“핫 사우나 콜드 플 런지”기술의 치유 효과
관리자에 의해 2017 년 12 월 31 일 야외 사우나에 게시 됨
많은 사람들이”핫 사우나 콜드 플 런지”기술에 대해 들어 왔지만 건강상의 이점이 항상 완전히 이해되는 것은 아닙니다. “뜨거운 사우나 찬 돌입”의 이득은 기술-냉수 복각 또는 차가운 물 샤워에 선행된 20 작은 사우나 회의를 기인한 북유럽 문화 등을 맞댄 방법 간다. 이상적으로 뜨거운/차가운 노출은 몸이 완전히 이완 될 때까지 반복됩니다. “뜨거운 사우나 찬 돌입”기술은 강렬하,뜨거운의 조합에는 및 감기에는 몇몇 명확한 건강 수당이 있습니다. 북유럽 주기로 때때로 불려,”뜨거운 사우나 찬 돌입”는 급속하게 죄기 위하여 혈관을 방아쇠를 당기고 그러므로 혈압을 올립니다. “뜨거운 사우나 콜드 플 런지”의 이점은 신체적,심리적,즉시 눈에.니다.
염증 도움
염증 관련 질환이있는 사람들은 플 런지 기술로 관절 완화를 경험할 수 있습니다.
개선 된 혈류
일부의 경우,뜨거운 사우나 후 차가운 침수는 혈류를 개선 할 수 있습니다. 실제로,차가운 샤워 매니아는 단순히 혈류가 증가하기 때문에 차가운 샤워가 젊어지게한다고 유지합니다.
즐거움 향상
뜨거운/차가운 경험은 심박수,아드레날린 및 엔돌핀의 방출을 증가시킵니다. 이것은 실제로 고통을 완화하고 기분을 밝게하는 것으로 입증되었습니다. 분명히,후유증은 개인에 의하여 변화할 것입니다.
해독력
뜨겁고 차가운 급락 기술은 림프 순환을 유발하는 방법을 가지고 있습니다. 이것은 몸 낭비가 삭제되는 것을 허용하고”내뿜는”과정에는 몸에 해독 효력이 있기 위하여.
아픔 회복
사우나 열은 감소 근육통과 아픔을 주의됩니다. 감기는 때때로 관절 질환을 도울 수 있습니다.
피부를 젊어지게합니다
뜨거운 사우나/차가운 돌입은 혈류를 자극하여 피부 건강에 영향을 미칩니다. 강화한 혈액 순환은 세균의 피부를 자유로운 유지하는 피부 숨구멍의 빠른 마감을 지킵니다.
핫 사우나 콜드 플 런지
에주의하는 것이 항상 중요합니다 말할 필요도없이,핫/콜드 경험은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 예를 들면,고혈압에 수그린 그들을 위해 추천하지 않는다. 이러한 상황에서 극단적 인 온도 변화는 시스템에 충격적 일 수도 있습니다. 또한 임신 한 여성은 신중해야합니다. 그것은 차가운 급락에 올 때,전문가들은 순간 급락을 추천–긴 아무것도 몸에서 열을 그릴 해로운 될 것입니다. 아무것도처럼 건강 관련,따뜻한 것과 차가운 기술은 의사와 논의해야한다,특히 뛰어난 건강 문제가있는 경우.
과학 기반의 증거는 뜨거운 사우나와 수 치료
뜨거운 사우나,차가운 급락 및 수 치료는 단순히 수천 년 동안 핀란드에서 실행 된 건강 루틴의 확장입니다. 긍정적인 건강 효과 연령대에 대 한 북유럽 사회에 의해 인식 되었습니다. 과학적인 증거의 점에서,가지고 간 안전 지침서가 지켜질 한,건강 수당을 지원하는 많은 연구 조사 및 예방책이 있습니다. 추가 연구가 항상 필요하지만 전반적인 이점은 일반적으로 받아 들여집니다.
