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당신이 해변에 있다고 가정 해 봅시다. 당신은 당신의 수영복을 좋아한다,당신은 좋은 머리 일을 보내고 있다,그리고 당신이 당신의 몸 만족을 평가해야 하는 경우에,단단한 8 에 일 것입니다.
갑자기 당신은 당신이 복용하고있는 셀카에서 조회,당신은 사진 작가에 의해 끌려 해변을 걸어 두 모델을 참조하십시오. 자기 비판적 생각은 뇌를 통해 돌진하기 시작하고 신체 만족도는 급락합니다.
완전히 비논리적 이죠? 당신이 그들을 볼 전에 그 모델은 존재했다. 그들은 다른 곳에 존재하는 동안 당신은 자신에 대해 좋은 느낌. 그러나 그들이 당신 앞에 나타나 자마자,당신은 자기 비판적 생각의 새로운 세트를 만들기 위해 그들을 사용했기 때문에 끔찍한 느낌을 받았습니다.
심리학 연구는 자신을 다른 사람들과 지속적으로 비교하는 것이 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 생각을 뒷받침합니다. 예를 들어,소셜 미디어를 숙독하면 사람들이 다른 사람들이 게시하는 것을 보는 것과 자신을 비교하도록 유도하는 경향이 있으며 부정적인 감정의 증가와 관련이 있습니다.
그래서 그렇게 끔찍한 느낌이 들면,왜 우리는 그것을 계속합니까?
음,몇 가지 이유.
첫째,인간은 부족의 종이다. 당신의 사회적 지위를 이해하는 것은 진화 적 이점이 있습니다. 그룹의 일원이되고 다른 사람들과 어울리는 것은 연결을 구축하고 신뢰를 키우는 데 중요하며 중요합니다. 그래서 다른 사람에게 자신을 비교하는 것은 유리한 밖으로 시작 할 수 있습니다.
둘째,사회는 이러한 경향을 악화시켰다. 우리 대부분은 자본주의 사회에 살고 있으며,여기서 우리는 경쟁을 건강하고 정상적인 것으로 간주하도록 장려됩니다. 우리는”적자 생존”과 같은 아이디어를 페티쉬하고 아이들에게 경쟁이”최고와 가장 밝은 것”을 만들어 낸다는 것을 가르칩니다.”당신의 두뇌는 항상 자신을 다른 사람들과 비교할뿐만 아니라,당신이 보는 모든 차이점에 대한 중요성과 무게를 끊임없이 돌리도록 가르쳐 왔습니다.
또한 자본주의는 우리 자신을 상품화하고 우리 자신을 상호 교환 가능한 것으로 보도록 가르친다. 우리는 장터의 일련의 생활로 자신을 볼 가르쳐있어—직업 시장,그만큼 데이트 시장,기타. 시장에서 우리 자신을 상품으로 생각하는 것은 마치 우리가 다른 사람들에게 얼마나 호소하는지에 따라 중요한 부분이나 속성의 집합 인 것처럼 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교하는 경향을 악화시킵니다.
이러한 자본주의 경쟁 방식 위에,우리는 여성들이 자신의 가치를 평가하기 위해 자신을 서로 비교하도록 끊임없이 격려받는 가부장적 사회에 살고 있다. 우리는 육체적 인 외모와 우리가 남성에게 얼마나 매력적인지와 같은 외부적인 것에 우리의 가치를 두는 것이 좋습니다. 우리는 또한 남성의 승인은 희소 한 자원이며 여성은 그것을 위해 경쟁하고 있다고 가르칩니다(다시 자본주의가 있습니다). 물론 우리는 끊임없이 자신을 서로 비교하고 있습니다.
자본주의와 가부장제 사이에서,당신의 두뇌는 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교할 준비가 되어 있지만,그 비교를 할 때 왜 그렇게 자주 자신이 부족하거나 부족하다는 것을 발견합니까?
대답은 간단하다:당신은 자신의 가치 부족에 대한 기존의 신념 체계를 가지고있다. 당신은 이미 당신이 부적절하다고 믿으며,당신의 두뇌는 당신이 충분하지 않다는 증거를 끊임없이 찾고 있습니다. 자신을 다른 사람들과 비교할 때,당신은 그들이 더 예쁘고,똑똑하고,더 성공적이고,더 낫다고 가정합니다.
그리고 왜 그들이 신경 쓰나요? 왜냐하면 당신은 외부 환경과 행복을 혼동하고 있기 때문입니다. 당신은 다른 사람이 더 예쁘고,부유하고,더 많은 아이들이 있고,더 좋은 집을 가지고 있기 때문에 그들이 당신보다 행복하다고 생각합니다. 당신이 누군가 다른 사람을 볼 때,당신은 당신이 오히려 그(것)들일다는 것을 말할 때,당신이 더 행복할 것이라는 점을 당신이 생각하기 때문이다.
그러나 나는 당신에게 무엇을 반복해서 가르쳤습니까? 외부 상황은 감정을 유발하지 않습니다. 허벅지 간격,거대한 약혼 반지 또는 성공적인 비즈니스를 가진 다른 사람은 행복한지 여부와 관련이 없습니다. 그들의 생각은 그들의 행복을 결정하는 것이고,그들은 당신이 그들 옆에있는 사람에 관한 것과 같은 생각을 가지고 있습니다.
궁극적으로 비교와 절망은 기억해야 할 두 가지로 귀결됩니다:
1. 당신은 당신이 그것을 가지고 있다면 당신은 행복 할 것 자신을 말하고 있기 때문에 당신은 다른 사람이 무엇이든 원하는,또는 당신은 당신이 더 가치가 있었다 믿을 것.
2. 행복과 가치의 감각을 창조하는 무엇이 너의 생각 이다.
당신은 다른 사람이 상상하는 것처럼 행복하거나 가치있게 느끼는 데 필요한 모든 것을 이미 가지고 있으며,이미 모든 것이 당신의 두뇌에 있습니다.
