클렌징과 체중 감량을위한 최고의 해독 식품 중 5 가지

과식하거나 정크 푸드를 너무 많이 먹는 경향이 있다면 부풀어 오르고 건강에 좋지 않은 느낌을 줄 수 있습니다. 그리고 당신이 당신의 몸을 해독하지 않는 한,심지어 건강한 식단으로 전환하거나 운동을하면 기분이 나아지지 않습니다. 해독은 또한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다,그래서 당신은 고원에 충돌 한 경우 더 나은 체중 조절을위한 독소를 제거해야하기 때문에,그것은 수 있습니다. 여기 5 해독 식품 차이 볼 수 귀하의 다이어트에 포함 해야 합니다:

* 레몬:레몬과 오렌지와 같은 구연산 과일은 해독에 좋습니다. 그들은 당신의 몸을 손상 하는 자유 래 디 칼을 싸울 수 있는 비타민과 함께 로드 됩니다. 그들은 속성에 알칼리 하 고 신체의 산도 균형을 복원 하는 데 도움이. 그것은 또한 당신의 면역 체계를 강하게 만듭니다. 그것은 당신의 소화 속도를 레몬 물 한 잔으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 다른 신선한 과일은 또한 좋은 해독에 대 한 그들은 섬유에 풍부.

*녹차:녹차와 말차는 해독을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 녹차는 항 산화 물질을 포함 하 고 간 성능을 향상. 말차는 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 카테킨이 많이 함유되어 있습니다. 그것은 또한 체중 감소에 있는 심장병,유형 2 당뇨병 및 원조를 방지합니다.

*양배추:양배추에는 신체가 독소와 싸우는 데 도움이되는 화학 설포라판과 간 기능을 향상시키는 항산화 글루타티온이 포함되어 있습니다. 소금에 절인 양배추로 발효 된 형태로 장 기능을 촉진하고 소화를 돕는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다.

* 잎이 많은 채소:잎이 많은 채소는 소화관의 엽록소 수준을 높이고 해독을 도울 수 있습니다. 그들은 또한 매우 다재다능하며 샐러드로 먹거나 수프를 만들 수 있습니다.

*비트 뿌리:그들은 간에서 항산화 효소의 생산을 촉진하고 간과 담낭이 과도한 담즙을 제거하는 데 도움이되는 많은 양의 섬유질을 가지고 있습니다. 비트 뿌리에는 마그네슘,철분 및 비타민과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.