코코아 바나나 하룻밤 귀리
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코코아 바나나 하룻밤 귀리는 너무 익은 바나나를 사용하는 좋은 방법입니다! 치즈와 와인처럼 코코아와 바나나는 서로를 위해 만들어지며 밤새 오트밀과 잘 어울립니다.
주의 모든 달콤한 연인! 제로 요리 기술이 필요하고 준비하는 데 5 분 미만 걸리는 최고의 바나나 밤새 귀리를 사용해보십시오.
초콜릿 바나나 하룻밤 귀리에서 땅콩 버터 바나나 하룻밤 귀리에 이르기까지,우리는 당신이 덮여 있습니다. 여기에 단순히 오트밀에서,우리는 당신이 같은 지루한 콤보를 먹는 피곤하지 않고 일주일 내내 오트밀을 먹고 즐길 수있는 많은 다른 방법을 테스트했습니다.
귀리를 흡수하기 위해 코코아 우유베이스를 만드는 것은 오트밀의 부드럽고 지루한 맛을 다음 단계로 끌어 올리는 완벽한 방법입니다. 게으른 느낌이 든다면,이 레시피는 가용성에 따라 코코아 맛 우유 또는 요구르트를 사용하도록 쉽게 수정됩니다!
코코아 바나나 하룻밤 귀리를 만드는 방법?
코코아 바나나 오버 나이트오트밀은 단 것을 만족시키는 좋은 방법입니다. 는 아니 요리 귀리는 심각하게디저트 같은 맛,하지만 여분의 설탕이나 추가 달게 없다. 맛있는 슈퍼 푸드 포장 아침 식사를 매일 자신을 치료!
코코아 바나나 하룻밤 오트 성분:
- 일반 압연 귀리
- 원하는 액체
- 요거트
- 바나나
- 코코아 가루
- 메이플 시럽
식사 준비 용기의 바닥에 바나나를 으깬 다음 나머지 성분.
뚜껑을 덮고 냉장고에 12 시간 이상 두십시오. 귀리는 전자 레인지 또는 스토브에서 차갑게 먹거나 따뜻하게 먹을 수 있습니다.
다진 호두,코코아 펜촉,바나나 칩 등 다양한 오트밀 토핑을 준비합니다. 이 코코아 바나나 밤새 귀리를 만들 때 고정 장치를 준비하여 바로 장식하고 중얼 거릴 수 있습니다!
코코아 바나나 하룻밤 귀리 팁
하루 중 언제든지 오트밀을 신선하고 즐겁게 유지하기 위해 코코아 바나나오바일 귀리 팁을 준비하십시오. 몇 가지 유용한 힌트는 다음 단계로 더 요리 오트밀을 취할 것입니다.
- 코코아 가루가 없으면 일반 요구르트를 초콜릿 맛 요구르트로 교체하십시오. 또 다른 옵션은 추가 바삭 바삭한 질감을 위해 귀리 베이스에 코코아 펜촉 또는 미니 초콜릿 칩을 추가하는 것입니다.
- 빠른 귀리 대신이 조리법을 위해 압연 귀리와 함께 가십시오. 빠른 귀리는 압연 귀리보다 얇고 질감이 적습니다.
- 오트밀을 토핑하고 서빙하기 전에 항상 저어주세요. 오트밀의 바닥은 여전히 약간 질기 상단 레이어에 비해 상당히 약해서 경향이있다.
- 혼합물이 너무 두껍게 보일 경우 서빙 할 때 액체 또는 요구르트를 더 추가하십시오. 하룻밤 귀리에 2:1 액체의 물 비율을 준수하십시오.
- 최대 5 일 동안 냉장고에 보관 그래서 당신은 전체 주 동안 갈 식사 준비 준비를해야합니다.
바나나오바일 오트밀 레시피:
- 계피 바나나 하룻밤 귀리
- 바나나 포스터 하룻밤 귀리
- 으깬 바나나 하룻밤 귀리
코코아 바나나 하룻밤 귀리는 맛있고 영양가 있으며 건강에 좋습니다. 귀리의 장점과 함께 노 쿡 식사는 식물성 단백질,섬유질 및 필수 비타민과 미네랄의 균형을 제공합니다.
6 가지 재료만으로 노 쿡 오트밀은 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 먹기 전에 귀리가 완전히 흡수되도록하십시오.
다음 날,그들에게 맛을 결합하는 빠른 볶음을주고,다음 좋아하는 담합을 추가합니다. 풍미 추가 기능은 맛을 더욱 향상시킵니다.
이 비건 식사 준비 아이디어는 따라하기 쉽고 다양한 토핑 옵션을 제공합니다. 그것을 시도하고 사용할 수있는 다른 조합으로 재생할 수 있습니다.
성분
- 컵 압연 귀리
- 컵 두유
- 컵 코코넛 요구르트
- 1 바나나
- 1 큰술 코코아 가루
- 1 큰술 용설란 과즙
지침
- 밤새 귀리 용기 또는 중간 크기의 그릇 바닥에 포크로 바나나를 으깨십시오.
- 그런 다음 압연 귀리,두유,코코넛 요거트,코코아
분말 및 용설란 꿀을 잘 섞을 때까지 섞습니다. - 먹기 전에 적어도 12 시간 동안 냉장고에 밤새 덮고 두십시오.
- 다음 날,냉장고에서 노 쿡 오트밀에서 제거하고 당신의 선택의 어떤 오트밀 토핑을 추가합니다. 흠뻑 젖은 귀리는 차갑게 먹거나 전자 레인지 또는 스토브에서 가열 할 수 있습니다.
주
- 하룻밤 귀리는 최대 5 일 동안 냉장고에 신선한 유지합니다.
- 레시피는 비건,글루텐 프리 및 비 유제품입니다!
- 레시피는 바나나와 코코아 가루 때문에 비교적 두껍습니다. 2 조정:1 하룻밤 귀리 물 비율과 스플래시 더 많은 액체를 추가하여 일관성을 느슨하게 할 때 그 시간을 제공합니다.
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영양 정보:
수율:
1
서빙 크기:1 회 섭취량:칼로리:461 총 지방:7 불포화 지방:1 트랜스 지방:0 불포화 지방:2 콜레스테롤:1 마그네슘 나트륨:127 마그네슘 탄수화물:87 섬유:9 마그네슘:42 단백질:15 그램
이 레시피를 만들었습니까?
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