콜린

불안을 조절하는 열쇠,학습,메모리,콜린은 뇌 빌더입니다. 이 비타민의 사촌은 모든 세포에서 가장 흔한 지방 인 포스파티들콜린을 만드는 데 사용되며,학습과 기억에 필요한 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린의 핵심 성분입니다. 콜린은 또한 염증을 조절하는 열쇠입니다. 그것은 1998 년부터 의학”필수 영양소”연구소였습니다. 데이터는 더 콜린을 소비하는 사람들이 불안의 낮은 수준을 나타냅니다 동안,평균 미국인은 다이어트에 거의 충분하지 않습니다. 이 합성,미국 인구의 약 절반은 크게 콜린에 대한 필요성을 증가 특정 유전 적 변화가.

콜린이 풍부한 음식을 먹는 것은 뇌 발달에 중요한 역할을하므로 임산부와 어린이에게 특히 중요합니다(유아용 조제 분유에 필요합니다). 모두를 위해,메틸 그룹 기부금,좋은 에너지,정취 및 초점에 근본적인 과정에 생명 입니다.

콜린 결핍은 심장 질환,간 질환(특히”지방간”)및 우울증,불안 장애 및 알츠하이머 병과 같은 뇌 질환의 위험을 증가시킵니다. 이들 모두는 호모 시스티엔의 증가 수준에 연결되어있다,당신이 당신의 식단에 충분한 콜린을 얻어서 낮은 뭔가.