캐리 언더우드는 그녀가 하루에 먹는 것을 공개(그리고 그것은 당신이 생각하는 것보다 더 많은입니다)
그것은 캐리 언더우드가 맞는 것을 비밀이 아니다-같은,정말 적합.
그녀의 킬러 다리에서,그녀의 바위 하드 복근,그녀의 인상적인 이두근 근육에,33 세의 가수는 실제 여신의 몸을 가지고있다.
그냥 봐.
인스 타 그램에이 게시물보기 Instagram감사,브리즈번,올해의 큰 마지막 쇼! 호주는 폭발이었다! 이 게시물은 2016 년 12 월 17 일 6 시에 캐리 언더우드(캐리 언더우드)가 공유 한 게시물입니다.:태평양 표준시 오전 33 시
잘,코스모 폴리탄 잡지와의 최근 인터뷰에서,캐리는 그녀가 그녀의 체격을 유지하기 위해 하루에 먹는 것을 밝혀-그리고 내가 예상했던 것보다 더 많은입니다.
아,그리고 그녀는 또한 몇 가지 유용한 운동 팁을 공유했습니다.
캐리 언더우드가 하루에 먹는 것:
오전 7 시:”나에게 전형적인 날은 없지만,내가 여행하지 않고 깨울 일이 없다면,나는 거의 2 살 된 아들 이사야가 깨어날 때까지 잠들 것이다. 나는 일어나서 아침 식사를 만든다.
항상 주위에 떠있는 과일이있다,플러스 오트밀,카시 같은 시리얼은 내가 항상 우유없이 먹어 본 것 린 또는 마음에 마음을 이동합니다. (나는 그런 이상한 해요!)때때로,나는 다진 양파와 고추 두부 스크램블을 만들 수 있습니다,이는 내가 냉장고에 보관,그래서 나는 프라이팬에 신속하게 함께 던질 수.
나는 또한 내가 이사야를 위해 무언가를 만들고있는 경우를 대비하여 냉동 된 아침 식사 부리를 비축하고 나 자신을 위해 무언가를 만들기 전에 증기가 부족합니다. 나는 에이미의 사람을 좋아한다,나는 최근에 내가 좋아하는 새로운 채식 초리 하나를 시도. 나는 고기를 먹지 않고 완전히 비건 채식을 먹으려 고 노력하지 않으며,이는 나 자신을 위해 요리 할 때 가장 쉽습니다.
아침 식사 후,나는 내 핏네스 팔 응용 프로그램을 사용하여 무엇을 먹었는지 기록합니다. 나는 바닥이 구덩이이기 때문에 나는 음식 일기를 영원히 보관했고,내가 아는 모든 사람을 밖으로 먹을 수 있습니다-그것은 내 위와 뇌 사이에 센서가 없다는 것과 같습니다.”이봐,너는 꽉 찼어,그만 먹어!”나 자신에 대해 알게되면,나는 더 나은 선택을하고 내가 먹는 것에주의를 기울이는 데 도움이되는 식단을 추적하기 시작했습니다. 나는 또한 내가 나중에 할 운동을 적어 둡니다.”
인스 타 그램에이 게시물보기 Instagram당신이 성인 일 때,바닥을 핥기 위하여 사발에 있는 당신의 얼굴을 찌르는 것은”위에 눈살을 찌푸리게 합니다.”
오전 10 시: “나는 그의 플레이 그룹에서 이사야를 드롭. 나는 우리가 도로에있는 동안 그가 성인에게만 노출되어 있기 때문에 우리가 집에있을 때 가능한 한 다른 아이들 주위에 그를 데려 오려고 노력합니다.
그 후,나는 식료품 점에 들러 갈 것이다. 사람들은 항상 저를 거기 보고 놀랜다,그러나 나는 같이 이다,”나는 역시 먹어야 한다!”우리는 거의 테이크 아웃 또는 내가 좋아하지 않기 때문에 외식. 나는 기본에 충실—그것은 내가 놀라운 요리사 해요 아니다,구운 채소와 볶음 튀김 등-하지만 난 내 음식에 무엇을 알고 좋아,그리고 다른 사람이 당신을 위해 그것을 할 때 말할 어렵다.
식료품 쇼핑 후 집에 가서 운동 할 것입니다. 나는 디딜방아,타원형,케이블 기계 및 자유로운 무게에 체조가 집에서,나의 남편 마이크의 다른 장비의 낱단플러스 있는다. 일에 따라서,나는 데우는 10 15 분을,그 후에 운동하는 적어도 단단한 시간 보내는 것을 시도한다.’
나는 종종 내 운동이 더 재미 느낄 수 있도록 카드 놀이의 갑판을 사용합니다,정말 일을 섞어 쉽게 지루해 좋아하기 때문에. 하나의 상체 이동(팔 굽혀 펴기 또는 풀업),하나의 하체 이동(가중 스쿼트),하나의 복근 이동(종종 복근 휠 사용)및 하나의 심장 이동(예:점프 로프). 그럼 난 한 번에 하나의 카드를 선택하고 절반 갑판을 통해 얻을 때까지 많은 담당자가 각 카드에 나열되어 않습니다. 그런 다음 각 슈트에 다른 연습을 할당하고 데크를 마칠 때까지 계속합니다.”
인스 타 그램에이 게시물보기 Instagram내가 밖으로 좋은 작업에 필요한 모든 카드와 상상력의 갑판입니다! 2015 년 7 월 4 일 오전 9 시에 캐리 언더우드가 공유 한 게시물
오후 1 시: “운동 후 샤워를하고 점심을 먹습니다. 나는 토 푸키 또는 아보카도의 4 분의 1,소수의 혼합 채소 또는 콩나물,겨자를 곁들인 에스겔 빵을 가지고 있습니다. 나는 겨자를 좋아한다.”
인스 타 그램에이 게시물보기 Instagram맛있는 건강한 아침 식사(내 즐겨 찾기 중 하나): 구운 통밀 샌드위치 얇은(베이글 대신),베가 네이즈,1/2 아보카도,토마토 및 오리지널 부인 대시! 슈퍼 쉽고 슈퍼 충전! 2015 년 10 월 13 일 오전 7 시 13 분에 캐리 언더우드가 공유 한 게시물
오후 3 시:”나는 배가 고프지 않기 때문에 아침에 거의 간식을 먹지 않습니다. 나는 일을 끝내는 동안 오후 간식을 가지고 있습니까,내 일정을 정렬 전화 통화처럼. 나는 또한 항상 세탁을하고,설거지를하고,항상 내 아이에 의해 파괴되고 있기 때문에 집을 청소하려고합니다.
내가 집에 있다면,나는 땅콩 버터와 영어 머핀을 가지고,하지만 난 항상 내 혈당이 떨어질 때 나는 뇌 안개를 얻을 수 있기 때문에 나가있을 때 내 지갑에 간식을 유지—내 입 이동하지만 내 문장은 이해가되지 않습니다. 이를 방지하기 위해,나는 채식주의 단백질없이 암소 바 다니는,이는 내가 피트니스 블로거를 추천 본 후 온라인 구매를 시작;세이 탄 육포;시리얼의 애 가방,이는 내 아들이 너무에 간식.”
인스 타 그램에이 게시물보기 Instagram#”……”………..”………..”………..”. 그것은 나를 피곤하게. 그리고 나는 공원에서 슬라이드에서 재생 그리워.mean…my 아들은 공원에서 슬라이드에 재생 그리워. 2017 년 1 월 13 일 오후 5 시 27 분에 캐리 언더우드(캐리 언더우드)가 공유 한 게시물입니다.
오후 6 시:”이사야를 데리러 마이크가 연습에서 집에 도착하면 오후 7 시에 취침 전에 저녁을 함께 먹으려 고 노력하며 일반적으로 두부,콩 또는 채소가 많은 채소 버거와 같은 완전 채식 단백질을 만듭니다. 마이크는 채식주의 아니다,그리고 운동 선수로,그는 탄수화물에 무거운 갈 필요가,그래서 나는 또한 연어와 으깬 감자 같은 그를 위해 뭔가를 만들. 나는 감자의 일관성을 좋아하지 않으므로 통밀 파스타 나 쌀을 대신 먹습니다. 나는 멀리 탄수화물에서 유지하는 데 사용하지만,최근에 나는 단백질의 내 섭취의 균형을 시도 의미 내 매크로를 계산했습니다,지방,탄수화물보다는 칼로리에 대한 걱정.
그건 내가 어떤 특정 식품 그룹에 배 밖으로 가지 않을 말은 아니다. 크리스마스처럼,나는 시어머니가 제공 한 모든 것을 먹었다. 이렇게 많은 맛있는 음식 있을 때,나는 수레에,나 다만 얻는다 다음날에 후에 박탈하지 않는다.”
인스 타 그램에이 게시물보기 Instagram사전 쇼 저녁 식사. 토 푸키 타이 바질 칙 앤 채소. 나는 저녁 식사를 위해 단백질과 채소에 충실하려고,특히 쇼 일에 그래서 나는 무대에서 박제 또는 부풀어 느끼지 않는다. 나는 나의 규정식에 관하여 질문의 제비를 얻는다… 2016 년 2 월 5 일 오후 5 시 16 분에 캐리 언더우드(캐리 언더우드)가 공유 한 게시물입니다.
오후 9 시:”나는 큰 과자 사람이 아니지만 달콤한 것을 갈망한다면 다크 초콜릿,비건 채식 맛있는 아이스크림 또는 코코넛 밀크 아이스크림이 있습니다. 그렇지 않으면,나는 저녁 식사 후 뭔가를 먹지 않는 경우,나는 이사야 볶음을들을 때 한밤중에 일어나 때문에,영어 머핀,일부 토스트,또는 팝콘을해야합니다,나는 젠장’처럼 해요. 배고파!'”
인스 타 그램에이 게시물보기 Instagram이 게시물은 2016 년 6 월 21 일 오전 8 시 45 분에 캐리 언더우드(캐리 언더우드)가 공유 한 게시물입니다.
