팔 레오 베이컨 콜리 플라워 수프
오늘의 포스팅은 진의 또 다른 기여입니다. 이 매우 편안한 베이컨 콜리 플라워 수프를 즐기십시오!
이제 가을이 공식적으로 여기에,나는 한 달 전부터 기하 급수적으로 수프 섭취량을 늘려 왔으며 전혀 싫어하지 않습니다. 나는 접지와 수프의 따뜻한 그릇을 위로하는 방법을 사랑하고 한 자리에 영양소의 높은 금액에 맞게 할 수있는 좋은 방법입니다. 최근에,나는 콜리 플라워 킥에 봤는데 요리에 자신의 다양성을 사랑하고있다,당신은 전체 그들을 먹을 수 있는지 여부,박살,또는이 같은 소스 나 수프에 크림베이스에 대한 혼합 사용.
이 팔 레오 베이컨 콜리 플라워 수프는 남편과 나는 수프 환경 설정을 모두 만족하기 위해 함께했다:그는 크림 수프를 사랑하는 동안,나는 낮은 탄수화물 다이어트에 가장 느낌과 감자와 전분 같은 표준 증점제에서 멀리하려고. 이 조리법은 우리 둘 사이의 맛있는 타협이었고 우리는 더 시원한 날씨와 이른 일몰의 접근 방식으로 남은 음식을 즐기고 있습니다.
가장 중요한 부분은 큰 냄비를 만드는 데 30 분의 조리 시간 만 걸리므로 당신과 당신의 가족을위한 훌륭한 배치 요리와 냉동고 친화적 인 식사입니다!
팔 레오 베이컨 콜리 플라워 수프의 성분에 대해
콜리 플라워-콜리 플라워는 영양분이 높고 탄수화물이 적지 만 한 번 혼합 된이 수프에 크림 같고 두꺼운 질감을 제공하는 훌륭한 야채입니다.
베이컨-베이컨의 짠맛과 바삭함은 크림 스프베이스로 아름답게 보완됩니다. 나는 질산이없는 목초지에서 자란 베이컨을 적극 권장합니다.
코코넛 밀크-여분의 맛있고 벨벳 같은 최종 결과를 위해 전 지방 통조림 코코넛 밀크를 사용하십시오.
국물-어떤 종류의 수프를 만들 때 영양이 풍부한 뼈 국물을 추천하여 더욱 치유와 영양을 공급하지만 일반 닭고기 국물도 사용할 수 있습니다. 번창 시장은 또한 사용할 수있는 몇 가지 도나 무료 및자가 면역 친화적 인 포장 국물 중 하나 인이 큰 뼈 국물을 만든다.
갈은 후추-자가 면역 프로토콜 및/또는 나이트 쉐이드를 피하는 경우,이 약을 준수하기 위해 생략하십시오.
서빙 제안
이 수프를 다음 조리법 중 하나와 짝을 지어 간단한 식사를하십시오.:
- 간단한 코코넛 가루 머핀
- 미리 연어 케이크
- 허브 치킨 애플 미트볼
- 4 잘게 썬 베이컨 조각
- 다진 양파 1 개
- 다진 당근 2 개
- 다진 셀러리 스틱 1 개
- 코코넛 오일 1 작은 술
- 다진 마늘 3 쪽
- 뼈 국물 또는 닭고기 국물 3 컵(추천 브랜드)
- 1-14 온스의 전 지방 코코넛 밀크 캔,추천 브랜드
- 콜리 플라워 1 머리,작은 꽃으로 잘게 썬
- 1 작은 술 바다 소금,또는 더 맛
- 1 작은 술 지상 후추(1 일 준수 하 게 생략)
- 다진 파슬리,장식용
- 큰 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
- 다진 베이컨 추가 바삭 바삭해질 때까지 5-7 분 동안 요리하십시오.
- 베이컨 비트를 제거하고 따로 설정하지만,냄비에 베이컨 그리스를 둡니다.
- 양파,당근,셀러리를 넣고 5 분간 저어줍니다. 냄비에서 제거하고 따로 설정.
- 같은 냄비에 코코넛 오일을 데우고 마늘을 넣습니다. 향이 날 때까지 1-2 분 동안 소트하십시오.
- 국물,코코넛 밀크를 넣으십시오. 그리고 콜리 플라워 작은 꽃. 이 종기 와서 보자,낮은에 열을 거절,커버,에 대한 끓인다 수 10-12 분 콜리 플라워 작은 꽃은 부드럽고 부드러운 때까지.
- 침지 블렌더를 사용하여 콜리 플라워를 부드럽고 크림이 될 때까지 퓌레로 만듭니다. 침지 블렌더가없는 경우 블렌더에서 일괄 작업 한 다음 냄비로 돌아갑니다.
- 익힌 양파,당근,셀러리를 다시 넣습니다.
- 소금과 후추로 간을합니다. 5 분 더 끓입니다.
- 열에서 제거한 다음 서빙하기 전에 베이컨 비트와 파슬리를 뿌립니다.
장 최 소개
장 최는 위대한 할머니가 먹었던 영양 치료 전문가,레시피 개발자 및 음식 사진 작가입니다. 그녀는 수년간의 소화 문제와 부신 피로를 극복 한 이야기를 공유하고 영양이 풍부한 알레르기 항원이없는 요리가 간단하고 쉽고 맛있을 수 있다는 것을 다른 사람들이 깨닫도록 돕기 위해 블로그를 시작했습니다. 진은 당신이 사랑하는 음식이 치유와 영양을 통해 당신을 다시 사랑해야한다고 생각합니다. 그녀의 진짜 음식 조리법과 남 Soc 모험의 더 많은 것을 위해,그녀의 인스 타 그램과 페이스 북을 따라 가십시오.
