케토 쇠고기와 쵸 릿 죠 미트볼
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이 케토 쇠고기와 쵸 리자 미트볼은 다양한 방법으로 사용할 수있는 매우 쉽고 매우 저탄수화물 요리입니다. 당신의 다음 사건을 위해 그(것)들을 위로 굽거나,아주 채우는 식사를 위한 저탄수화물 롤빵에 던지십시오. 총 게임 체인저!
미트볼은 파티,게임 데이 또는 롤빵에 던져 맛있고 건방진 샌드위치를 만들기에 완벽한 애피타이저입니다. 이 레시피는 풍성한 쇠고기와 매운 쵸 릿 죠를 결합하여 순수한 놀라움을 만들어 맛을 한 단계 끌어 올립니다.
쵸 릿 죠에 익숙하지 않다면,내 치즈 쵸 릿 죠 딥과 쵸 릿 죠 오믈렛 레시피에 등장하는 매운 멕시코 스타일의 돼지 고기 소시지입니다. 나는이 고기를 좋아하지만,공유 할 수있는 한 가지 중요한 점은 모든 쵸 리자가 평등하게 창조되지 않는다는 것입니다.
나는 이전에 쉽게 단지에 대한 큰 상자 가게에서 찾을 수 있습니다 싼 브랜드의 일부를 사용했습니다,하지만 그들은 그리스의 톤을 보자 것을 발견,그리고 맛은 별되지 않습니다.
이 케토 쇠고기와 초리 조 미트볼은 다양한 방법으로 사용할 수있는 매우 쉽고 매우 저탄수화물 요리입니다. 당신의 다음 사건을 위해 그(것)들을 위로 굽거나,아주 채우는 식사를 위한 저탄수화물 롤빵에 던지십시오. 총 게임 체인저! /헤이케토마마.최근 샘스 클럽에서 키올바사 브랜드 쵸리조(이전에는 폴란드 소시지에 중독되었습니다)를 발견했으며,이는 총체적인 게임 체인저였습니다. 다음은 가까운 키올바사 브랜드를 찾는 데 도움이 되는 링크입니다. 나는 그들의 모든 양질의 고기를 정말로 좋아한다.이 케토 쇠고기와 초리 조 미트볼은 다양한 방법으로 사용할 수있는 매우 쉽고 매우 저탄수화물 요리입니다. 당신의 다음 사건을 위해 그(것)들을 위로 굽거나,아주 채우는 식사를 위한 저탄수화물 롤빵에 던지십시오. 총 게임 체인저! /헤이케토마마.그래서 당신은 그릇에 재료를 혼합 미트볼을 압연,그리고 오븐에 넣어 진정으로 간단 조리법에 대한 준비가 되셨습니까?
추가 보너스로 영양 정보가 우수합니다. 우리가보고있는 1 인분(미트볼 4 개)에 대해 확인하십시오:
칼로리:428.17 칼로리
총 탄수화물:2.08 그램
섬유질:0.43 그램
순 탄수화물:1.65 그램
단백질:20.23 그램
지방:37.56 그램
그리고 그 군침이 도는 놀라운 미트볼 서브를 만드는 방법이 궁금하다면 케토 디너 롤 레시피를 사용하여 롤빵을 만들고 마리 나라를 추가하십시오! 라오의 좋은,저탄수화물 옵션입니다.
성분
- 1 파운드 쇠고기
- 1/2 파운드 멕시코 지상 쵸 릿 죠
- 1/4 컵 노란 양파,다진
- 1/4 컵 절인 할라피뇨,다진
- 2 큰술,다진
- 1/2 컵 돼지 껍질,지상
- 1 달걀
- 1/2 작은 술 마늘 가루
- 1 작은 술 고추 가루
- 1/2 작은 술 오 레가 노
- 소금과 후추,맛
지침
- 오븐을 400 도로 예열하십시오. 원하는 경우 큰 베이킹 시트에 호일을 깔거나 비 스틱 스프레이로 스프레이하십시오.
- 큰 그릇에 소금과 후추로 조미료를 포함한 모든 재료를 섞어 맛보십시오.
- 고기 혼합물의 몇 큰술을 가지고 공에 롤,약 2 직경 인치. 당신이 선호하는 경우에 당신은 더 크게 만들 수 있습니다,그것은 단지 덜 만들 것입니다. 베이킹 시트에 미트볼을 놓습니다.
- 17-20 분 동안 또는 미트볼이 갈색으로 완전히 익을 때까지 굽습니다. 가까운 요리 시간의 끝에 그들에 눈을 유지,모든 오븐은 다른 그리고 그들은 빨리 요리 할 수 있습니다. 또는 더 큰 미트볼을 만든 경우 오븐에 몇 분이 더 필요할 수 있습니다.
- 좋아하는 매운 저탄수화물 토마토 소스,그 자체로 또는 저탄수화물 롤에 던져 즐겨보십시오. (선택 사항:바삭 바삭하게 요리 한 미트볼을 중간 열에 코코넛 오일 한 스푼으로 튀길 수 있습니다.)
노트
돼지 껍질 갈기: 이러한 장소 온스 또는 두 개의 돼지고기 과피 식품 프로세서와 펄스 때까지 그들은 괜 찮 아 요 빵 부스러기 처럼 다음 측정. 나는 몇몇 상표가 다른 사람 보다는 더 조밀하다는 것을 주의했습니다 그래서 무게에 의하여 측량은 조금 변화할지도 모릅니다. 그냥 1/2 컵 그들을 펄스 후 측정 해야 합니다.
원하는 경우 아몬드 가루 1/2 컵을 곁들인 하위 돼지 껍질. 그들은 단지 약간의 소금을 추가하기 때문에 나는 돼지 고기 과피를 선호,다른 맛. 아몬드 가루로 서브 빙은 맛을 변화시키고 탄수화물을 증가시킵니다.
미트볼을 요리 한 후에 얼릴 수 있습니다. 프라이팬,오븐 또는 전자 레인지에 좋아하는 소스를 던져 빠른 식사를 위해 재가열하십시오.
나는 공인 영양사가 아닙니다. 이 게시물에서 논의되거나 공개 된 모든 영양 정보는 순 탄수화물을 기반으로 한 최고의 아마추어 추정치로만 볼 수 있습니다. 영양이 당신에게 중요한 경우에,나는 매우 당신이 좋아하는 영양 계산기 여기에 표시되는 데이터를 확인하는 것이 좋습니다.
영양 정보:
4 미트볼
서빙 당 양:총 지방:37.5 지탄 수화물:2.1 지섬유:0.43 지단백질:20.2
