5(에너지 강화)복합 탄수화물을 특징으로하는 간식

쉴라 프라 카쉬

한낮의 에너지 슬럼프는 우리 모두가 직면 한 것입니다. 광산은 일반적으로 바로 주위에 명중 3:30 오후,그것은 도착하지 않을 수 있습니다처럼 하루의 끝이 보인다 때 점심은 그렇게 아주 오래 전에 있었던 것 같은 느낌. 그 늦은 오후 고비를 극복하는 경향이있는 유일한 것은 좋은 간식입니다.

나는 당신이 그 느낌을 알고 있다고 확신합니다. 사무실에서 잡아야 할 것들이 많이 있지만,동료의 생일 축하 행사에서 남은 컵 케이크는 실제로 당신에게 필요한 에너지를주지 않을 것입니다. 대신,복잡한 탄수화물을 특징으로하는 간식에 도달하는 것이 훨씬 현명합니다. 복잡한 탄수화물은 즉시 당신에게 에너지를 제공하지만,컵 케이크 것 같은 충돌로 후속 조치보다,그들은 또한 그들에 섬유 같은 좋은 일을 가지고 있기 때문에 그들은 시간 동안 당신을 유지. 이 5 가지 간식은 건강하고,채우고,만족스러운 것을 필요로 할 때 완벽한 선택입니다.

사랑의 바삭한 구운 병아리 콩&레몬

바삭 바삭하고 짠 간식이 마음에 들면 구운 병아리 콩이 당신을위한 간식입니다. 모든 콩은 또한 단백질이 자연적으로 풍부한 혜택을 복잡한 탄수화물이다,이 간식을 제공하는 더 많은 에너지 증폭 전력. 재미 그들에게 자신을 만들기 위해 다른 향신료의 범위에서 병아리 콩을 던지고있다.

플로라의 고구마 스낵 그릇&비노

고구마는 대부분과는 달리 자연적으로 달콤하기 때문에 놀라운 복합 탄수화물이므로 더 달콤한 간식을 갈망하는 경우 훌륭한 선택입니다. 주말에 한 쌍을 불에 굽고,살을 반하게 하고,냉장고안에 멀리 넣으십시요. 그런 다음 원하는 것을 간단히 퍼 내고 전자 레인지에서 데우고 너트 버터,말린 과일 및 견과류로 이슬비를 뿌릴 수 있습니다.

후 머스 아보카도 토스트 셀프

토스트 한 조각이 가장 흥미로운 간식처럼 보이지 않을 수도 있지만,이 기분 좋은 아보카도 토스트로 바꾸면 탑승하기가 매우 쉽습니다. 핵심은 복잡한 탄수화물 혜택을 얻기 위해 100%통 곡물 또는 통밀 빵에 도달하는 것입니다. 아보카도에 말뚝 박기 전에 머스와 토스트를 강타하는 것은 단백질의 비트를 추가.

에린

에 의해 잘 도금 된 노 구운 오트밀 에너지 공 오트밀은 훌륭한 복합 탄수화물이지만 핵심은 구식 압연 귀리를 선택하거나 즉시보다는 컷 귀리를 훔치는 것입니다. 인스턴트 귀리 처리 및 세분화 그래서 당신이 그들을 빨리 소화 하 고 그들은 오래 당신을 유지 하지 않습니다 때문입니다. 여기에 압연 귀리는 완벽하게 포장 가능한 에너지 공의 기본입니다.

새 음식을 먹는 쉬운 검은 콩 딥

주말이 시작될 때이 빠른 검은 콩 딥을 배치하면 복잡한 탄수화물과 단백질이 풍부한 간식을 위해 곡물 크래커와 생야채로 일부를 포장 할 수 있습니다. 그냥 요구르트의 이슬비를 생략하고 앞서 그것을 만드는 경우 실란트로 뿌린다.