30 분 치킨 버섯 후추 볶음 튀김

30 분 치킨 버섯 후추 볶음 튀김–슈퍼 쉽고 빠른 주 밤 저녁 식사. 팔 레오,글루텐 무료 간장 무료 볶음 튀김 조리법.

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여기 너희들을위한 정말 빠른 닭고기와 버섯 볶음 튀김 레시피가 있습니다! 30 분 안에 준비 할 수있는 맛있는 중국식 요리! 풍미와 영양이 가득한이 치킨 버섯 후추 볶음 튀김은 입맛을 축복합니다.

진지하게,당신이 나 같은 사람이라면,당신은 나중에 무거운 느낌없이 좋은 가정식 식사를 좋아합니다. 음,이 조리법은 모든기도에 대한 답변입니다. 게다가,신속 하 고 맛 있는 식사 같은 생명의 인,동의 하지 않는?!

나는 집에 와서 먹을 것을 만들 에너지가 없을 많은 날이 있었다;나는 문자 그대로 함께 물건을 던질 것,정말 내가하고 있던 것을 신경 쓰지. 때때로,이 나를 위해 그렇게 나쁜 갈 것이고 나는(당신이 음식을 낭비 싫어 경우,손을)먹고 자신을 강제로하는 데 결국.

다른 시간,이 건강한 닭고기와 버섯 볶음 튀김 레시피와 같은,그것은 너무 좋은 너무 아름다운 나올 것,나는 그 주 매일 밤 저녁 식사를 위해 그것을 먹을 필요성을 느낄 것!

이 30 분 치킨 버섯 후추 볶음 튀김은 또한 당신이 구축 할 수있는 조리법 중 하나가 될 수 있습니다. 나는 최근에 좀 더 건방진 만들기 위해이 조리법을 업데이트. 그것은 콜리 플라워 쌀 또는 주들과 함께 완벽합니다. 당신은 또한 랩에 대한 충전으로 사용할 수 있습니다,그냥 랩에 소스를 줄일 수 있습니다.

가장 건강한 펀치를주기 위해 브로콜리,당근,시금치 등과 같은 채소를 더 넣을 수 있습니다. 그냥 명심,그것은 당신에게 좀 더 시간이 걸릴 수 있음-너무 오래하지만.

스테이플 팔 레오 볶음 튀김 재료

• 코코넛 아미노

나는이 조리법 코코넛 아미노 간장에 나의 마음에 드는 대안을 사용합니다. 나는이 너무 사랑,말 그대로 내 모든 팔 레오 볶음 튀김에 사용. 코코넛 아미노 란 무엇입니까? 좋아,그것은 코코넛 꽃(그것은 꿀)의 수액에서 만든,발효와 소금과 혼합.

그러나 바다 소금보다 나트륨이 65%이상 적습니다! 코코넛 아미노는 글루텐 프리,간장 프리이며 팔 레오 볶음 튀김에서 간장을 대체 할 수 있습니다!

• 사과 사이다 식초

또 다른 유용한 주식은 사과 사이다 식초입니다. 대부분의 중국 요리법은 소흥 막걸리를 사용하여 악몽 같은 맛을 내고 몇 가지 대안은 미림 또는 막걸리 식초입니다.

음,이들은 팔 레오 없습니다,그들은 밀 등의 형태를 포함하기 때문에 차선책은 사과 사이다 식초입니다. 그것은 버섯과 고추 볶음 튀김에 필요한 악몽 맛을 제공하는 데 도움이됩니다.

팔 레오 닭고기와 버섯 볶음 튀김 만드는 방법

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많은 중국 볶음 튀김과 마찬가지로,당신은 시작하는 정말 좋은 냄비가 필요합니다. 당신이 만드는 요리를 위해 충분히 크고 필요한만큼 뜨거워지는 무언가. 지침을 위해 아래의 레시피 비디오를 확인하십시오!

• 항상 먼저 야채와 닭고기를 잘라,이 10 배 빠르고 쉽게 튀김 할 것입니다.
• 다음으로 팔 레오 치킨 볶음 소스를 만드십시오! 당신은 냄비가 뜨거울 때,당신은 모든 것이 타지 않도록 갈 준비가되어 있는지 확인하고 싶습니다!
• 치킨 팁:닭 허벅지는 볶음 튀김에 닭 가슴살보다 맛있습니다. 진지하게,닭 허벅지는 볶음 튀김을위한 최고의 닭고기 유형입니다. 너는 유방이 있으면,저것은 아직도 그렇는다 그러나 너무 익히지 않는 이제까지 이렇게 조심하십시요 또는 유방은 조금 건조할 것이다! 또한,당신의 닭에 약간의 칡 가루를 추가,당신의 소스에 추가하기 전에 조금 그것을 선명.
• 마늘,생강,닭고기로 시작하십시오. 닭이 시든 허용하지만 완전히 채소에 추가하기 전에 요리를 허용하지 않습니다.
• 당신의 야채를 요리 할 수 있도록하는 동안 측면에 닭을 이동,냄비의 측면은 그래서 당신의 닭을 익히지 도움이 될 것입니다 중간보다 약간 덜 뜨거운해야한다.
• 소스는 항상 마지막에 간다,당신의 튀김 좋은 볶음을 제공(웃음)즉시 제공.

이 정말 쉬운 치킨 페퍼 버섯 볶음 튀김 레시피를 시도해 보시기 바랍니다-말 그대로 버섯과 고추를 곁들인 닭입니다! 그러나,그것을 위대하게 만드는 것은 요리 사랑의 작은 추가입니다! 그(것)들을 위해 당신이 부엌을보고 싶지 않는 일–이 빠른 식사를 요리하는 것을 얻는 것은 진짜로 당신의 저녁을 만들 수 있었다!

5 2 투표에서

30 분 치킨 버섯 고추 볶음 튀김

준비 시간

10 분

요리 시간

20 분

총 시간

30 분

아주 쉽게,주 밤 저녁 식사를 위해 30 분 치킨 버섯 고추 볶음 튀김.

코스:메인 요리

요리:아시아

키워드:치킨,팔 레오,볶음 튀김

인분:3-4 인분

칼로리:225 킬로 칼로리

저자:휘티 팔 레오

재료

닭:

• 3-4 닭 허벅지 또는 가슴
• 1/4 톤양파 분말
• 1/4 톤마늘 분말
• 1/4 톤닭 가루
• 2 톤코코넛 아미노
• 1)

소스를 위해:

• 2 테라스코코넛 아미노
• 1 1/2 테라스사과 사이다 식초
• 2 테라스꿀
• 1 테라스말린 고추 조각
• 1 테라스같은 씨앗
• 1 테라스소금

볶음 튀김을 위해:

• 2 테라스코코넛 오일
• 2 마늘 정향
• 생강 너클
• 6-8 버튼 버섯(주 2)
• 6-8 밤나무 버섯
• 2 벨 고추(주 3)
• 2 녹색 양파

지침

1. 첫째로,너의 채소 및 닭높은 쪽으로 거푸집.
2. 믹싱 그릇에 닭고기와 모든 닭고기 재료를 넣으십시오. 닭고기가 코팅 될 때까지 함께 섞는다. 따로 보관하십시오.
3. 다음으로 소스를 만드십시오: 작은 믹싱 보울 또는 파이렉스 용기에 소스 재료를 함께 섞습니다. 따로 보관하십시오.
4. 지금,당신은 냄비 준비! 높은 열에 냄비를 놓습니다. 냄비가 충분히 뜨거운 경우 테스트하려면,냄비에 물 스플래시. 그것이 즉시 침을 뱉기 시작하면 준비가 된 것입니다.
5. 당신의 냄비에 닭을 추가하고 황금 갈색까지 모든면에서 시든,약 5-6 분.
6. 냄비의 측면에 닭을 밀어 당신의 버섯과 고추에 추가 할 수 있습니다. 약 3-4 분 동안 요리하십시오.
7. 다음,당신의 녹색 양파에 추가 할 수 있습니다. 약 1 분 동안 요리하십시오.
8. 지금,당신의 소스에 추가. 를 통해 혼합 3-4 분 동안 요리. (참고 4)
9. 완료되면 콜리 플라워 쌀 또는 주들과 함께 즉시 제공하십시오. 즐겨!

레시피 비디오

레시피 노트

1. 칡 가루가 없다면 타피오카 전분을 직접 대체물로 사용할 수 있습니다
2. 손에 든 모든 종류의 버섯을 사용할 수 있습니다. 표고 버섯,야생 버섯,간더!
3. 내가 가장 좋아하는 피망은 붉은 색과 노란색인데,가장 달콤하지만 손에 든 것을 자유롭게 사용하십시오.
4. 두꺼운 소스를 원한다면 칡 가루로 슬러리를 만들 수 있습니다. 칡 가루 1/2 큰술과 물 2 큰술을 섞는다. 당신의 볶음 튀김에 부어 통해 혼합. 다른 분을 위해 요리사 또는 이렇게 너의 소스는 위로 두껍게 해야 한다.

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