사라집니다. 그 사람은 즐거움,에너지 및 희망을 다시 느낄 수 있습니다. 그러나 사람이 깊이 우울한 동안 자살 충동은 진정한 관심사입니다.

양극성 장애라는 조건을 가진 사람들은 자신의 질병이 그들이 비정상적으로 높은 구속 에너지(매니아라고)가 매우 우울하고 시간을 통과 할 수 있기 때문에 자살의 위험이 항상 높다. 양극성 장애의이 두 가지 극단적 인 단계는 사람의 기분,미래 및 판단에 영향을 미치고 왜곡합니다. 이 조건에 그들을 위해,원근법에 있는 문제를 지키고 좋은 판단으로 행동하는 것은 도전적일 수 있다.

약물 사용

술과 마약에 문제가 있는 청소년들도 자살 충동이나 행동에 대한 위험이 더 높다. 알코올 및 일부 약물은 뇌에 우울한 영향을 미칩니다. 이러한 물질의 오용은 깊은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이것은 생물학,가족력 및 기타 스트레스가 많은 삶의 상황 때문에 이미 우울증 경향이있는 일부 청소년에게 특히 그렇습니다.

우울증을 앓고있는 많은 사람들이 마약이나 알코올을 탈출구로 사용하기 때문에 문제가 악화 될 수 있습니다. 그러나 그들은 약물과 알코올이 뇌에 미치는 우울한 영향이 장기적으로 우울증을 심화시킬 수 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

우울 효과 외에도 약물과 알코올은 사람의 판단에 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 위험을 평가하고,좋은 선택을하고,문제에 대한 해결책을 생각하는 능력을 방해합니다. 많은 자살 시도는 사람이 술이나 마약의 영향을 받고있을 때 발생합니다.

분명히 이것은 우울하거나 약물이나 알코올 문제가있는 모든 사람이 자신의 삶을 살려고 노력한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 이러한 조건(특히 함께 발생하는 경우)은 사람의 자살 위험을 증가시킵니다.

자살이 항상 계획된 것은 아닙니다

우울한 사람이 자살을 미리 계획합니다. 그러나 많은 경우 자살 시도는 깊은 슬픔의시기에 충동 적으로 발생합니다. 관계의 끝,부모와의 큰 싸움,원치 않는 임신,생략 또는 어떤 식 으로든 희생당하는 것과 같은 상황은 사람을 필사적으로 슬프게 만들 수 있습니다. 종종,이 같은 상황,기존 우울증과 함께,마지막 짚입니다.

자살을 시도하는 어떤 사람들은 죽고 싶어하고 다른 사람들은 죽고 싶어한다는 것을 완전히 확신하지 못합니다. 어떤 사람들에게는 자살 시도가 깊은 정서적 고통을 표현하는 방법입니다. 그들이 어떻게 느끼는지 표현할 수 없기 때문에,자살 시도는 그들의 메시지를 전달하는 유일한 방법 인 것처럼 보입니다. 불행히도,자신의 삶을 정말로 원하지 않는 많은 사람들은 죽거나 심각하게 아프게됩니다.

자살의 경고 신호는 무엇입니까?

사람이 자살 시도에 대해 계획하거나 생각하고 있다는 징후가 종종 있습니다. 여기에 그들 중 일부입니다:

• 이야기에 대해 자살이나 죽음에서 일반적인
• 에 대해 이야기”가”
• 를 참조하는 것을”필요가 없습니다” 와 그들의 소지품을
• 이야기에 대해 소망의 감성과 죄책감을
• 에서 친구 또는 가족을 잃는 희망을
• 을 잃는 욕망에 참여하는 자신이 좋아하는 활동을
• 는 데 문제가 생각하고 집중하거나 명확하게
• 고통에서 변경 먹이는 습관과 잠
• self-파괴적인 행동(예:마 알코올,약물 사용 또는 절단)

¿문제를 어떻게 처리 할 수 있습니까?

십대가되는 것은 쉽지 않습니다. 많은 새로운 사회적,학문적,개인적 압력이 있습니다. 그리고 폭력적이거나 학대적인 환경에서 생활하는 것과 같은 다른 문제를 다루어야하는 청소년에게는 삶이 더 어려울 수 있습니다.

일부 십대들은 자신의 섹슈얼리티와 관계에 대해 걱정하며 자신의 감정과 매력이 정상인지 아니면 사랑 받고 받아 들여질지 궁금해합니다. 다른 사람들은 자신의 신체 이미지와 먹는 문제에 직면하고 있습니다;불가능한 이상에 도달하려고하면 자신에 대해 기분이 좋지 않습니다.

일부 청소년들은 학교에서 성공하기 어려운 학습이나 주의력 문제가 있습니다. 그들은 스스로 실망감을 느끼거나 다른 사람들에게 실망감을 느낄 수 있습니다.

이러한 문제는 복잡하고 피곤할 수 있으며 구호 나 지원없이 오랫동안 남아 있으면 우울증으로 이어질 수 있습니다. 우리 모두는 어떤 시점에서 고통스러운 문제와 사건에 직면합니다. 사람들은 우울증에 빠지지 않고 어떻게 그들을 통과합니까? 이 솔루션의 일부는 가족,친구,학교,신앙 및 기타 지원 네트워크에 연결되어 있습니다.

사람들은 그들을 믿고,그들을 위해 최선을 원하고,신뢰할 수있는 사람이 적어도 한 명있을 때 문제에 가장 잘 대처할 수 있습니다. 또한 대부분의 문제는 일시적이며 극복 할 수 있음을 기억하는 데 도움이됩니다.

문제가 발생하면 다음을 시도하십시오:

• 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 신뢰하는 사람에게 말하십시오.
• 당신을 걱정하고 긍정적 인 사람들과 가까이 지내십시오.
• 당신이 직면하고있는 문제로 무엇을해야할지 생각해 보도록 누군가에게 물어보십시오.
• 문제가 당신을 우울하게 만들거나 좋은 지원 네트워크가 없거나 대처할 수없는 것처럼 느껴지면 치료사 또는 카운슬러와 함께 일하십시오.

상담사와 치료사는 정서적 지원을 제공하고 청소년들이 자신의 대처 기술을 개발하도록 도울 수 있습니다. 또한 식욕 부진,신체 이미지 문제,알코올 중독자와 함께 생활하거나 성 또는 성 건강에 대한 우려와 같은 동일한 문제를 겪고있는 사람들을위한 지원 네트워크에 가입하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 그룹은 당신이 당신의 우려를 공유하는 사람들과 이러한 문제에 대해 이야기 할 수있는 배려 환경을 제공 할 수 있습니다.

친구를 어떻게 도울 수 있습니까?

자살에 대해 생각하고 있다고 생각하는 사람과 대화를 시작하는 것이 항상 좋습니다. 이를 통해 그 사람에게 도움을 청할 수 있으며,단순히 그것에 대해 이야기하면 그 사람이 덜 외로워지고 더 사랑 받고 이해되는 데 도움이 될 수 있습니다.

문제에 대해 이야기하는 것은 또한 그 사람에게 다른 해결책을 고려할 수있는 기회를 제공합니다. 대부분의 경우 자살을 고려하는 사람들은 누군가가 왜 걱정하는지 묻는다면 기꺼이 이야기 할 것입니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 다른 사람들만큼 명확하게 답을 볼 수 없기 때문에 나쁜 상황에서 적어도 다른 길을 찾도록 도울 수있는 사람을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.

친구나 동급생이 비밀로 맹세한다 하더라도,가능한 한 빨리 도움을 구해야 한다. 자살에 대해 진지하게 생각하는 사람은 깊은 감정적 인 구덩이에있을 수 있으므로 도움이 필요하다는 것을 깨달을 수 없습니다. 가능한 한 빨리 신뢰하는 성인에게 알리십시오.

필요한 경우 자살 예방 핫라인(예:1-800-273-8255 또는 1-866-488-7386)으로 전화 할 수 있습니다. 이러한 호출은 기밀이며,당신이 무엇을해야하는지에 대해 생각하는 데 도움이 행복 할 것이다 사람들에 의해 응답된다.

때때로 자살을 시도(또는 자살)하는 십대들은 그렇게하기 전에 아무런 흔적도주지 않는 것처럼 보입니다. 이것은 당신의 사랑하는 사람들이 황폐화뿐만 아니라 죄책감을 느끼고 그들이 무엇을 놓쳤는지 궁금해 할 수 있습니다. 당신의 가족 및 친구를 위해 어떤 경우에는 경고 표시가 없다는 것을 알고하는 것이 중요합니다 그리고 그들은 비난해서는 안된다.

자살로 인해 누군가가 죽으면 뒤에 남겨진 사람들은 끔찍한 정서적 고통으로 고투 할 수 있습니다. 최근 위기 나 상실을 겪었거나 자살 한 가족이나 동급생이 있었던 청소년은 자살 생각이나 행동의 위험이있을 수 있습니다.

만약 당신이 자신의 목숨을 앗아간 사람과 친구였다면,치료사나 상담사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있다.; 이 복잡한 문제를 다루기 위해 훈련받은 사람. 또는 당신은 당신의 감정을 공유하고 당신과 같은 상황에 처한 사람들로부터 지원을받을 수있는 생존자 그룹에 가입 할 수 있습니다.