잔소리 기침이나 천명있어? 성인 천식
천식은 일반적으로 소아에서 진단되는 질병이며 사춘기와 성인기에 접어 들면서 증상이 완화되는 경우가 많습니다. 그러나 천식은 언제든지 발병 할 수 있으며,이전에 증상이 없었던 성인은 50 대와 60 대까지 처음으로 천식을 경험할 수 있습니다.
천식은 어떻게 시작됩니까?
천식은”방아쇠”가 공격을 일으킬 때기도가 부풀어 오르고 과도한 점액을 생성하는 폐 질환입니다. 천식 발작은 가슴에 있는 견고 및 호흡 곤란이 특징입니다. 어떤 사람들은 또한 호기 중에 마른 기침이나 천명을 경험합니다.
“때때로 우리가 증상을 무시하거나 다른 것과 연관시키기 때문에 천식을 성인으로 식별하는 것이 더 어려울 수 있습니다.”사마리아인 알바니 종합 병원의 호흡기 치료사이자 공인 천식 교육자 인 메리 조 엘러는 말했다. “그러나 증상을 무시하는 것은 위험합니다.”
천식의 정확한 원인은 분명하지 않지만 유전학과 연기,곰팡이 또는 동물의 비듬 또는 감기 나 독감과 같은 환경 유발 요인의 조합 일 가능성이 큽니다.
미국 천식 및 알레르기 재단에 따르면 여성은 임신 및 폐경과 같은 호르몬 변동으로 인해 천식 위험이 더 높습니다. 고양이에 알레르기성 이고 또는 뚱뚱한 그들은 증가한 리스크에 또한 이다.
독감이나 감기에 걸리면 처음으로 천식 증상을 유발하기에 충분할 수 있다. “10 일 동안 사라지지 않은 흉부 감기가 있거나 열이 사라진 후 10 일 동안 독감으로 인한 호흡기 증상이 남아 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.”
천식의 위험성
조절되지 않는 천식의 부작용은 수면에 영향을 미치고 직장이나 레크리에이션 활동 중에 호흡을 잘하지 못하게 할 수 있습니다. 그것은 또한 폐 및 영원한 폐 손상에 있는 기도의 돌이킬 수 없는 좁히기로 이끌어 낼 수 있습니다.
아일러는 30 대 중반부터 폐 기능이 자연적으로 감소하지만 통제되지 않은 천식은 그 과정을 가속화 할 수 있다고보고했다. 폐가 정상적으로 작동하지 않을 때,허리와 목 근육은 폐가 공기를 안팎으로 펌핑하고 혈액 산소 수준이 떨어지며 더 쉽게 피곤해 지도록 돕기 위해 더 열심히 노력합니다.
천식은 심부전,류마티스 관절염,열공 탈장 및 만성 폐쇄성 폐 질환(만성 폐쇄성 폐 질환)과 같은 다른 상태로 가장 할 수 있습니다. 의사는 이러한 다른 조건을 배제하고 폐 기능을 테스트 할 수 있습니다. 천식 발작을 방지 하기 위해 트리거를 관리할 수 있도록 알레르기에 대 한 테스트 해야 할 수도 있습니다.
폐 강화
역도는 근육을 강화하고 조깅은 심장을 강화하며 호흡 운동은 폐를 강화하고 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 엘러는 폐 조건을 가진 사람들을 돕기 위해 가장 자주 권장하는 두 가지 운동은 배꼽 호흡과 입술 호흡을 추진해 있습니다.
배꼽 호흡은 횡격막,폐가 공기를 들어오고 나가는 데 도움이되는 복부의 근육을 강화시킵니다. 배꼽 호흡을 연습하려면 복부에 손을 대고 코를 통해 숨을 쉬어 배가 공기로 가득 차게하십시오. 그런 다음 숨을 내쉬고 흡입보다 두 개 또는 세 번 이상 걸릴 수 있도록,당신의 입을 통해 밖으로.
입술 호흡은 호흡 할 때마다 더 많은 공기가 폐로 들어오고 나가는 것을 허용하면서 더 오래 열려 있도록기도를 훈련시킵니다. 코를 통해 밖으로 추진해 입술을 통해 호흡,당신의 숨을시키는 것은 밖으로 두 번 숨을 오래 걸릴.
“집중된 호흡 운동을 하루에 10~15 분하면 천식으로 발생하는 폐 악화를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 에일러는 말했다. “하지만 지금 당장 시작하는 것이 가장 좋습니다.”
장기 천식 증상 관리
천식에 대한 치료법은 없지만 처방대로 약물을 복용하여 증상을 관리하고 천식 발작을 조절할 수 있습니다. 이것은 당신은 천식 발작이 있는 경우에 매일 약물 및 구조 흡입기를 위한 포함할 수 있습니다. 당신이 그들을 피할 수 있도록 당신은 당신의 알레르기와 천식 트리거를 알고 있어야합니다. 규칙적인 운동을하고 건강한 체중을 유지하는 것도 천식 증상을 관리하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
천식으로 인해 운동이나 일상 생활 작업을 수행하는 데 어려움을 겪는 사람들에게는 폐 재활이 도움이 될 수 있습니다.
“최근에 호흡이 더 어려워 졌다고 느끼면 의사와 상담하기를 기다리지 마십시오.”라고 에일러는 말했다.
천식이나 호흡 곤란이 있으면 의사와 상담하여 폐 재활이 귀하에게 적합한 지 알아보십시오.
우리의 건강 도서관에서 천식에 대해 자세히 알아보십시오.
