카페인,마약으로 우울증 퇴치/비콘

이미지:로우픽셀

하워드 르윈,박사 2019 년 6 월 7 일 게시

질문:커피 또는 다른 카페인 음료를 마시는 것이 우울증에 도움이된다는 증거가 있습니까?

답변:예,카페인 함유 커피와 우울증 위험 감소 사이의 연관성을 보여주는 몇 가지 연구가 있습니다.

한 가지 예는 20 년 전에 시작된 간호사의 건강 연구에서 비롯된 것입니다. 거의 51,000 명의 여성이 등록되었을 때,그들 중 누구도 우울증을 앓지 않았습니다.

연구의 한 작은 부분으로,연구자들은 얼마나 많은 여성들이 나중에 우울증을 앓 았는지 결정하고 카페인 섭취량을 비교하여 위험에 영향을 미치는지 여부를 확인했습니다.

향후 10 년 이내에 2,607 명의 여성이 우울증 진단을 받거나 항우울제를 복용하기 시작했습니다. 연구진은 카페인 섭취와 기분 사이의 역 용량-반응 관계를 발견했다: 여성이 하루에 섭취 한 카페인이 많을수록 연구 기간 동안 우울증이 발생할 가능성이 낮아집니다. 우울증에 걸릴 가능성이 가장 적은 여성들은 하루에 약 5 잔의 커피를 마셨다.

최근 연구에서 연구자들은 14,000 명이 넘는 젊은 성인의 커피 소비와 우울증 위험을 평가했습니다. 하루에 적어도 4 잔의 커피를 섭취 한 연구 참가자는 하루에 한 잔 미만의 커피를 마신 참가자보다 우울증 위험이 낮았다.

이 연구자들은 또한 일반 커피와 카페인이없는 커피 소비와 우울증의 위험 사이의 연관성을 평가했습니다. 그들은 카페인이없는 커피의 양을 감소 우울증 위험을 찾을 수 없습니다.

이 연구 결과는 흥미롭지 만 일반 커피 나 다른 카페인 공급원이 우울증을 예방하거나 치료할 수 있음을 증명하지는 못합니다.

아무런 증거도 없음에도 불구하고,카페인은 왜 우울증이있는 사람들에게 도움이 될 수 있는지에 대한 그럴듯한 생물학적 설명을 가지고 있습니다. 카페인은 위 및 소장에서 흡수해 얻고 두뇌를 포함하여 바디를 통하여 그 때,배부됩니다. 혈액에서 순환하는 양은 섭취 후 30~90 분 후에 최고조에 달하며,미량은 약 8~10 시간 후에 발생합니다.

일단 뇌에 도달하면 카페인은 아마도 여러 표적을 가지고 있지만 주요 표적은 아데노신 수용체 인 것 같습니다. 이 수용체에 부착 한 후 카페인은 기분에 관여하는 중요한 신경 전달 물질 인 도파민의 활동에 영향을 미치는 일련의 사건을 일으 킵니다.

카페인은 또한 우울증에 중요한 역할을 할 수있는 두 가지 다른 신경 전달 물질 인 세로토닌과 아세틸 콜린에 간접적으로 영향을 미칩니다.

일반 커피가 기분을 향상시키고 가벼운 우울증 치료의 부가물이 될 가능성은 흥미 롭습니다. 그것은 커피 마시는 및 건강의 긍정적인 협회의 성장 목록에 또 다른 추가.

큐:나는 우울증 프로작을. 그것은 확실히 도움이되었습니다,그러나 그것은 나를 평면 느낄 수 있습니다,덜 감정적으로 반응. 이 일반적인?

: 당신과 마찬가지로 우울증 치료를 위해 대부분의 사람들은 플루옥세틴(프로작)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제라고 불리는 가장 일반적으로 처방되는 항우울제 중 하나를 복용합니다. 이 약은 슬픔을 들어 올리는 데 도움이 삶의 더 많은 즐거움을 다시 가져올 수 있습니다.

그러나 때로는 기분 개선을 넘어서서 사람이 너무 적은 감정을 느끼게합니다. 어떤 사람들은 일상 생활의 풍요 로움을 잃어버린 것처럼 느낍니다.

세로토닌은 뇌의 화학적 메신저 중 하나입니다. 그것은 기분과 불안을 조절하는 뇌 회로를 따라 작동합니다. 뇌에서 세로토닌의 이용 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있으며,뇌에서 세로토닌의 이용 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 차례로 그 뇌 회로가 불편한 기분을 탐포하는 데 도움이됩니다.

기분의 강도를 축소하는 것이 종종 목표입니다. 매우 짜증이 나거나,쉽게 화를 내거나,스트레스에 지나치게 부담을 느끼면 큰 안도감입니다.

그러나 어떤 사람들에게는 강도의 감소가 감정의”둔화”또는”둔화”로 경험 될 수 있습니다. 영화의 해피 엔딩에서 울거나 같은 기품으로 웃지 않을 수도 있습니다. 또는 당신은 냉담한 느낌과 골프 나 그림처럼,당신이 즐길 일을 같은 킥을 얻을 수 없습니다.

때때로 둔화는 성적 반응에 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 그들이 같은 성적 즐거움을 가지고 있지 않다고 말할 것입니다.

당신이 어떻게 느끼는지 의사에게보고하는 것이 중요합니다,그래서 당신은 길을 따라 조정을 함께 작업 할 수 있습니다. 둔화 효력을 삭제하는 것은 다만 약물 복용량에 있는 변화를 가지고 갈 수 있습니다. 또는 의사가 다른 유형의 약물로 전환 할 수 있습니다.우울증으로 재발하거나 현기증,조정 상실,피로,따끔 거림,작열감,흐린 시력,불면증,메스꺼움,설사,독감과 유사한 증상,불안 및 우는 주문과 같은 중단 증상을 경험할 수 있습니다.

약물 전환이나 용량 변경이 둔한 감정을 완화시키지 못하면 의사의 도움을받는 트레이드 오프를 고려하십시오. 약간 둔감을 느끼는 것이 몹시 우울한 것보다 나을 수 있습니다. 이 옵션을 무게하는 것이 중요합니다.

하워드 르윈 박사,보스턴의 브리검 여성 병원의 내과 의사이자 하버드 의과 대학의 조교수입니다. 추가 소비자 건강 정보는 다음을 방문하십시오 health.harvard.edu.