초콜릿 커피 스무디(저 포드맵,유당 없음)

오늘 저는 스무디 레시피를 준비했습니다! 냉동 바나나,아몬드 우유,카카오 가루 및 커피로 만든 초콜릿 커피 스무디. 오늘 내 블로그에 스무디 레시피를 볼 수 있다는 사실은 매우 독특합니다. 당신이 나를 아침에 스무디에 대한 내’진짜 아침 식사’를 교환하고 싶다면 때문에 당신은 매우 설득력이 있어야합니다.

녹색 스무디 추세는 나에게 내려 가지 않았다. 나는 그것을 결코 이해하지 못했다. 왜 매일 아침 녹색 주스 한 잔을 마시겠습니까? 아침 식사! 스무디 한 잔. 그리고 세계에 있는 제일 것 이고 모두가 그것을 시도해야 한다 처럼 그 때 그것에 관하여 모두를 말하십시오(나가 지금 너무 심각하게 쓰고 있는 무슨을 가지고 가지 말라,당신이 실제로 조반을 위한 녹색 주스의 유리를 있는 즐기는 경우에,나의 냉소적인 호언장담을 묵살하십시오). 승인,인정,스무디는 이제 다음 꽤 좋다. 그러나 실제 식사,매일 아침,아니 방법에 대한 교체로. 난 항상 내가 실제로 음료를 갖는 이상 씹을 수있는 무언가를 선택합니다. 나를 위해,스무디는 단순히 아침 식사 같은 느낌이 들지 않습니다. 아니,바나나와 땅콩 버터가 든 쿼크 한 그릇,건강한 케이크 또는 오트밀 한 그릇을주세요.

지금 당신은 아마 궁금해,잘 칼린,왜,궁극적 인 스무디-위한-아침 식사 증오,지금 우리와 함께 스무디 아침 식사 레시피를 공유합니까?! 실제로,지금 나는 그것에 대해 생각하고 있는데,이것은 위의’나는 싫어 녹색 스무디’호언 장담보다 훨씬 우스꽝 스럽다. 나는 당신과 함께이 조리법을 공유 단순히 때문에,한 번,나는 아침 식사를 위해 스무디를 가진 것 같은 느낌. 그리고이 초콜릿 커피 스무디에는 냉동 바나나,카카오 파우더,커피(보통 아침 식사에 넣지 않고 옆에 마 십니다),물론 땅콩 버터 등 실제 아침 식사에도 넣을 모든 것이 포함되어 있기 때문입니다.

그래서 한 번,나는 당신과 함께 스무디 레시피를 공유하고 있습니다. 물론,당신은 또한 아침 식사 대신 간식으로 또는 오히려 그렇게하려는 경우 한밤중에 그것을 가질 수 있습니다.

어쨌든,내 측면에서 충분히 말도 지금,그것은 조리법을위한 시간이다!

필요한 것(스무디 1 개)

• 1 바나나,냉동 및 조각*
• 175 밀리리터의 아몬드 우유,무가당
• 1 큰술 카카오 파우더
• 10 그램 땅콩 버터
• 더블 에스프레소 1 개(일반 커피 한 잔도 가능합니다)

*참고:잘 익은 바나나는 낮은 사료입니다. 중간 크기의 미숙 한 바나나 1 개는 낮은 사료입니다. 더 큰 부분 설 익은 바나나(125 그램 이상)는 프 럭탄이 높고 따라서 포드맵이 높습니다. 이 조리법에 설 익은 바나나를 사용하십시오. 바나나에 대한 자신의 허용 수준을 테스트하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 잘 익은 바나나를 용납 할 수 있으며,그 경우 당신은 그들을 계속 사용할 수 있습니다.

초콜릿 커피 스무디 준비 방법

1. 모든 재료를 블렌더에 넣습니다.
2. 혼합.
3. 당신의 스무디를 유리에 붓고 빨대를 넣고 아침 식사를 먹을 준비가되었습니다.
   추신:어쩌면 이것은 내가 아침 식사로 스무디에 대해 좋아하지 않는 것입니다:1 분 안에 마실 수 있습니다. 너무 빨리! 그러나 그것은 말할 수있는 좋은 스무디입니다(즉,내가 당신에게 내 자신의 조리법을 홍보 할 말을해야 전부입니다;)).

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