죽은 태아와 발사믹 드레싱을 곁들인 쉬운 콜드 로스트 야채 샐러드
- 무료 인쇄 가능:저탄수화물&케토 식품 목록!
- 차가운 구운 야채 샐러드를위한 저탄수화물 채소
- 발사믹 드레싱으로 구운 야채 샐러드 만드는 법
- 채소를 비슷한 크기로 자릅니다.
- 채소 구이.
- 드레싱을 만드십시오.
- 구운 야채 샐러드를 섞습니다.
- 구운 야채 샐러드는 얼마나 오래 지속됩니까?
- 죽은 태아와 발사믹 드레싱을 곁들인 콜드 로스트 야채 샐러드:나중에 저장하기 위해 고정하십시오!
- 리더 좋아하는 조리법
- 레시피 카드
- 죽은 태아와 발사믹 드레싱을 곁들인 쉬운 콜드 로스트 야채 샐러드
- 레시피 비디오
- 성분
- 볶은 야채
- 드레싱
- 추가 기능
- 지침
- 이 만든? 평가를 남겨주세요!이 조리법
- 레시피 노트
- 구운 야채 샐러드 만드는 법을 보여주는 비디오:
- 도덕적 지원이나 레시피 도움을 원하십니까?
- 서빙 당 영양 정보
- 이 조리법을 저장하려면?
- 더 저탄수화물 자원
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오늘 많이 필요한 휴가를 떠날거야! 우리는 유럽을 여행하고,나는 당신에게 인스 타 그램에 내 무료 이메일 뉴스 레터에 대한 자세한 내용을 알려 기다릴 수 없어.. 한편,이 쉬운 차가운 구운 야채 샐러드 레시피로 여름 농산물을 최대한 활용할 수 있도록 돕고 싶습니다. 발사믹 드레싱과 페타를 곁들인 구운 야채 샐러드는 지금 내가 가장 좋아하는 여름 샐러드 중 하나입니다.
그래서,왜이 하나,왜 지금? 글쎄,나는 여행 할 때 항상 저탄수화물 샐러드를 가장 그리워합니다. 즉,바로,놓칠 수있는 모든 것들(조금 이상한 소리 수 있습니까?!),하지만 내 말을 들어라. 많은 국가에서 샐러드는 일반적으로 같은 기본 채소,어쩌면 일부 토마토와 오이. 그 몇 일 후,나는 내가 만드는 사랑 더 창조적 인 샐러드의 일부를 그리워하기 시작.
그리고 8 월 중순에 헤로인,지금 최선을 다하는 모든 신선한 채소를 남겨 두는 것이 거의 슬프다. (나는 거의 말했다. 나는 여행을 사랑하기 때문에 기다릴 수 없어!
그래서 나는 최근에 반복했던 여름 샐러드를 당신에게 남기고 싶었습니다. 그것은 지금 피크 시즌에 신선한 여름 농산물 넘치는입니다. 난 당신이 다시하고 다시 만들 수 있기를 바랍니다,내가 가진 것처럼.
차가운 구운 야채 샐러드를위한 저탄수화물 채소
발사믹 드레싱과 함께이 구운 야채 샐러드에 사용할 채소에 약간의 유연성이 있습니다. 나는 풍부하고 지금 좋아 보인다 모든 저탄수화물 채소와 함께 갔다:
- 콜리 플라워
- 주키니
- 고추
- 가지
- 토마토
- 신선한 바질
하지만 정말,당신은 당신이 좋아하는 단지에 대한 채소로이 차가운 구운 야채 샐러드 조리법을 만들 수 있습니다! 당신이 저탄수화물을 유지하려는 경우,옵션에 대한 저탄수화물 식품 목록을 확인합니다.
그냥 구운 비슷한 시간이 걸릴 것입니다 채소를 선택해야합니다. 당신이 할 수있는 경우,당근,사탕무와 감자 같은 대부분의 슈퍼 밀도 뿌리 채소를 방지-그들은 탄수화물에서 높은 또한 충분히 부드러운 얻기 위해 매우 오랜 시간이 걸릴.
발사믹 드레싱으로 구운 야채 샐러드 만드는 법
구운 야채 샐러드를 만드는 과정은 충분히 쉽습니다.
채소를 비슷한 크기로 자릅니다.
이것은 그들이 같은 시간에 걸쳐 요리 할 수 있도록 중요합니다. 아무도 다른 이상 구워 해야 하는 동안 오븐에서 일부를 제거 하는 번거로움을 원한다!
무와 같이 로스팅하는 데 시간이 오래 걸리는 채소를 사용하려면 초소형을자를 수 있습니다. 최악의 경우,해야 할 경우 더 오래 보관하십시오.
채소 구이.
야채에 올리브 오일을 뿌린 다음 바다 소금과 후추를 뿌립니다. 그들은 갈색과 부드러운 때까지 단일 레이어에 그들을 구운.
얌. 이 시점에서 그대로 먹는 것에 저항 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다!
드레싱을 만드십시오.
채소가 오븐에 있거나 나중에 식히는 동안 드레싱을 함께 털어 낼 수 있습니다. 당신이 쉽게 그것을 앞당길 수 있기 때문에 그것은 정말로 중요하지 않습니다.
죽은 태아와 함께이 차가운 구운 야채 샐러드 드레싱은 간단한 발사믹 비네 그레트입니다. 그것은 계절 여름 야채와 완벽하게 어울립니다!
구운 야채 샐러드를 섞습니다.
이제 남은 것은 진정하고 모든 것을 함께 던지는 것입니다! 채소를 식힌 다음 냉장고에 식히십시오.
봉사 할 준비가되면 발사믹 드레싱과 함께 구운 야채 샐러드를 던지십시오. 마지막으로 신선한 바질과 부서진 죽은 태아를 넣으십시오. 안녕하세요,여름!
구운 야채 샐러드는 얼마나 오래 지속됩니까?
이 차가운 구운 야채 샐러드 레시피는 그린이 없기 때문에 믿을 수 없을 정도로 잘 저장됩니다. 유일한 예외는 신선한 바 질,그래서 그냥 봉사 하기 전에 오른쪽에 추가. 페타는 당신이 할 수있는 경우 마지막 순간을 추가하는 것이 가장 좋습니다.
그 외에 구운 야채 샐러드는 5~7 일 동안 냉장고에 보관합니다. 즉 완벽한 식사 준비를 위해 손에 가지고 있습니다.
차가운 구운 채소 샐러드는 가벼운 것을 원한다면 그 자체로도 맛있는 점심을 만듭니다. 그렇지 않으면,당신이 어떤 단백질을 그것에게 식사를 만드는 필요로 하는 경우에 약간 구워지거나 갈가리 찢긴 닭을 추가하게 자유롭게 느끼십시오! 당신이 그것으로 쌍을 메인 요리를해야하는 경우,돼 먹지 못한 냄비 크림 토스카나 마늘 치킨을 시도,바삭한 오븐에 구운 닭 허벅지,또는 레몬 허브 치즈 겉 껍질이 연어.
죽은 태아와 발사믹 드레싱을 곁들인 콜드 로스트 야채 샐러드:나중에 저장하기 위해 고정하십시오!
고객 센터에 건전한 얌을 따라
리더 좋아하는 조리법
레시피 카드는 다음과 같습니다! 독자들은 또한이 조리법을 만든 후에 비슷한 요리법을 만들었습니다.
레시피 카드
이 레시피 평가:
죽은 태아와 발사믹 드레싱을 곁들인 쉬운 콜드 로스트 야채 샐러드
죽은 태아와 발사믹 드레싱을 곁들인 콜드 로스트 야채 샐러드는 몇 가지 간단한 재료가 필요합니다! 이 쉬운 구운 야채 샐러드 레시피는 잘 저장되며 저탄수화물 채소로 만들어집니다.
레시피 비디오
아래 이미지를 클릭하거나 탭하여 비디오를 재생합니다. 이 레시피를 만드는 방법을 배우는 가장 쉬운 방법입니다!
성분
밑줄이 그어진 성분을 클릭하여 어디서 구할 수 있는지 확인합니다.
사파리 리더 모드는 재료를 볼 꺼져 있는지 확인하십시오.
볶은 야채
- 1/3 머리 콜리 플라워(작은 꽃으로 자른 것)
- 1/2 중간 호박(얇게 썰거나 깍둑 썰기)
- 1/2 중간 붉은 피망(얇게 썬 것)
- 1/2 작은 가지(얇게 썬 것)
- 8 작은 체리 토마토
- 2 큰술 올리브 오일
- 바다 소금
- 후추
드레싱
- 1/4 컵 올리브 오일
- 발사믹 식초 2 큰술
- 1/4 작은 술 바다 소금
- 1/8 작은 술 후추
추가 기능
- 1 큰술 신선한 바질(다진)
- 1/4 컵 죽은 태아의 치즈(무너)
지침
위의 게시물에서 레시피 팁을 얻으십시오.
당신이 요리하는 동안 주방 타이머를 시작하려면 아래 지침에 시간을 클릭합니다.
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오븐을 화씨 400 도(섭씨 204 도)로 예열하십시오.
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큰 과자 굽는 판에 단 하나 층에 있는 채소를 배열하십시오. 올리브 오일을 뿌리고 양면에 바다 소금과 후추를 뿌립니다.
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20 분 동안 오븐에 구운 야채.
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가지와 콜리 플라워를 뒤집은 다음 오븐으로 돌아가서 부드럽고 갈색이 될 때까지 10-20 분 더 굽습니다.
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채소를 그릇이나 용기에 옮기고 뚜껑을 덮고 차가워 질 때까지 약 1 시간 동안 식히십시오.
-
한편 드레싱을 만드십시오. 유화 될 때까지 모든 드레싱 재료를 함께 휘젓습니다. 맛을 내기 위해 바다 소금과 후추를 조정하십시오.
-
드레싱과 채소를 던져. 이 시점에서 당신은 저장,또는 역할을 냉장고에 반환 할 수 있습니다.
-
봉사하려면 신선한 바질과 부서진 죽은 태아를 샐러드에 넣으십시오.
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너무,인스 타 그램이나 페이스 북 지원 그룹에@wholes 또는#도매윰과 레시피 사진을 공유-나는 그것을보고 싶어요!
레시피 노트
서빙 크기: ~3/4 컵(채소의 크기에 따라 다름),전체 레시피의 1/4 에 해당
구운 야채 샐러드 만드는 법을 보여주는 비디오:
위의 비디오를 놓치지 마세요-구운 야채 샐러드 만드는 법을 배우는 가장 쉬운 방법입니다!
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영양 정보는 어디에서 오는가? 영양 사실은 미국 농무부 식품 데이터베이스에서 공급 의례로 제공됩니다. 저탄수화물&케토 식품 목록에서 사용하는 개별 성분 탄수화물 수를 찾을 수 있습니다. 순 탄수화물 수는 대부분의 사람들의 혈당에 영향을 미치지 않기 때문에 섬유질,에리스리톨 및 알룰 로스를 제외합니다. (여기 순 탄수화물에 대해 알아보십시오.)우리는 정확하려고 노력하지만,자신의 계산을 주시기 바랍니다.
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