휴가 후 사이클이 구타되지 않는 이유는 다음과 같습니다
여행은 당신의 기간에 영향을 미칩니 까? 일화 적으로,나는 그렇다고 말할 수 있습니다. 나는 5 년 반 동안 풀 타임으로 여행했고,새로운 나라에 갔을 때,그것은 절대적으로 내 사이클을 엉망으로 만들었습니다. 어딘가에 새로운 비행 후,내 기간은 늦게 올 것이다—또는 전혀. 내 월경이 더 거칠 것입니다. 그리고 때로는 궤도에 다시 얻기 위해 한 두 달이 걸릴 것입니다. 그래서,네,여행은 절대적으로 내 기간에 영향을 미쳤습니다.
그러나 나는 그 이유를 정확히 알지 못한다. 여행이 생리주기를 방해 할 수 있다는 것은 이해되었지만,내 여행 친구 중 누구도 나에게 설명 할 수있는 의사 나 생물 학자였던 것은 아닙니다. 그것은 배란 몸의 위대한 신비의 또 다른이었다-많은 중 하나,이 물건을 고려하면 거의 우리에게 설명되지 않습니다.
그 이후로 나는 끊임없이 여행을하면서 공인 된 성 교육자가되었습니다. 그리고 나는 내 몸이 어떻게 작동하는지에 대해 많은 것을 배웠습니다. 그래서 내가 여행 할 때 왜 나(그리고 많은 다른 사람들)가 내주기에 혼란을 경험하는지 알아보기 전에 호르몬과 생리주기가 실제로 어떻게 작용하는지에 대해 조금 이야기 해 봅시다.
생리주기는 호르몬에 대한 모든 것입니다-그리고 난 그냥 생리 전 증후군에 대해 이야기하고 있지 않다. 기본적으로,당신 몸은 당신 몸 안쪽에 특정 것을 방아쇠를 당기는 일련의 호르몬 방출로 가고 있습니다. 관련된 주요 호르몬은 에스트로겐,프로게스테론,난포 자극 호르몬 및 황체 형성 호르몬입니다.
당신의 주기는 당신의 기간의 첫번째 날에 시작됩니다,그러나 당신이 에스트로겐 수준을 상승하는 것을 보는 것을 시작하는 주 1 가 끝날 때까지 이지 않습니다. 그 에스트로겐은 이식 할 난자를 준비하기 위해 새로운 자궁 내벽을 만들고 있습니다. 많은 사람들은 그들의 주기,상승 에스트로겐 수준에게 감사의 이 부분 도중 격려하고 낙관하는 느낍니다.
그런 다음,14 일 주위에,당신의 몸은 난포 자극 호르몬을 방출,이는 이름이 말하는 정확히 않습니다:그들이 성장하고 계란을 출시 할 수 있도록 준비 얻기 위해 난소의 난포를 자극. (당신은 또한이 시점에서 테스토스테론의 약간의 향상을 얻는데,이는 많은 사람들이 배란 할 때 더 흥분되는 이유 중 하나입니다.)일단 난자가 형성되고 갈 준비가되면,당신의 몸은 황체 형성 호르몬을 방출합니다.이 호르몬은 난포를 파열시키고 난소에서 난자를 방출합니다.
호르몬에 영향을 미치고 여행 중에 방해받는 주요 요인 중 하나는 일주기 리듬입니다.
그 파열 된 난포가 닫히고 프로게스테론이 방출되기 시작합니다. 이것은 배란 도중 당신의 온도를 뾰족해지는 호르몬입니다. 당신이 임신하지 않는 경우에,황체 호르몬 및 에스트로겐은 둘 다 당신의 자궁의 안대기가 분리될 것을 돕고 당신의 기간에 가져오는 떨어지는 것을 시작합니다. (당신이 임신 할 경우,다른 물건의 전체 무리가 발생,하지만 다른 날에 다른 기사입니다.)당신은 주 3 의 끝에 두 호르몬 전부의 다른 첨단을 볼 것입니다,그러나 이번에는 당신은 에스트로겐 보다는 황체 호르몬이 더 있습니다. 황체 호르몬의 상부는 당신이 때때로 당신의 기간의 앞에 바르게 얻는 그 피로한,안개가 자욱한 감각을 비난하기 위한 것입니다.
당신이 볼 수 있듯이,그것은 복잡한 과정이다. 그리고 호르몬 생산과 방출은 당신 몸에 있는 다른 기능의 고립에서 살지 않는다. 호르몬에 영향을 미치고 여행 중에 방해받는 주요 요소 중 하나는 일주기 리듬입니다. 당신의 일주기 리듬은 당신의 수면/깨우기 사이클이며,그것은 당신의 몸이 언제 깨어야하고 언제 자러 가야 하는지를 아는 방법입니다. 일주기 리듬이 손상되면 호르몬 생산을 방해 할 수 있습니다. 그리고 궁극적으로 그 혼란은 당신의 기간을 엉망으로 만들 수 있습니다.
그래서 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 불행히도,여행이 귀하의 기간에 영향을 미치지 않도록하는 유일한 방법은 여행을하지 않는 것입니다-누가 그것을 원합니까? 따라서 대신 충분한 수면을 취하고 정기적으로 식사를하고 몸을 일정대로 되 돌리는 데 집중하십시오. 다시 리듬에 들어가면 생리주기도 동기화되어야합니다.
그러나,당신은 특히 엉망 느낌이 있다면—당신은 궤도에 다시 얻을 수없는 것—당신이 당신의 몸을 조절하기 위해 취할 수있는 보충제와 허브가 있습니다. 당신의 의사가 슈퍼 프로 자연 솔루션이 아닌 경우,당신은 당신의 지역에서 좋은 약초 나 침술을 추구 할 수 있습니다,당신의 또는 가장 적합한 것을 알아내는 데 도움이 의사에게 문의하십시오. 항공 여행은 인류의 역사에서 비교적 새로운 반면,엉망 호르몬은 없습니다-그리고 거기에 잠재적 인 비 제약 솔루션의 많음이있다.
