최고의 푹신한 코코넛 콜리 플라워 라이스

웹에는 콜리 플라워 라이스 레시피가 많이 있습니다. 나는 많은 시도했습니다,몇 가지 놀라운,일부는 우리가 말할 것이다,너무 놀라운하지! 지나치게 건조하거나 엉성한 엉망 중 땀이 많은 오래된 양말처럼 맛보십시오. 이 코코넛 콜리 플라워 라이스 레시피는 겸손한 콜리를 사용하는 방법을 변형시킬 수 있습니다. 손가락이 엇갈렸다!

4 년 이상 곡물 무료 되 고 후,그것은 내가 지금 내가 최고의 무성 한 콜리플라워 쌀을 완성 하는 안전 조리법 실패 느낌 콜리플라워 쌀 요리의 나의 정당한 몫을 했습니다 말할 안전.

가장 푹신하고 맛있는 콜리플라워 쌀을 어떻게 만드나요?

그것은 모두 3 초까지…

첫째,부드러운 때까지 3 분 동안 콜리 플라워 쌀을 증기,또는 전자 레인지에서 높은 5 분,모슬린 천으로 전송하고 여분의 물 밖으로 짠다.

선택한 기름을 팬에 넣고 분홍색 히말라야 또는 바다 소금과 같은 양질의 소금을 넣고 약간 바삭해질 때까지 2 분 더 볶습니다. 그리고 거기 당신은 완벽한 솜털 콜리 플라워 쌀을 요리하는 방법을 가지고 있습니다. 거기에서 향신료,허브,고추,토마토 및 너트 기반 크림을 추가하여 더욱 맛있게 만들 수 있습니다.

오늘 저는 쉬운 코코넛 콜리 플라워 라이스 레시피를 공유하고 있습니다. 그것은 코코넛,그냥 힌트와 정말 맛 있는 강하게 맛 하지 않습니다. 쌀보다 3 분의 1 적은 칼로리와 장 건강에 훨씬 좋은이 저탄수화물 코코넛 콜리 플라워 쌀은 곡물에 대한 환영할만한 대안입니다.

서빙 2

성분

• 1 큰 콜리 플라워(잎과 줄기 600 그램 제거)
• 코코넛 오일 2 큰술
• 코코넛 마나/크림 코코넛 2 큰술(면도)또는 코코넛 밀크 캔 꼭대기에서 2 큰술(물로 흔들기 전에 두꺼운 비트)
• 소금 핀치
• 레몬 1 개와 라임 제스트
• 코코넛 마나/크림 코코넛(면도)또는 코코넛 밀크 캔 꼭대기에서 2 큰술(물 코코넛 칩

방법

예열 오븐 190 기음(팬 지원.)

콜리 플라워에서 줄기와 잎을 제거하십시오. 그 쌀 일관성과 유사 할 때까지의 블레이드를 사용하여 식품 가공기에 덩어리와 공세로 잘라.

콜리플라워 쌀을 물 1 센티미터에 금속 찜통에 넣고 부드러워 질 때까지 3 분 동안(또는 전자 레인지를 중간/높이에서 5 분 동안)요리합니다. 약간 식히고 모슬린 천이나 깨끗한 얇은 티 타월로 옮깁니다. 초과 물 밖으로 짜내. 이것은 푹신한 만들 것입니다 마법의 단계입니다!

팬에 코코넛 오일 2 큰술을 가열합니다. 콜리 플라워 쌀을 넣고 1 분 더 볶습니다. 포크로 보풀을 잘 섞는다. 코코넛 밀크 캔 상단에서 면도 한 코코넛 마나/코코넛 버터 또는 코코넛 크림을 저어줍니다. 소금 시즌 맛.

코코넛 칩을 노릇해질 때까지 2~3 분 동안 오븐에 넣습니다. 그들에 눈을 유지하고 그들이 레코딩하지 않도록 그들에게 믹스를 제공합니다. 오븐에서 제거하고 냉각 할 수 있습니다.

코코넛 콜리플라워 밥을 그릇에 담습니다. 레몬과 라임의 풍미를 뿌리고 구운 코코넛 칩을 얹습니다.

저장 저장

저장 저장