자신감을 가지고 걷기-10 가지 약한 실수

우리 모두 해냈습니다.

자신감을 보이려고 길을 걷고…그리고 당신이하지 않는 것을 걱정.

다른 남자–그리고 여자–약한 당신을 참조하십시오.

나쁜 소식:이 10 가지 실수를한다면…

좋은 소식:자신감을 가지고 걷는 과학이 있습니다. 나는 연구를 읽었으며 당신에게 10 가지 놀라운 팁을 제공하기 위해 왔습니다.

팝 퀴즈–당신은 당신이 당신의 공을 레코딩하는 경우 자신감을 걸어 갈거야 생각하십니까? 물론 아닙니다. 당신은 아래로 낮은 문제가있는 경우,시장에서 최고의 볼 분말을 잡아–섀시 프리미엄 분말. 나는 개인적으로이 멋진 회사의 설립자를 알고 나는 그들이 무슨 일을하는지 사랑 해요.

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자신감을 가지고 걸어–실수#1:아래를 내려다 보면서

당신이 아래로 볼 때 당신은 약한 보인다. 당신은 적어도 똑바로 앞으로 어쩌면 조금 더 높은보고 싶어. 그 턱을 올리십시오.

‘머리를 매는 것’은 수치심의 보편적인 표시이다. 어쩌면 당신은 보도의 균열에 매료되어 있지만 지나가는 사람들은 그것을 모르고 자신의 몸도 마찬가지입니다. 그것이 알고있는 모든 것은 당신이’폐쇄’,자기 보호,저전력 위치에 있다는 것입니다.

하버드와 컬럼비아의 연구자들에 의한 2010 년 연구에 따르면 폐쇄 된 신체 언어는 실제로 테스토스테론을 낮추고 스트레스 호르몬 인 코티솔을 높이며 덜 강력하다고 느끼게합니다.

열린 신체 언어는 머리를 높이 들고있는 것처럼 그 반대입니다. 그래서 자신있게 걷는 것은 당신이 자신감을 보이게뿐만 아니라-그것은 당신이 자신감을 느낄 수 있도록 몸과 마음 사이의 바이오 피드백 루프를 만듭니다.

#2:오리 발

남성이 저지르는 다음 실수는 발을 너무 가깝게 걷거나 발가락이 가리키는 것입니다. 이것은 자세,구조 또는 체중에 대한 더 깊은 문제를 지적 할 수도 있고 습관 일 수도 있습니다.

당신은’연습이 완벽을 만든다’는 말을 들었습니다. 연습은 영구적으로 만듭니다.

그래서 당신이 나쁜 걷기 습관을 연습했다면,그들은 붙어있을 것입니다. 그러나 당신이 좋은 것들을 연습하기 시작하면,그들도 붙어있을 것입니다. 주의를 지불하고 조금 밖으로 당신의 발 뒤꿈치를 확산.

나는 극단에 대해 말하는 것이 아닙니다–나는 당신에게 효과가있는 것을 찾고 무언가가 조금 떨어져있을 때 알아 차리는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 내가보기 엔 당신이 자신을 비디오 테이프를 권장합니다. 너가 정상적으로 걷고 약간 개정을 만들 위하여 그때 보는 방법에 보기.

#3:눈 접촉 없음

다른 사람이 오는 즉시 눈을 피하면 약해 보입니다. 필요가 적극적으로 응시 없습니다-단지 눈 접촉을하고,어쩌면 고개를 끄덕을 제공합니다.

여자와 눈을 마주치면 1 초 또는 2 초 동안 기다리십시오. 어쩌면 그녀에게 윙크를 줄 수도 있습니다. 재미를. 그러나 기억하십시오–당신은 2 초 이상 이상한 여자와 눈을 마주 치기를 원하지 않거나 오싹 해 보이기 시작합니다.

당신이 그녀의 눈을 만날 때 시간이 모든 의미를 잃으면,1-미시시피,2-미시시피를 세어 2 초가 올 때를 알 수 있도록하십시오. 그냥 큰 소리로 말을하지 않습니다.

#4:어깨를 움켜 쥐기

당신은 어깨를 움켜 쥐지 않습니다.

대답하기 전에 연필 트릭을 시도하십시오. 각 주먹에 있는 연필을 붙들고 당신의 측에 의하여 당신의 팔에 당신이 일반적으로 방법,서 있으십시오.

연필이 앞으로 똑바로 향합니까? 그렇다면,축하합니다-당신은 당신의 어깨를 직감하지 않습니다. 당신의 나머지는 조금 충격을받을 수 있습니다…

포워드를 구부리는 것은’내가 차지하고있는 공간의 양을 최소화하려고 노력하고있다.’

즉,당신은 약해 보입니다. 그 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 내밀고 자신감을 가지고 걷습니다.

자세 재교육을 돕기 위해 몇 가지 운동을 시도하십시오. 가장 간단한 것 중 하나는’벽 천사’라고 불립니다.

등을 벽에 대고 서서 옆구리에 손을 대고 손가락 끝으로 벽을 만지십시오. 이제 손가락,머리,등 또는 엉덩이가 벽을 떠나지 않고 팔을 머리 위로 들어 올리십시오. 그것은 생각보다 어렵습니다.

#5:어깨 흔들림 없음

걸을 때 어깨를 흔드는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 내가 무슨 뜻인지 확실하지 않은 경우,다니엘 크레이그에서 바다에서 걷는 시계 카지노 로얄. 각 단계마다 같은 쪽의 어깨가 약간 아래로 뒤로 움직입니다.

뉴욕 대학의 2007 년 연구에 따르면 어깨로 걷는 남성은 자신의 매력을 두 배 이상 더 많이 느끼는 것으로 나타났습니다.

우리는 또한 여성들이 지켜보고 있다는 것을 알 때 어깨를 흔들 가능성이 더 큽니다. 왜? 그것은 신뢰를 신호하기 때문에. 그것은 당신이 구축 볼 수 있습니다.

당신이 원하는만큼 버프하지 않은 경우,스포츠 재킷이나 약간의 어깨 패딩과 가죽 재킷을 착용하여 자연에게 손을 제공합니다. 그것은 당신의 실루엣을 과장하여 걸을 때마다 더 강하고 자신감을 보일 것입니다.

#6:주머니에 손

주머니에 손을 넣지 마십시오. 다시 말하지만,그것은 어깨를 직감하고 당신을 더 복종 적으로 보이게 할 것입니다.

이 신사는 날카로운 의상과 자신감있는 보폭을 가지고 있지만 주머니에 손을 넣고 땅을 쳐다 보면서 자신을 실망시키고 있습니다. 그의 어깨가 얼마나 웅크 리고 있는지보십시오. 이제 그의 머리를 위로,뒤로 똑바로,그리고 팔이 그의 옆으로 자유롭게 흔들리는 것을 상상해보십시오…

손이 보이면 여러 가지 장점이 있습니다. 사람들은 당신의 손을 볼 수있을 때 당신을 더 신뢰합니다.

그것은 또한 당신이 행동 할 준비가되었음을 의미합니다. 이 싸움이나 비행 온 경우,당신은 신속하게 자신을 방어하기 위해 손을 들어 수 있습니다.

#7:긴장 되 고

긴장,주먹으로 손을 강화 하 고 주위를 산책 하 고 거의 팔을 이동 합니다. 연설을 하기 위하여 너가 단계에 걷기같이 무언가를 진짜로 불안 유도해야 하면,너는 문자로 너의 팔을 이동하지 않는다. 이제 모두가 당신이 얼마나 불안 볼 수 있습니다.

많은 사람들이 이것을 할 때 눈치 채지 못합니다. 당신의 팔 및 손을 이완하고 움직이게 하는 의식이 있는 노력을 만드십시오.

#8:너무 천천히 걷기

이것은 나를 놀라게했다. 나는 느린 워커이고 나는 이것을 나쁜 것으로 본 적이 없다. 그러나…

1995 년 윤리 및 사회 생물학 저널의 연구에 따르면 평균적으로 사람이 더 빨리 걸면 더 높은 지위로 인식됩니다.

이 연구를 보았을 때 나는 그것이 우리가 이야기 한 많은 것들의 조합이라는 것을 발견했다. 당신이 당신의 주머니에 손을 넣어하는 경우 그래서,앞으로 삐딱,아래를 내려다 보면서,천천히 걷기-그 자신감이없는 낮은 상태 남자의 산책,할 특별한 아무것도,그리고 아무 특별한 수 없습니다.

그래서 그 행복한 매체를 찾는 것입니다. 당신이 느린 보행자로 인식되는 경우,어쩌면 조금 속도를 어떻게되는지.

#9:사람들 뒤에서 걷기

당신이 여왕과 어울리고 있다면,의정서는 권력과 존중을 연기하기 위해 그녀를 뒤로 걷도록 지시합니다.

우리 대부분은 여왕과 함께 걷지 않으며 권력을 연기하고 싶지 않습니다.

그래서 당신은 당신이 함께있는 사람들 옆에 걸어 있는지 확인하고,당신이 그룹을 이끌 것으로 예상되는 경우 당신은 앞에 걸어.

사람들 뒤에 걷는 것은 말한다,’당신은 내 앞에있어.’

#10: 작은 단계

을 다시 취하면 연습은 영구적입니다. 많은 사람들이 단지 작은 단계를 복용에 익숙해있다.

이것은 다리 길이에 관한 것이 아닙니다–나는 짧은 녀석들에게 큰 녀석들과 같은 진보를 요구하지는 않습니다. 나는 당신의 몸에 비례하여 좋은 크기의 단계에 대해 이야기하고 있습니다.

이것은 대부분의 경우 중요하지 않을 수 있지만 그룹 앞에 올라갈 때 자신감을 가지고 걷고 싶습니다.

긴 걸음으로 걸어 나가면 어디로 가는지 알 수 있습니다.

이러한 점은 작은 것처럼 보일 수 있습니다,하지만 그들은 추가 할 때 그들은 정말 자신감을 약화 당신이 약한 보이게 할 수 있습니다. 그래서 당신이 이것을 해결하기 위해 할 수있는 일을. 다시 말하지만,자신감을 가지고 걷는 법을 배우는 가장 좋은 방법은 자신을 비디오 테이프로 녹화하는 것입니다.

‘하지만 안토니오,그건 너무 많은 일이야!’

아니,그렇지 않아. 너자신안에 노력의 저 조금을 투자하십시요. 자신에 대한 투자는 당신이 할 수있는 최선의 투자입니다. 당신은 하나의 몸과 하나의 생명을 얻을-그것을 활용.

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