탈수의 결과

당신은 최선을 다하고 있습니까?

연구에 따르면 지구력 운동 선수의 최대 87%는 체액에 대한 충분한 접근에도 불구하고 탈수로 인해 운동 및 경기 중에 신체 장애가 있습니다. 탈수는 다음과 같은 생리 현상을 일으 킵니다:

• 혈압 감소
• 심박수 증가
• 호흡률 증가
• 사지로의 혈류 감소

이러한 생리 학적 변화는 심장 호흡기 스트레스,체온 조절 장애 및 피로로 이어질 수 있습니다.

가벼운 탈수 증상은 미묘하기 때문에–종종 지각 할 수없는-운동 선수는 항상 알지 못하고 결과를 겪습니다.

마무리 강한 또는 투쟁?

적절한 수분 공급은 활력과 동기 부여의 핵심입니다. 피로와 생리적인 긴장은 2%만큼 낮은 탈수함 수준에 명시해,운동 느낌을 부진 및 무겁 다리낀. 이것은 운동 선수가 평평하고 마음이 내키지 않는 느낌으로 이어질뿐만 아니라 운동 및 훈련 잠재력의 질을 손상시킵니다.

연구는 2-3%의 낮은 가벼운 탈수 수준에서 성능이 크게 떨어지는 것을 보여줍니다. 이 장애는 여러 가지 방법으로 나타납니다.