클래식 필라테스란 무엇인가

조셉 필라테스는 건강에 대한 비전을 염두에 두고 만든 순서대로 실행했다. 레퍼토리,템포,리듬,에너지,전환 및 운동 순서는 조의 건강 비전이었습니다. 조셉 필라테스는 세션이 강한 전신 및 마음 운동이 될 것을 의도했다. “운동”이라는 단어에 유의하십시오.

필라테스는 요즘 어디에나있다,하지만 당신은 진정한 효과적인 전신 운동을 받고 있습니까?
당신이 잘 구성된 운동을하지 않았다면,당신은 고전적인 필라테스 방법의 가장 중요한 요소를 놓치고 있습니다.

좋은 강한 필라테스 세션에서 운동의 개별 구성 요소가 정의됩니다. 그들은 특정한 목표를 달성하기 위하여 편성한 방법에서 협력해야 한다. 그것은 완전한 시스템입니다.

전체 필라테스 운동은 매트,개혁,개선 강화하고,고유 한 신체 문제를 해결하기 위해 운동하는 동안 강사에 의해 선택되는 장비의 일반적으로 두 개의 추가 조각을 포함한다. 필라테스 의자에는 세 가지 유형(운다 의자,팔 의자 및 전기 의자),필라테스 배럴의 세 가지 유형(사다리 배럴,작은 배럴 및 척추 교정기)캐딜락,페디 폴,발 및 발가락 교정기,목 텐서 미터 등과 같은 작은 장치로 알려진 대형 평면 침대가 있습니다.

각 장치를 함께 사용하면 강력한 시스템의 다른 모든 장치에 대한 작업이 향상됩니다.

클래식 필라테스 매트 및 개혁자는 모든 운동면을 통해 몸을 가져 와서 흐르는 구조화 된 운동으로 모든 관절을 해결합니다. . 이 시스템은 전신 훈련을 달성하기 위해 복합 및 간단한 움직임과 낮은 반복을 모두 사용합니다.

운동 간의 전환은 그 자체로 운동입니다. 그의 원래 작품의 조셉 필 라 테 스의 의도 한 연속 흐르는 하 고 원활한 작업을 유지 했다. 그것은 유동적이고 효율적입니다.

당신은 운동의 각 요소를 연습하고 마지막으로 그 어려운 움직임을 마스터하기 위해 제한 또는 약한 무엇을 찾을 수 있습니다. 필라테스 안무는 조셉 필라테스가 이유로 설정하고 고안했습니다. 그것은 훈련 시스템으로 연습 하기 위한 훈련 방법입니다.

매트 및 개혁자에 필라테스 순서는 중요하고 시스템의 주요 부분입니다. 당신이 다음에 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있도록 그것은 초점과 집중이 필요합니다. 어떤 일과든지에 당신의 순서를 알고 있는 것은 모양에 집중하기 위하여 당신을 해방합니다.

필라테스 수업에서하는 운동은 형태에 초점을 맞춘 정확하고 자세해야합니다.

그것의 동적,제어,흐르는 그리고 예,땀을 흘리기 때문에 수건을 가져 오십시오!

교사 연수:교사 연수 과정을 수강 할 때 견습생은 사전 필라테스에서 고급 수준까지 교사 연수 프로그램의 모든 레벨을 완료해야하며 인증을 받고 자신을”필라테스 강사”라고 부릅니다. 훈련은 다양한 수준으로 분류되지 않습니다:레벨 1 매트,레벨 1 개혁자,레벨 1 캐딜락 등 800 시간 이상 전체 과정을 성공적으로 마친 사람들 만이 공인 강사가됩니다.

클래식 필라테스 레퍼토리:
초급 운동-재단.
중급 운동은 물리적으로 접근 가능하며 대다수의 고객에게 적절하게 도전적입니다.
고급 운동은 심지어 강한 매우 도전,정상 건강한 클라이언트
슈퍼 고급 운동은 엘리트 운동 선수와 필라테스 전문가를위한 여분의 도전이다.

기초/초급에서 중급으로 클라이언트를 진행하는 경우,레퍼토리는 전체 중급 운동을 완료 할 수있는 힘을 얻을 때까지 천천히 소개됩니다. 같은 고급 수준으로 중급에서 클라이언트를 진행 적용. 매우 도전적이고 일반적으로 엘리트 운동 선수 및 필라테스 전문가를 위해 예약되어 있기 때문에 슈퍼 고급은 일반 고객에게 거의 가르치지 않습니다.