클로렐라 보충제에 대한 완전한 가이드

비타민,미네랄 및 맛이 좋은 실제 식품 보충제에 시달리는 세상에서 나는 더 많은 것을 간절히 원합니다. 식물은 태양을 향해 기울고,이것은 분명히 그들을 한계를 벗어나는 감각 기관을 나타냅니다.

항해를 설정하고 식물성 플랑크톤과 조류를 퍼하는 시간;민-민. 이 과정에서 방향타에 갇힌 연어를 제외하고는 아무 것도 해를 입지 않았습니다.

. . . 또는 그래서 나는 연못 쓰레기를보고 결정하는 첫 번째 사람의 생각이 될 것이라고 생각”흠,나는 그것을 먹고 싶어.”

보충 조류는 일반적이지는 않지만 흥미로운 점은 육지에서 오는 것이 아니라 바다에서 오는 식물 화합물은 해초 제품 인 경향이 있으며,그 중 다수는 매우 시원하고 독특한 화합물을 함유하고 있습니다.

그래서 바다 야채의 큰 아빠는 어떻습니까? 다른 모든 바다 채소가 놀이로 오기 전에 소비 시원했다 소식통 녹색?

클로렐라는 어떨까요?

일부는 면역력,장 건강을 향상시키고 신체에서 독소를 제거 할 수 있다고 말합니다.

다른 사람들은 단순히 사람들이 그것을 사기 때문에 판매되는 임의의”녹색 물건”으로 간주합니다.

그래서,누가 맞습니까?

이 기사에서는 클로렐라가 무엇인지,왜 사람들이 그것을 섭취하는지,몸을 위해 무엇을하고 무엇을하지 않는지,안전한지 여부 등을 배우게됩니다.

시작하자.

클로렐라는 무엇입니까?

클로렐라는 일반적인 건강 개선을 위해 일반적으로 보충되는 조류입니다. 그것은 가장 인기있는 두 가지 조류 보충제 중 하나이며,다른 하나는 스피루리나이며 일반적으로 클로렐라의 학명 인”금이 간 벽”클로렐라 심상 성으로 판매됩니다.

현미경으로 보이는 것은 다음과 같습니다.:

그리고 이것은 가루 형태입니다:

다른 야채와 비교하더라도,그것은 미량 영양소에서 매우 조밀합니다,주로 조류에는 성장되는 방법 때문에 크기로 성장의 사치품이 없기 때문에. 따라서,영양은 우리 인간 소비를 위해 그것을 밖으로 추구 주도 작은 영역으로 제한 됩니다.

내 말은,당신이 동일하거나 낮은 금융 비용을 위해 그것의 10 그램을 보충 할 수있을 때 가루 보충제의 50 그램을 소비하는 이유는 무엇입니까?

사람들은 왜 클로렐라로 보충합니까?

클로렐라는 틀림없이 원형적인”녹색”보충제입니다.

이것은 사람들이”건강한”라벨을 지니고 있기 때문에 의심 할 여지없이 얼굴에 밀어 넣는 화합물이라는 것을 의미합니다. 나는 일종의”단지 때문에”자신의 야채를 먹는 아이들을 말하는 부작용으로이 참조;야채 건강하고 의심 할 여지없는이 사고 방식은 다른 것들에 적용 할 수 있습니다.

그렇다면 사람들은 왜 클로렐라를 보충합니까? 그것은 녹색이기 때문에 분명히 당신에게 좋습니다.

비관론 제쳐두고. . . 클로렐라에 대한 대부분의 주장은 영양소 함량에 중점을 둡니다. 그것은 식물의 성장 조건에 따라 매우 다양하지만,전반적으로 단백질,마그네슘을 포함한식이 미네랄 및 체중에 따라 엽록소가 상당히 높은 경향이 있습니다. (즉 이 화합물의 절대량이 최고 높지 않더라도,클로렐라에는 그램 당 많은 것이 있습니다).

혼자 고단백과 마그네슘 내용 조차 매우 재미있다,그러나 사람들은 또한 클로렐라로 영양 목적을 위해 아닙니다 그러나 면제를 밀어주고,몸을 해독하고,간을 지원하고,무게를 잃고,일반적으로 그들의 건강을 개량하기를 위해 보충합니다.

솔직히,”해독”프로그램이 주장하는 거의 모든 것이 클로렐라에도 적용되었습니다. 이 블로그의 빈번한 독자들이 깨달을 수 있듯이,나는 해독 프로그램을 좋아하지 않는다;완하제와 동의어 사전에 손을 댄 마케터의 무리.

하지만 여전히 클레임이 유효합니까?

일부,실제로. . . 하드의 종류는 스피루리나 팬보이로 인정(명확하게 우수한 조류)하지만 일부. . .

클로렐라의 이점은 무엇입니까?

클로렐라는 일부 군중에서 만병 통치약으로 볼 수 있지만,매우 흔하거나 그 뒤에 몇 가지 괜찮은 증거가있는 소수의 주장 만 있습니다.

클로렐라와 해독

클로렐라는 가장 일반적으로 해독제로 주장되며 일반적으로”해독”프로그램 내의 쉐이크와 보충제에서 발견됩니다.

“해독”프로그램은 과대 광고 및 마케팅에 지나지 않는 경향이 있지만 클로렐라는 특정 해독 잠재력을 가진 것으로 잘 알려져 있으며 이러한 효과 중 일부는 인간에게도 적용될 수 있습니다.

일반적인 개요로 클로렐라는 미네랄에 결합하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 생체 외 연구(생물 외부)와 중금속의 축적 감소 또는 신체에서 제거 증가와 같은 이점을 보여주는 동물 연구가 많이 있으며 방사성 스트론튬이 한 예입니다.

클로렐라는 또한 모유 수유 여성에게 적어도 한 번 복제 된 다이옥신을 제거 할 수 있습니다. 여기에서 일반적인 실은 클로렐라가 지용성 금속 독소 제거에 좋은 것처럼 보인다이다.

인간 연구에 관해서는 중질 광물뿐만 아니라 특히 다 방향족 탄화수소와 헤테로 사이 클릭 아민에 대한 연구가 있습니다.

소규모의 브리핑으로,파스는 암을 촉진시키는 것으로 알려진 화합물 그룹이며,연기 형성(고기 흡연 포함)과 관련이 있으며,또한 흡연과 같은 특정 고기 요리 스타일에서 생성되는 암 촉진 화합물입니다.

고기에 관해서는(적어도 건강을 위해)요리하는 가장 좋은 방법은 천천히 그리고 매리 네이드 나 채소로 채워진 국물과 같은 항산화 제와 함께 있습니다. 건강을 위해 고기를 요리 할 수있는 최악의 방법,하지만 확실히 맛,무거운 타는듯한 고기의 흡연입니다.

어쨌든,클로렐라는 보충이 자궁 경부의 영향을 완화시킬 수 있음을 시사하는 예비 연구를 가지고 있습니다(공정하게 말하면,단일 비뇨기 바이오 마커를 측정하는 12 명을 대상으로 한 연구가 가장 설득력있는 과학은 아닙니다).

궁극적으로 클로렐라는 중금속 및 일부 환경 독소에 대한 해독 능력을 암시하는 많은 동물 증거를 가지고있는 것으로 보인다. 인간의 증거는 제한적이지만 육류 기반의 발암 물질을 신체에서 제거하는 능력을 시사합니다.

지금,당신은 클로렐라가 이것을 어떻게하는지 물어볼 수 있습니다. 엽록소(예,식물을 녹색으로 만드는 것)는 단순히 물건에 묶어서 몸에서 제거합니다.

체내에는 지방산,담즙산,지용성 물질들이 장내에서 간으로 뛰어오르고,조금 차가워져서 장내로 다시 들어가는 장간 순환 과정이 있습니다. 많은 지용성 독소(양분아울러)이 이 순환안에 만회된다.

이 시나리오에서,간이 컨퍼런스 센터이고 내장이 거리라면,엽록소 및 일부 다른 약제가 택시 역할을하여 지용성 물질에 결합하여(결장을 통해)몸 밖으로 가져올 수 있습니다.

클로렐라와 엽록소 함량 때문에 클로렐라와 엽록소 사이의 연관성이 있다는 증거도 있습니다.

클로렐라는 엽록소의 편리한 공급원이며,대부분의 온라인 추정치에 따르면 체중의 약 1~4%(소스에 따라 다를 수 있음)이지만 결코 유일한 공급원은 아닙니다. 녹색의 모든 식물은 셀 수 있습니다. 녹색 해초,녹차,이 번역되지 않은 연구가 너무 설득력있게”녹색 채소.”

따라서 궁극적으로 클로렐라는 편리하고 상대적으로 밀도가 높은 엽록소 공급원이며 엽록소 자체는 많은 독소에 킬레이트 역할을 할 수 있습니다; 택시 서비스처럼 몸에서 그들을 제거.

그러나 현재이 프로세스에 대해 고유 한 것은 없습니다. 클로렐라는 염록소의 단백질 보충교재 같이 일지도 모릅니다;그것의 편익 때문에 감동하는 단지.

클로렐라와 면역 지원

클로렐라에 대한 많은 주장은 증거가 없거나 제한된 증거가 있지만,클로렐라가 면역에 미치는 영향은 유사한 이점을 보여주는 연구를 반복했습니다(어떤 것에 믿음을 두는 데 먼 길을 간다).타액에서 측정될 수 있고 신체가 감염과 싸우는 능력을 반영하는 것으로 생각될 수 있는 면역계 매개체입니다. 일반적으로,더 이가 건강한 면역 기능에 대한 마커입니다.

클로렐라에 대한 이러한 인간 연구를 볼 때,우리는 건강한 피험자에서 이가의 증가,수유중인 여성의 모유에서 이가의 증가,스트레스 운동 중 이가의 예상 감소는 클로렐라를 투여 한 검도 운동 선수에서 감소 된 것으로 보였다.

이가가 당신의 마음에 들지 않으면,자연 살인 세포와 같은 다른 바이오 마커에 대한 이점을 보여주는 적어도 하나의 연구가 있습니다.

여기서 유일한 문제는 클로렐라에 대한 대부분의 연구와 마찬가지로 일본과 한국에 위치한 대부분의 연구에서 동아시아 편견이있는 것 같습니다. 일반적으로 문제는 아니지만 과학에 대한 좋은 평판을 가진 두 나라이지만 클로렐라에 대한 한 서양 연구는 노인에게만 관련이있는 면역 자극 효과가 훨씬 적다는 것을 발견했습니다.

그래서 좋은가요? 그래,그렇게 보인다. 그것은 혁명적인가? 나우,밀 꽤 실행 보인다. 게다가,그리고 이것이 주요한 것입니다,모든 연구는 지금까지 바이오 마커를 조사했습니다.이것은 단지 긍정적 인 효과의 지표 일뿐입니다. 어떤 연구도 실제로 병에 걸리는 장기 비율을 조사하지 않았습니다.

궁극적으로 클로렐라는 면역력 향상에 대한 약속이있는 것처럼 보이지만 지나치게 강력하지는 않습니다.

클로렐라와 체중 감소

클로렐라는 다른 모든 것들과 마찬가지로 체중 감소에 도움이된다고합니다. 심각하게,매매 팀,그것은 체중 감소를 일으키는 원인이 되지 않는 것을 무언가를 위해 좋다. . .

적어도 체지방 비율을 측정 한 연구가 있으며 체지방의 약간의 감소가 클로렐라와 관련이있는 것처럼 보였습니다.

이 연구(품질)는 한 보충 그룹과 다른 보충 그룹을 비교하기위한 목적으로 고안되었습니다. 그들은 클로렐라가 고위험 청소년 대 저 위험 청소년에 어떻게 영향을 미치는지,위약에 대해 어떻게 작용했는지보고 싶어했으며,위약 그룹을 사용하지 않았습니다.

자동적으로,이것은 질문에 대답을 위해 적당하지 않다는 것을 의미합니다,”클로렐라는 저가 무게를 잃을 것을 도울 것입니까?”우리는 실제(그러나 과학적이지 않은)이유로 크기가 정말로 크다면 백 버너에 넣을 수 있었지만 그렇지 않았습니다.

궁극적으로 클로렐라와 체중 감량을 연결하는 단일 연구는 관계를 테스트하기 위해 고안된 연구가 아닙니다. 위험 인자에 기초한 클로렐라에 대한 게놈 반응에 대한 좋은 증거는 체중 감소를 촉진하는지 여부에 대한 좋은 연구는 아닙니다.

클로렐라와 우울증

클로렐라의 일반적으로 수요가 많은 이득은 아니지만,항 우울 효과는 클로렐라와 관련된 이점을 보여주는 적어도 하나의 파일럿 연구가 있기 때문에 언급 될 가치가있다.

이 연구에서 매일 1,800 밀리그램의 클로렐라가 위약에 비해 주요 우울 장애의 증상을 줄일 수있었습니다.

이 연구는 유혹적이지만,우울증을 넘어 단순히 항산화 요법으로 정상화 될 수있는 상승 된 산화 스트레스 상태 인 실제 작용 메커니즘(“왜”에 대한”방법”)에 대해 자세히 설명 된 것은 없다는 점에 유의해야합니다.

기술적으로 클로렐라는 우울증을 줄이기위한 몇 가지 증거를 가지고 있지만 알려진 독특한 메커니즘을 가지고 있지 않은 것 같습니다. 이 효과가 어떤 항산화 제에도 적용될 수 있지만,이 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.

클로렐라의 임상으로 효과적인 노출량은 무엇입니까?

클로렐라에 대한 인간 연구는 현재 상당히 예비 적이며 현재로서는”최상의”복용량이없는 것 같습니다. 그러나,클로렐라의 대략 1,800 밀리그램은 성공을 가진 약간 시간 이용되었습니다. 적어도 35 밀리 그램을 제공 하도록 설계 된 클로렐라의 복용량 엽록소의 하루 몇 가지 효과 보이고 있다.

이것은 복용량이 1~3 그램 사이 인 많은 야채(및 조류,이 경우)보충제와 일치하는 것으로 보입니다.

클로렐라 복용으로 어떤 결과를 기대해야합니까?

적어도 단기적으로는 클로렐라로 어떤 이점을 기대할 수 있는지 확실하지 않습니다. 건강한 동안,그것은 눈에 띄는 주요 급성 이점이있는 것 같지 않습니다(항우울제 연구가 밖으로 나가는 경우를 제외하고).

장기적으로 조금 더 기분이 좋을 수 있습니다(조금 더 나은 기분,조금 더 나은 소화 등).)그러나 궁극적으로 그것은 당신이 더 건강 해지고 그것에 대해 갈 수있는 많은 방법이있을 때 일어나는 일입니다.

클로렐라에는 어떤 부작용이 있습니까?

클로렐라는 현재 우리가 가지고 있는 인간의 증거에 근거하여 부작용이 없는 것으로 보인다. 메스꺼움,경련,설사 등 위장 부작용은 완전히 가능성의 영역 내에서 잘 소화 되지 않습니다 하지만이 그것에 대 한 연구에서 일반적으로 보이지 않는 경우.

조류는 일반적으로 간과 뇌를 암살하려는 독소의 잠재력으로 인해 얼굴에 쑤셔 넣고 싶지 않지만 식품 안전(심상 성 및 피레노이도사)으로 승인 된 클로렐라와 다른 조류 인 스피루리나는 안전한 것 같습니다.

클로렐라의 가장 좋은 형태는 무엇입니까?

첫째로,클로렐라에 관해서”제일 모양”는 아마 그들의 상표에 좋은 클로렐라를 창설하는 무슨이의 타당한 요인을 공개적으로 표시하는 것 이기 위하여 려고 하고 있습니다.

다량 영양에 관해서는,이것은 단백질 함량이 될 것이고,미량 영양에 대해서는 아마식이 미네랄이 될 것이고,식물 영양에 대해서는 아마도 엽록소가 될 것입니다.

클로렐라에 실제로 무엇이 있는가에 대한 추정치는 한 출처에서 다른 출처로 매우 다양하여 여기에서 구성에 대해 아무 말도하지 않고 사용중인 제품을 정확하게 나타내는 것이 거의 불가능합니다.

클로렐라가 88%의 단백질 중량이라고 말하면 20%에 불과한 제품을 얻을 수 있습니다. 1%엽록소입니까? 귀하의 제품은 수 있습니다 4%,기타. 궁극적으로,라벨에 케이크를 공개하고 독점적 인 조화를 숨기지 않는 제품을 얻을.

그 외에도,당신이 원하는 클로렐라 종은 대부분의 연구에서 사용 된 클로렐라 심상 성일 것입니다. 클로렐라 피레노이도사는 또한 유사한 성공으로 사용되었습니다. 다른 종은 테스트되지 않았습니다.

이제”금이 간 세포벽”클로렐라에 관해서. . .

언급된 벽은 조류의 실제 세포벽을 가리킨다. 포유류 세포는 유동적이고 가단성이 있는 원형질막을 가지고 있고,식물 세포는 이 막과 외부 세포벽을 가지고 있습니다.:

세포벽을 깨는 것은 주로 조류를 바이오 연료로 바꾸는 주제에 대해 연구되었으며(세포벽을 파괴하고 더 나은 에너지 출력을 얻습니다)클로렐라에도 연구되었습니다.

클로렐라의 이점을 얻으려면 외부 세포벽이 열린 버전을 사용해야한다고 종종 말합니다.

그것은 사실 일지 모르지만,이 주제에 대한 현대 연구는 놀라 울 정도로 거의 없었습니다. 대부분의 연구는 어쨌든 금이 간 벽 변형을 사용 했으므로 가장 안전한 방법이지만 다른 연구에 따르면 필요하지 않을 수 있습니다.

클로렐라 단백질은 달리 가수 분해되지 않는 한 거의 소화되지 않지만 판 크레아틴(췌장 효소)은 생체 외 클로렐라를 소화 할 수 있다고 오랫동안 알려져 왔습니다.

그래서,금이 간 세포가 필요한지 아닌지에 대한 약간의 호기심과 회의론으로 나는 어쨌든 그것을 추천해야한다. 안전하게 플레이하는 것이 좋습니다.

클로렐라의 결론

궁극적으로 클로렐라가 가장 넓은 의미에서 건강하지 않다고 말하는 것은 어리석은 일입니다.

그러나 그것은 음식처럼 건강하며 보충제처럼 건강하지 않습니다. 그 뒤에 증거와 어떤 운율이나 이유가있을 것 같지 않습니다,보충의 더 고유하거나 슈퍼 강력한 방향—그것은(단지 많은 음식 등)사물의 수에 대한 광범위하게 좋은,하지만 하나의 매개 변수에 충분하지 나가서 그 자체로 그것을 구입하는 사람을 유혹합니다.

당신은 당신의 식물성 분말 보충교재에 있는 클로렐라가 있는 경우에,좋은,그것은 좋은의 조금을 하고 그리고 규정식 비타민 및 무기물의 확실히 편리한 근원입니다. 당신이 미네랄과 비타민의 톤을 얻을 단순한 사실은 저렴한 비용으로,그 자체로,많은 과학 백업 야채 추출물에 포함을 보증하기에 충분 수 있습니다.

당신이 나가서 독특하고 강력한 건강 증진 화합물로 보충 할 경우,당신은 가능성이 많은 더 나은 선택이;나는 스피루리나를 제안 할 수 있습니다? 그것은 또한 녹색입니다.

그것은 창세기의 기초 성분 중 하나입니다,과일과 야채 분말의 또 다른 지루한 혼합보다 훨씬 더 녹색 보충.

면역력,심장 및 순환기 건강,에너지 수준,리비도,기분 등을 증가시키는 것으로 입증 된 그린,슈퍼 푸드,어댑토겐,허브 및 기타 식물 영양소의 독특한 조합입니다.

그것은 스피루리나의 임상적으로 효과적인 복용량을 포함,뿐만 아니라 영지 버섯,모 링가,마카,그리고 바람직한 건강과 성능 효과의 다양한 부여하지만 보충없이 다이어트에 작동 정확히 쉬운 일이 아닙니다 여러 가지 다른 성분.

창세기는 또한 자연적으로 달게하고 맛을 내며 인공 식품 염료,충전제 또는 기타 불필요한 쓰레기를 포함하지 않습니다.

그래서,만약 당신이 건강 하 고,더 나은 느낌,더 열심히 훈련,면역 및 장 수 증가,그럼 당신은 오늘 창세기를 시도 하려는.