7 쉬운,시원한 여름 샐러드

땅딸막 한 피코 드레싱 채식 타코 샐러드

이 실질적인 채식 버전의 타코 샐러드에서 치킨이나 쇠고기를 놓치지 않을 것입니다. 우리는 땅딸막 한 질감의 드레싱에 피코 드 갈로를 사용,당신이 부드러운 드레싱을 선호하는 경우하지만 당신은 푸드 프로세서에 펄스 수 있습니다.

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민트 칠레 드레싱 베트남 새우 샐러드

이 샐러드는 신선한 칠레 덕분에 열이 조금 있습니다. 불 같은 땀을 유발하는 캡사이신은 주로 흰 속(그리고 속과 접촉하는 씨앗)에서 발견되므로 매운 맛을 줄이려면 칠레를 데 베인과 씨를 뿌린다. 풍미를 더하기 위해 다진 신선한 민트,고수 또는 타이 바질을 샐러드에 추가 할 수 있습니다.

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슈퍼 푸드 샐러드

이 화려한 메들리는 최고의 맛과 영양 가치를 위해 잘츠먼이 가장 좋아하는 슈퍼 푸드(베리,브라질 너트,시금치 등)의 조합을 포함합니다. 이 샐러드를 식물 기반으로 유지하려면 연어를 쉽게 생략하고 콩 또는 렌즈 콩으로 대체 할 수 있습니다.

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갈가리 찢긴 당근&건포도를 곁들인 치킨 샐러드,지 카마&감귤 요거트 드레싱

지 카마는 멕시코 요리에서 흔히 볼 수있는 바삭 바삭하고 순한 야채입니다. 그것은 그것의 크기 및 괴상한 모양 때문에 조금 협박해 본다,그러나 당신이 그것을 거피하면 하자마자,차가운 살은 저미기 쉽 샐러드에 파삭파삭한 짜임새를 추가한다. 이 샐러드에 손에 있는 모든 요리 된 닭고기를 사용 하 여-몇 가지 여분의 다음 번에 그릴가 게. 우리는 스리 라차 소스의 이슬비와 함께이 샐러드를 사랑.

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중동 치킨&타히니 딜 드레싱을 곁들인 라이스 샐러드

많은 중동 샐러드의 핵심 재료 인 민트는이 조리법에 멋진 신선함을 제공합니다. 단순히 양념 닭이에게 충전 메인 요리를 만드는 단백질 함량을 범프. 남은 밥을 사용하면 저녁 식사 준비 속도가 빨라집니다.

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토요일 다진 샐러드

이 샐러드의 핵심은 채소를 완두콩 정도의 크기로 아주 작은 조각으로 잘라 모든 입에 다양한 맛과 질감을 얻을 수 있도록하는 것입니다. 잘츠만이 신선한 샐러드 드레스 그녀의 일상 샐러드 드레싱을 사용합니다.

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구운 포도&사이다 메이플 비네 그레트와 연어 케일 샐러드&고르곤 졸라

준비 빠른 유지하기 위해,여기에 우리는 같은 시간에 연어 구이 붉은 포도–그리고 우리는 빠른 정리를 위해 하나의 베이킹 시트에 모든 것을합니다. 요리 과일 샐러드 치즈와 생선의 풍요 로움을 균형 달콤한 타트 탕을 제공합니다. 콩나물 또는 마이크로 그린이 접시에 멋진 장식을합니다.

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