4 징후 당신은 진정으로 자비로운 사람이야

자기 연민은 실제로 정말,전반적으로 더 자비로운 사람이되기위한 정말 열쇠입니다.

다른 사람들에게 우리가 스스로 느끼지 못하는 것을 느끼는 것은 어렵습니다.

자기 사랑을 실천하는 것은 자존감과 조금 다르며,우리 삶의 다른 측면에서 나쁜 습관을 때리는 데에도 중요합니다. 우리는 종종 나쁜 행동을 바꾸는 방법은 자신을 때리는 것이라고 생각합니다.

그러나 자기 연민은 실제로 당신이 바꾸고 싶은 행동을 바꾸는 첫 걸음입니다. 최근의 연구에 따르면,자기 연민을 실천하는 사람들은 더 많은 동기를 부여하고 목표를 달성합니다.

“용서의 부족은 우리의 자기 파괴 행동의 거의 모든 원인”-마크 빅터 한센

당신은 염두에

당신이 연민을 행사할 때,당신은 현재의 순간에 자신을 가하고 있습니다.

동정심 많은 사람들은 스마트 폰을 동시에 듣거나 확인하지 않고 있으며,그들 앞에있는 이야기에 공감하는 반응을 제공합니다.

이 인식은 연민에 결정적인데,그것은 당신이 자신의 반성보다는 다른 사람들에게 정말로 집중할 수 있기 때문이다. 마음 챙김은 우리가 우리의 감정과 다른 관계를 발전시킬 수있게합니다.

감정이나 생각이 떠오를 수 있지만 마음 챙김은 구름이 떠 다니는 것처럼 볼 수 있습니다. 우리의 감정에 사로 잡히지 않는 것은 행복한 삶에 정말로 도움이됩니다.

“명상 연습의 가장 자유로운 통찰력 중 하나는 생각이 가지고있는 유일한 힘은 우리가 그들에게주는 힘이라는 것을 깨닫는 것입니다.”—샘 해리스

사람들은 그것을 이기적이라고 생각하지만,종종 그것이 우리를 다른 사람들에 대한 더 나은 행동으로 인도합니다.

한 가지 방법은 긍정적 인 것을 세는 것입니다. 당신이 인생에서 많은 자비로운 행동을 저질렀 든 그렇지 않든,적어도 한두 번은 당신이 수신 끝에 있었을 가능성이 있습니다.

공감하는 사람들은 자신에게 행한 친절의 행위를 인정할 뿐만 아니라 적극적으로 감사를 표한다.

다른 사람에 대한 우리의 감사에 대해 생각하는 것은 우리를 행복하게 만듭니다. 그리고 그것은 우리를 더 돌보고 사랑하게 만드는 그런 종류의 것들을 늦추고 표현하는 것입니다.

“인생을 바꾸고 싶다면 감사하라. 그것은 당신의 인생을 크게 바꿀 것입니다.”-제럴드 굿

동정심 많은 사람들은 자신의 운에 빠져있는 것이 어떤 것인지 알고 있으며,자원 봉사 나 단순히 네트워킹을 통해보다 공감적인 성격을 발전시키기 위해 그러한 경험을 염두에두고 있습니다.

동정심 많은 사람들은 다른 사람들에 대해 생각하고 느끼기 때문에 매우 외향적입니다.

그들은 다른 사람의 감정을 느낄 수있는 능력을 가지고,그래서 그들은 매우 사회적으로 연결되어. 한 작은 연구에서 연구자들은 다른 사람과 공통된 연결이있을 때 인간의 동정심이 실제로 증가한다는 것을 발견했습니다.

그것은 우리가 다른 사람에 대해 느끼는 연민이 단지 그들에게 일어나는 일의 기능이 아니라는 것을 암시한다:우리의 마음이 희생자와 우리 자신 사이의 연관성을 끌어 들인다면—심지어 비교적 사소한 것조차도—우리가 그들의 고통에 대해 느끼는 연민은 크게 증폭된다.

“당신이 자신을 사랑하는 정도는 다른 사람을 사랑할 수있는 능력을 결정할 것이며,그는 당신 자신의 성격 특성과 자질을 많이 반영 할 것입니다.”-사나야 로마