코코넛 밀크 딸기 스무디

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이 간단하고 저탄수화물 딸기 코코넛 밀크 스무디는 2 분 이내에 채찍질되며 4 가지 재료 만 있습니다! 이상적인 유제품 무료 케토 아침 식사 또는 간식입니다.

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• 딸기는 저탄수화물입니까?
• 최고의 유제품 무료 케토 코코넛 밀크 스무디 만들기
• 딸기 코코넛 밀크 스무디의 성분
• 간단한 코코넛 밀크 스무디 팁
• 더 많은 케토 스무디
• 코코넛 밀크 딸기 스무디

너무 많은 사람들이 저탄수화물 또는 케토를 갈 때 과일을 즐기는 방법을 잊어 버립니다. 결국,그 천연 과일 설탕은 당신이주의를 기울이지 않을 때 탄수화물에 정말로 쌓일 수 있습니다.

그러나 과일은 건강하고 맛있는 음식이므로 케토 다이어트에서 언제 어떻게 즐길 수 있는지 아는 것이 좋습니다…

대부분의 낮은 카버와 과일에 대한 도전은 부분 제어입니다. 풍부한 색의 달콤하고 신랄한 라스베리,블루 베리 또는 딸기 한 그릇을 가지고있을 때 어떻게 자신을 제한합니까?

해결책은이 간단한 딸기 코코넛 밀크 스무디입니다! 상쾌하고,채우고,풍미로 파열 된이 유제품 프리 케토 스무디는 완벽한 과일 식사 또는 간식을 만듭니다.

딸기는 저탄수화물입니까?

저탄수화물 라이프 스타일을 처음 접하거나 과일을 현명하게 섭취하는 데 익숙해지면 딸기의 순 탄수화물에 대해 궁금해 할 것입니다.

과일의 서빙은 일반적으로 딸기 컵 반 컵에는 5.5 그램의 탄수화물이 포함되어 있으며 1.4 그램의 섬유질이 있습니다. 즉,딸기 컵에는 4.1 순 탄수화물이 있습니다.

최고의 유제품 무료 케토 코코넛 밀크 스무디 만들기

많은 스무디 레시피는 여분의 탄수화물을 추가하지 않고 적절한 크기로 만들기 위해 여분의 얼음을 추가합니다. 그러나,그 맛을 물. 그 경로를가는 대신,이 레시피는 2 인분을 만듭니다.

이렇게하면 최고의 맛을 즐길 수 있으며 여전히 탄수화물을 제한 할 수 있습니다. 그리고 보너스? 당신은 딸기의 서빙을 위한 추천한 반 컵 안에 완전히 체재하고 있습니다…

저를 믿으십시오,나는 그들이 저탄수화물이기 때문에 아프지 않을 것이라는 점을 생각하는 감미로운 딸기의 컵 또는 더 많은 것을 먹는 것이 얼마나 쉬운 지 알고 있습니다. 일이 통제 불능 얻을 전에 당신은 정말 당신의 부분을 볼 필요가!

딸기 코코넛 밀크 스무디의 성분

이 맛있는 코코넛 밀크 딸기 스무디를 만들기위한 핵심 성분은 세 가지뿐 아니라 네 번째 옵션도 있습니다.

• 코코넛 밀크
• 냉동 딸기
• 아몬드 버터
• 저탄수화물 감미료(선택)

딸기는 자연적으로 달콤하므로 스테비아 추출물 분말,에리스리톨 또는 다른 케토 감미료를 첨가 할 수도 있고 원하지 않을 수도 있습니다.

이 레시피에서는 개인적으로 스테비아를 조금 더 달콤하고 퇴폐적으로 만드는 것을 좋아합니다.

간단한 코코넛 밀크 스무디 팁

유제품없는 맛있는 케토 코코넛 밀크 스무디를 만드는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 그러나 여기에 몇 가지 추가 팁이 있습니다.

맛을 물을하지 마십시오

최고의 맛을 얻으려면 여분의 얼음을 추가하고 딸기의 맛을 희석하지 마십시오.

맛으로 폭발하는 작은 부분을 즐기는 것이 더 큰 부분을 갖는 것보다 낫습니다.

좋은 믹서기를 사용하여

이것은 만들 수있는 매우 간단한 조리법이다;당신은 단지 믹서기에 재료를 덤프 그것을 스핀을 제공합니다.

그러나 당신이 사용하는 블렌더는 크림 같은 것과 매끄러운 것 또는 고르지 않게 혼합 된 것과 어색하게 두툼한 것 사이의 모든 차이를 만듭니다.

개인적으로,나는 약 15-30 초 동안 내 뉴트리 블렛을 보냈고 그것은 옳다! 뉴트리불렛은 얼음을 분쇄하는 데 가장 좋은 것은 아니지만,냉동 과일 음료와 함께 이 코코넛 밀크 스무디에 훌륭한 역할을 합니다.

나는 그들이 작고 편리하기 때문에 그들을 좋아한다. 나는 커피 메이커의 옆에 나의 부엌 카운터에 나의 권리를 지킨다.

얼음을 부수고 수프를 만들고 다른 것을 할 수있는 하이 엔드 블렌더가 필요한 경우,비타민 블렌더는 당신이 사용할 수있는 가장 놀라운 주방 도구 중 하나입니다! 이것은 내 소원 목록에 있습니다.

더 많은 케토 스무디

당신이 나만큼 과일을 사랑한다면,당신은이 다른 저탄수화물 스무디의 일부를 시도주고 싶을 것이다. 그들은 가장 쉬운 케토 아침 식사 아이디어 중 일부입니다!

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코코넛 밀크 딸기 스무디

저자:리사 마르코우렐

4.67 부터 9 투표

너무 빨리 만들 수있는 저탄수화물 코코넛 밀크 딸기 스무디. 그것은 단지 4 개의 저탄수화물 성분으로 만들고 준비하는 2 분 미만 걸립니다.

준비 시간 2 분

총 시간 2 분

코스:음료

요리: 미국 사람

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인분 2 인분

칼로리 397

성분

• ▢ 1 컵 딸기 냉동
• 1 컵 무가당 코코넛 밀크
• 2 큰술 부드러운 아몬드 버터
• 2 패킷 스테비아 선택 사항

지침

• 믹서기에 모든 재료를 추가하십시오.
• 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
• 유리에 붓고 즐기십시오!

노트

은 2 인분에 10g net 탄수화물 각(을 줄이는 딸기 또는 사용 코코넛 밀크 음료를 낮추 carb 계산)

저 탄수화물 감미료|Keto 감미료를 변환 차트

영양

사:0.5 요리법|칼로리:397|탄수화물:15g|단백질:6g|지방:37g|포화 지방:26g|콜레스테롤:0mg|나트륨:19mg|칼륨:545mg|섬유질:5g|설탕:8g|비타민 C:45.7mg|칼슘:86mg|Iron:2.100%탄수화물:10.1%|%단백질:6%|%지방:83.9%|스마트 포인트:20

값

Array( => 0.5 => 397 => 15 => 6 => 37 => 26 => 0 => 19 => 545 => 5 => 8 => 45.7 => 86 => 2.8 => recipe)

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영양 정보에 대한 참고 사항

레시피에 대한 영양 정보는 예의로 제공되며 대략적인 것입니다. 우리는이 사이트에 어떤 조리법에 주어진 영양 정보의 정확성을 보장 할 수 없습니다. 에리스리톨 탄수화물은 혈당에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났기 때문에 탄수화물 수에 포함되지 않습니다. 순 탄수화물은 총 탄수화물에서 섬유를 뺀 것입니다.

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