초콜릿 시금치 블렌더 머핀

초콜릿 머핀에 시금치를 몰래 넣으십시오! 이 초콜릿 시금치 블렌더 머핀은 압연 귀리로 만들고 시금치로 포장하며 바나나와 메이플 시럽으로 달게하여 가족 친화적 인 아침 식사 또는 언제든지 간식을 제공합니다!
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로 쌓인 초콜릿 시금치 블렌더 머핀 네,아침 식사로 오트밀을 먹는 또 다른 방법이 필요했기 때문입니다. 밀가루로 그것을 혼합,다른 재료를 추가,빵,그리고 휙–아침 식사에 완전히 적합한 초콜릿 시금치 믹서기 머핀. 내 아침 식사는이 많은 시금치를 가진 적이 꽤 확신!

이 조리법에 대한 나의 마음에 드는 것은 모든 것이 블렌더에 혼합되어있을 수있다–심지어 귀리 가루는 블렌더에서 이루어집니다,블렌드 사이에 그것을 청소 할 필요없이!

초콜릿 시금치 블렌더 머핀의 성분

이 초콜릿 시금치 블렌더 머핀은 가공 된 설탕없이 만들어 졌음을 공유하게되어 기쁩니다! 또한 밀가루는 혼합/가공 귀리로 만들어져이 블렌더 머핀을 글루텐이없고 자연적으로 달게 만듭니다. 더 좋은 점은 아몬드 우유와 비건 초콜릿 칩을 사용하여 유제품이없는 식단에 적용 할 수 있다는 것입니다.

나는이 재료 중 하나가 너무 미친 생각하지 않습니다-당신은 이미 손에 그들을 가지고 있거나 쉽게 식료품 점에서 찾을 수 있습니다.

• 압연 귀리-고성능 블렌더에 압연 귀리를 혼합하면 기본적으로 자신의 귀리 가루를 만들 수 있습니다! 그것은 빠르고,쉽고,가게에서 귀리 가루를 사는 것보다 훨씬 저렴합니다. 여기에 스틸 컷 또는 빠른 요리 귀리를 사용하지 마십시오. 우리는 특히 압연 귀리를 혼합에서 오는 특정 질감을 원한다.
• 바나나-믹스에 바나나 몇 개를 던지면 머핀에 첨가 된 설탕의 양을 많이 줄일 수 있습니다! 또한 바나나는 구운 식품을 촉촉하고 풍미있게 유지합니다.
• 계란-바인더로 사용하고 머핀에 약간의 리프트를 가지고. 나는 아마 계란이 머핀 전체 채식을 할 경우 사용하는 것이 잘 될 것이라고 확신.
• 메이플 시럽-나는 꿀이 머핀을 테스트 결과는 좋지 않았다. 나는 순수한 메이플 시럽을 모든 방법을 추천합니다. 맛은 바나나와 초콜릿과 완벽하게 조화를 이루고 있습니다.
• 천연 코코아 가루-네덜란드 대신 천연 코코아 가루를 꼭 잡으십시오. 우리는 자연적으로 산성 인 코코아 가루가 베이킹 소다와 반응하여 머핀에 약간의 상승을줍니다(샐리의 베이킹 중독에서 코코아 가루에 대한 추가 정보).
• 우유-나는 아몬드 우유를 사용,당신은 당신이 원하는 종류를 사용할 수 있습니다.
• 시금치 잎-두 큰그그 한줌! 유기농 사용!
• 인스턴트 에스프레소 파우더-이 블렌더 머핀에 에스프레소 파우더 한 스푼을 추가하면 초콜릿 맛이 한 단계 올라갑니다! 그것은 완전히 선택 사항이지만,나는 당신이 그것을 시도해야한다고 생각합니다. 메다 글 리아 도로 인스턴트 에스프레소 커피 파우더(제휴 링크!)그러나 모든 인스턴트 에스프레소 파우더가 작동합니다!
• 기타 제빵 품목: 코코넛 오일,바닐라,베이킹 소다,소금,초콜릿 칩,이 초콜릿 시금치 블렌더 머핀을 맛있게 만드는 것들

초콜릿 시금치 블렌더 머핀을 어떻게 만드나요?

이 레시피의 첫 번째 단계는 압연 된 귀리를 귀리 가루에 혼합하는 것입니다. 귀리가 분말로 가공될 까지 고속 믹서에 너의 구른 귀리를 추가하고,뚜껑을 위에 두고,최고에 맥박. 그것은 조금 덩어리 보이는 경우 괜찮아.

블렌더 보울에서 갓 만든 귀리 가루를 중간 혼합 보울에 붓습니다. 귀리 가루에 천연 코코아 가루,베이킹 소다,소금 및 인스턴트 에스프레소 가루를 넣고 함께 휘젓습니다. 지금은 따로 설정합니다.

지금 비어있는 귀리 가루 가루 믹서기에 바나나,계란,시금치,바닐라,코코넛 오일,메이플 시럽,우유와 같은 젖은 재료를 넣으십시오. 완전히 부드럽고 함께 혼합 될 때까지 이러한 성분을 함께 혼합하십시오. 혼합물은 매우 녹색이 될 것입니다!

블렌더의 슈퍼 그린 스무디 찾고 혼합물 위에 귀리 가루/코코아 가루 혼합물을 추가합니다. 매끄럽고 건조한 주머니가 남아 있지 않을 때까지 다시 혼합하십시오. 필요한 경우 측면을 긁어냅니다.

초콜릿 칩을 넣고 고무 주걱 또는 스크레이퍼 도구를 사용하여 혼합하십시오. 반죽을 기름칠 된 12 카운트 머핀 주석에 붓습니다. 원하는 경우 추가 초콜릿 칩을 얹으십시오! 25 분 동안 예열 된 350 도 오븐에서 굽거나 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.

어떤 종류의 믹서기를 사용합니까?

비타 믹스 780 블렌더(제휴 링크!),그러나 어떤 고속 믹서기도 작동 할 것입니다. 좋은 고속 식품 가공업자는 또한 이 믹서 머핀을 만들기 위하여 아마 작동할 것입니다.

이 머핀을 믹서기로 만드는 이유는 무엇입니까?

모든 머핀이 블렌더 머핀이 되는 것은 아닙니다. 이 머핀을 따로 설정하고 블렌더를 레시피(및 제목)의 필요한 부분으로 만드는 것은 다음과 같습니다.

• 빠른 수제 귀리 가루
• 레시피가 완료 될 때까지 블렌더를 청소할 필요가 없습니다
• 슈퍼 빠른 레시피
• 바나나를 매시 필요가 없습니다
• 믹서기에서 머핀 주석으로 바로 붓습니다.
• 블렌더는 청소가 쉽습니다.

이 초콜릿 시금치 블렌더 머핀을 아침 식사로 먹을 수 있습니까?

오,당신은 할 수 있습니다! 이 초콜릿 시금치 블렌더 머핀은 아침 식사로 먹을 수있는 최악의 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 글루텐이없고 자연적으로 달게되고 시금치와 바나나로 가득 차 있기 때문에 건강하다고 부를 수도 있습니다!

이 초콜릿 시금치 블렌더 머핀은 얼마나 오래 지속됩니까?

이 머핀은 실온에서 밀폐 용기에 보관 5 일까지 지속됩니다. 그들은 냉장고에 있는 밀봉한 콘테이너에서 3 달까지 지속될 것입니다.

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면책 조항: 프로젝트 식사 계획은 아마존 서비스 유한회사 어소시에이츠 프로그램,제휴 광고 프로그램에 참여하여 링크하여 수수료를 벌 수있는 수단을 제공하도록 설계되었습니다.Amazon.com 그리고 제휴 사이트. 자세한 내용은 전체 공개&개인 정보 보호 정책을 참조하십시오.