5 좋은 피부 비밀 피부과의 친구 만이 알고
완벽한 세상에서,우리는 우리의 벡에 피부과 전문의를 가지고 24/7 를 호출하고 바람직하게는 긴급 사전 날짜 추출을 위해 도보 거리 내에 있습니다. (하지만,진지하게,그것에 대한 앱이 있습니까? 그렇지 않다면,분명히 있어야합니다.)한편,그러나,그리고 애플 신들이 그 일을 얻을 동안,우리는 하퍼의 바자에서이 문서 우연히,이는 유사한 호기심 코드를 강타:그것은 우리의 내면의 친구 원의 일환으로 피부과를 가지고 같은 것입니다 무엇. 피부 절약 후크? 이 간행물은 도리스 데이(뉴욕 대학 랑곤 메디컬 센터의 피부과 임상 부교수)에게 그녀가 가장 친한 친구에게 추천하는 모든 덤이 승인 한 디트를 유출하도록 요청했습니다. 육즙,응? 그녀의 제안 중 일부는 정직하게 예측 있었지만—에헴,자외선 차단제는 단어입니다,사람들-하지만 일부는 덜 예상했다.
1.
솔직히 말해서,우리는 너무 흔한 문구가 약간 어두운지에 대한 단어 이후이 일에 놀랐습니다. “아름다움”잠은 실제로 일입니까? 전문가들은 이 문제를 논의한다. 그 말했다되고,하루는 성공적인 피부 조수로 종료 눈의 충분한 시간을 지원하는 캠프에 빠질 것으로 보인다.
그녀의 만트라? 적어도 8 시간의 수면을 취하는 것은 피곤한 피부에 휴식과 재충전을 갈망하는 시간을주는 것으로 해석됩니다. 하루는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 밤에 급락하는 동안 성장 호르몬이 동시에 상승하여 피부가 맑고 빛나게 보이는 세포 수리를위한 완벽한 번식지를 만듭니다. (다만 당신이 장을 명중하기 전에 당신의 일 및 메이크업을 떨어져 닦는다는 것을 확인하십시오!)
2. 14 시간 후에 금식을 중단하십시오
예상치 못한 뉴스가 있습니다. 당신이 먹거나 먹지 않을 때(그리고 저녁 식사와 아침 식사 사이에자는 동안 얼마나 빨리)실제로 피부의 건강과 관련하여 큰 차이를 만들 수 있습니다.
“나는 간헐적 인 금식의 큰 팬이다”라고 데이는 말한다. “그것은 하루에 14 시간 빠른 것을 의미합니다-밤에 자고있는 8 시간,그리고 그 양쪽에서 2~3 시간. 그것은 수면보다 더 많은 신진 대사와 에너지를 조절하는 데 도움이,그것은 피부 자체를 복구 할 수 있습니다.”
낮에 따르면 글로우 혜택에는 더 탄력 있고 수분을 공급하며 탄력있는 안색이 포함될 수 있습니다.
3. 자외선 차단제에 몸을 담그세요
좋아,이게 올 줄 알았어! 자외선 차단제,자외선 차단제,자외선 차단제. 우리는 그것이 중요하다는 것을 알고 있지만,하루가 설명 하듯이,우리는 여전히 우리의 응용 프로그램과 함께 충분히 무거운 손으로하지 않을 것입니다. 으악.
당신의 목 및 가슴을 위한 선스크린 십센트 크기 양을 이용하십시오. 두 번 레이어링이 핵심이기 때문에 올바른 양의 스포프를 적용하는 데 두 번 수행하십시오.
또한,당신의 얼굴의 측면을 잊지 마세요,하루 사람들이 종종 자신의 코와 윗입술을 기억하지만 다음 헤어 라인 및 주변 주변 외부 모서리를 무시 말한다. (아,그녀는 또한 그들이 바퀴 뒤에 운전하는 동안 장갑을 착용하는 그녀의 친구를 알려줍니다!)
4. 모든 항산화 물질을 먹어라
우리는 우리가 먹는 것이라고 몇 번이나 들었습니까? 음,이번 주 뉴스에서 피부과 의사들은 항산화 물질이 풍부한 요금(딸기와 채소가 많이 먹는 무지개를 생각하라!)자연적으로 빛나는 안색의 이름으로.
“섭취하고 피부에 바르면 노화 방지 관점에서 매우 강력합니다.”라고 데이는 설명합니다. “산화 방지제는 피부가 모욕으로부터 스스로를 방어하는 데 도움이됩니다—자외선,오염,스트레스,그리고 어쨌든 먹는 나쁜 당분으로부터.”
또한 데이는 추가 보충제를 고려할 것을 권장합니다. 그녀는 특정 항산화 레스베라트롤을 포함하는 고품질의 선택을 좋아한다. (그리고 아니,여분의 와인 잔은 중요하지 않습니다!)
5. 설탕 섭취 감소
같은 맥락에서,설탕을 줄이는 것,예,브레이크 아웃이없는 얼굴의 이름으로 전에 들었을 가능성이 높습니다.,노화의 초기 징후를 막는 열쇠가 될 수 있습니다. 다행히도,앞서 언급 한 과일과 같은 설탕의 정제 소스는 여전히 공정한 게임이다-그것은 처리 및 비 자연적으로 발생하는 형태의 당신의 피부는 당신이 피하다 욕망.
“설탕은 염증성이며 염증은 당신을 더 빨리 노화시킵니다. 그것은 피부의 경화,주름,그리고 칙칙함 또는 얼룩의 모습을 일으킨다”고 데이는 출판물에 확인했다. “당신이 간단한 설탕 및 높게 가공한 음식을 포함하는 규정식을 먹을 때 당신의 피부는 다만 압박해 피로하게 해 봅니다.”자,우리가 가장 좋아하는 설탕 함유 간식 중 일부를 완전히 잘라 버리게된다는 뜻입니까? 지옥 없음. 그것은 얼굴에 약간의 음식을 제공합니까? 당신은 내기.
