코치 제니 해드 필드 초보자가 달리기를 시작하는 방법에 대해

달리기를 시작하는 나이에 상관없이 특정 훈련 연령대에서 따라야 할 보편적 원칙이 있습니다.

그리고 코치 제니 해드 필드는 초보자 주자 당신이 할 수 있도록 스마트 훈련을 계획하는 데 도움이 여기에있다:

• 적은 투쟁과 더 많은 목적으로 각 실행을 즐길 수
• 훨씬 덜 자주 부상
• 긴 경주를 해결하기 위해 지구력의 더 큰 기반을 구축

오늘 또는 작년에 실행 시작 여부에 따라,오늘의 팟 캐스트는 당신에게 사용할 수있는 가장 높은 영향 훈련을 명확히 할 것이다.

특정 훈련 전략과 운동은 일부 주자에게는 너무 쉽거나 너무 어렵 기 때문입니다.

금발 미녀처럼,그것은 바로”의 훈련을 계획하는 것이 중요합니다.”

그리고 새로운 주자들은 달리기 경력에서 흥미로운 시간에 있습니다. 이 너무 많은 잠재력 그리고 개선은 한 주자가 건강하고 초점을 유지로 빨리 올 것이다.

그래서 먼저,부상하지 마십시오!

다음으로 일관되게 실행하십시오!

당신이 건강하고 지속적으로 실행하는 경우,지금 당신은”다음 단계”를 취할 더 큰 목표에 초점을 시작할 수 있습니다.

그리고 우리의 초보자 만 코칭 지침에 가입하는 것을 잊지 마세요!

제니 해드필드 코치: 달리기를 시작하는 방법

제니 해드 필드는 러너의 세계에서 정기적으로 칼럼과 세계 모험 여행의 그녀의 홍보와 함께 20 년 이상 자신의 거칠은 목표를 달성 주자를 돕고있다.

그녀는 인간을 위해 달리기와 인간을 위해 마라톤과 같은 제목을 가진 베스트셀러 작가이며”이 세대의 코치”라고 불 렸습니다.”

나중에 달리기를 시작 했음에도 불구하고 그녀는 전 세계의 레이스가 끝난 지구력 운동 선수가되었습니다:

• 보스턴 마라톤
• 마크 버넷의 에코 챌린지
• 남극 마라톤
• 그랜드 캐년 림 투 림 챌린지

그녀의 코칭과 달리기 경험을 통해 우리는 0~18 개월의 달리기 경험을 가진 새로운 주자들이 오른발에서 훈련을 시작할 수 있도록 협력했습니다.

너야? 강도 실행 팟 캐스트의 새로운 에피소드를 놓치지 마세요.

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링크보기&자료

• 존”펭귄”빙엄(제니의 남편)
• 인간을 위해 실행
• 인간을 위해 마라톤
• 인스 타 그램에 제니&트위터

마지막으로,쇼의 후원자에게 큰 감사,건강 지능 지수. 그들은 우리 주자와 같은 건강에 민감한 사람들이 낮은 생명 보험 비율을 얻을 수 있도록 도와주는 독특한 보험 회사입니다.

건강 지능 지수는 주자가 낮은 요금을받을 자격이 보험 회사를 설득하기 위해 주자에 대한 풍부한 데이터를 사용했다. 연구에 따르면 열렬한 주자는 심장 질환 위험이 41%낮고 조기 사망 위험이 35%낮기 때문에 성공했습니다.지난 3 년 동안 수만 명의 운동 선수가 수십억 달러를 확보하도록 도왔습니다.

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