함대 피트 스프링 필드

압축은 어떻게 작동합니까?

압축은 동맥과 정맥을 조작하여 순환 효율을 높입니다.

압축은 수은 밀리미터 단위로 측정됩니다. 이것은 양말이 당신의 다리에 발휘할 수 있는 압력 양입니다. 압축 양말이 효과적이기 위해서는 발목에 최소 20 밀리그램이 있어야합니다. 그들(정맥과 동맥)은 모두 압축에 긍정적으로 반응하지만 완전히 다른 방식으로 반응합니다.

동맥은 합성 수지 파이프,몸에 산소와 영양이 풍부한 혈액을 수송 큰 부드러운 튜브와 같다. 동맥에는 내부 및 외부 벽이 있습니다. 내부 벽은 외부 압력을 감지 할 때 수축 및 팽창합니다. 이것은 동맥 일관된 혈류량을 지키기 위하여 직경을 유지합니다. 이 팽창은 압축의 정확한 양이 적용될 때 그(것)들이 혈액 양을 더 수송하는 것을 허용합니다.

정맥은 방정식의 나머지 절반입니다; 그들은 산소가 제거 된 혈액을 다시 심장으로 가져옵니다. 당신의 정맥에 있는 벨브는 작은 일방통행 문 같이 입니다. 그들은 혈액의 역류(뒤로 흐르는)를 방지하기 위해 열리고 닫힙니다. 압축은 정맥의 직경을 줄이고 벨브의 효과를 증가하고 심혼등을맞댄 혈액의 각측정속도를 증가한다.

압축 제품 사용의 이점은 무엇입니까?

순환 효율의 증가는 압축에서 볼 수있는 모든 이점을 구동하는 것입니다. 이 새로 발견 된 혈류 증가는 다음에 대한 책임이 있습니다:

• 운동 중에 근육을 공급하는 산소가 공급 된 혈액을 증가시킵니다.
• 혈액은 근육에서 젖산을 여과하고 여과를 위해 그것을 반환하는 것입니다. 증가된 혈액량에는 젖산을 더 제거하는 기능이 있습니다.
• 젖산은 근육이 혈액에서 사용 가능한 모든 산소를 섭취 할 때 생성되며,산소가 공급 된 혈액의 증가는 운동 중에 생성되는 젖산의 양을 감소시킵니다.

그러나 혜택은 끝나지 않습니다. 압축은 또한 피로와 상해로 이끌어 낼 수 있는 근육 진동과 진동을 감소시키는 것을 돕습니다.

압축 제품을 착용하는 가장 좋은시기는 언제입니까?

압축을 착용하는 가장 유리한 시간은 달리기 도중,회복을 위해,그리고 여행하는 동안 입니다.

중:압축 양말과 소매는 근육에 영양분과 수분으로 가득 찬 산소가 풍부한 혈액을 가져옵니다. 그것은 또한 근육 효율성과 기계공을 개량할 수 있는 진동을 감소시킵니다. 더하여 당신은 치유를 승진시키고 있는 동안 젖산을 밖으로 내뿜고 당신의 종아리에 순환을 개량할 것입니다. 증가 된 순환은 종아리&아킬레스 균주,종아리 경련 및 정강이 부목과 같은 일반적인 상태로 인한 통증을 완화하기 위해 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다.

회복:발,발목 및 다리의 붓기와 통증을 줄이기 위해 달리기에서 회복 과정의 일부로 활동 후 압축 양말을 착용 할 수도 있습니다. 몸이 낮은 산소 수준의 시간동안에 에너지를 위해 사용하기 위하여 탄수화물을 나눌 때 젖산은 형성한다. 강렬한 운동 중에 신체의 산소 수준이 떨어질 수 있습니다. 의학 급료 압축은 깊은 정맥을 관통하고 정맥 및 근육에 있는 젖산을 밖으로 내뿜는 것을 돕습니다-심혼 등을 맞댄 그것을 재 회람. 이것은 당신이 더 빨리 회복 할 수 있도록 밤새 근육에 앉아 있지 않도록합니다.

여행:지구력 운동 선수가 배울 수있는 가장 중요한 것 중 하나는 여행 중에 졸업 된 압축을 착용하는 것입니다. 자간전증은 혈전의 일부가 떨어져 폐나 뇌에 닿으면 치명적일 수 있습니다.

항공 여행 혈전증 피해자의 약 85%는 운동 선수이며 일반적으로 마라토너와 같은 지구력 유형 운동 선수입니다. 느린 휴식 혈류를 가진 사람들은 정체,응고 될 정체 된 혈액의 위험이 더 큽니다. 또한 응고를 유발할 수있는 타박상과 아픈 근육을 가질 가능성이 더 큽니다.

전체 양말 대 소매를 착용하는 이점은 무엇입니까?

회복 전용으로 제품을 사용하려는 경우 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 양말은 심혼으로 혈액을 후에 양수하기 위하여 발 및 발목에 눈금 압력을 가할 것입니다. 소매를 사용하여 발목과 발 주위에 혈액의 풀링이 발생할 수 있습니다. 양말은 또한 종 아리에 혈전의 가능성을 줄이기 위해 여행에 대 한 좋은. 활동 중에 양말이나 소매를 사용할 수 있습니다.

무언가가”실제”압축인지 어떻게 알 수 있습니까?

의료 채널의 압축은 매우 엄격한 지침을 충족하도록 식품의약국에 의해 고도로 규제됩니다. 운동 공간에서는,아무 규정도 없고 낱말 압축은 실제로 진실한 압축의 어떤 이득을 제안하는 경우에 관계 없이 어떤 제품든지에 이용될 수 있습니다.

당신이 구매하는 제품이 진정한 압축 있는지 확인하기위한 몇 가지 팁:

• 착용되는 압축 제품이”졸업된 압축”이다는 것을 확인하십시오–이것은 발목(가장 낮은 지점)에 더 단단하다는 것을 의미하고 심혼에 가까이 오는 때 줄입니다. 진실한 압축을 일으키고 있는 가장 큰 상표는 포장에 그들의 압축 수준을 위치를 차지할 것이다.
• 압축은 실제로 깊은 정맥을 관통하고 최대 이득을 제공하기 위하여 발목에 있는 적어도 20 백만헤르쯔이어야 합니다.
• 다리의 둘레 측정을 복용하는 것은 올바른 압축을 얻기 위해 필수적이다-신발 크기는 중요하지 않습니다,이 유일한 측정 인 경우 그들은 제대로 크기가되지 않습니다 요청.
• 진정한 압축은 복잡한 제조 공정을 가지고,당신은 당신이 지불하는 것을 얻을-소매$40 양말$60 달러는 당신이 지불 할 것으로 예상해야 무엇을해야합니다.

이 양말은 꽤 빡빡합니다.

*함대 피트 시카고에서 기사