8 학교로 돌아 가기 바쁜 대학생을위한 아침 식사 아이디어

평생 동안 들었던 것처럼 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 그 뒤에있는 과학은 아침 식사를 먹으면 포도당 공급이 회복되고,하루 동안 에너지 레벨이 올라가고,말 그대로 밤새 빨리 끊어집니다. 그러나 스누즈 버튼이 아침에 너무 매력적 일 때,아침 식사를 할 시간을 만드는 것은 건강한 현실보다 멀리 가져온 꿈처럼 보일 수 있습니다.

학교는 우리를 매우 바쁘게 유지하며 때로는 밤 내내 공부하는 것을 의미 할 수 있습니다. 이,그러나,다음날 아침 아침 식사를 건너 뛸 변명의 여지가 없다-아무것도,우리는 더 많은 에너지를 필요로하는 경우. 이 8 개의 학교로 돌아 가기 아침 식사 아이디어는 아침에 동기를 부여하기 위해 여분의 부스트가 정말로 필요한 바쁜 대학생들에게 완벽합니다.

아몬드 조이 하룻밤 귀리

아무도 아침 식사로 실제 아몬드 조이를 먹는 것을 막지는 못하지만 불행히도 하루를 올바르게 시작하는 데 필요한 영양소가 부족합니다. 대신,이 아몬드 기쁨을 밤새 귀리로 만드십시오. 뿐만 아니라 그것에 있는 알몬드 버터는 단백질과 건강한 지방질을 당신에게 제공하는가,그러나 당신은 그것을 움켜잡고 당신이 막대 사탕을 할 수 있다 처럼 것으로 쉽게 갈 수 있다.

당신이 할 일은,용기에 재료를 추가 밤새’어때 유지,당신은 시간에 클래스에 도착하기 위해 문을 질주하고로 날치기입니다. 그래서 꽤 많이,아침 식사로 사탕을 먹는 것은 이제 전적으로 가능하며 나는 그것을 위해 여기 있습니다.

치즈 머핀

작은 음식을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 이 파이 머핀은 작게 보일 수 있지만 아침에 계속하기 위해 단백질의 큰 펀치를 포장합니다. 단순히 그릇에 모든 재료를 터 20~25 분 동안 오븐에 그들을 팝업,그리고 짜잔! 당신은 지금 당신에게 일주일 내내 지속하기에 충분한 맛 파이가 있습니다. 냉동실에 보관하면 원할 때마다 꺼내서 전자 레인지에서 2 분 동안 가열하면 갈 준비가됩니다.

3 식재료 치리오 브렉퍼스트 바

치리오스는 그 이후로 영원히 내 아침 식사의 일부였습니다. 그러나 당신이 당신의 경보를 통해 잤다면,목구멍을 밀어 넣지 않고도 시리얼 한 그릇을 부어 넣을 시간이 많지 않을 것입니다. 이 3 성분 치어리오 바,그러나,당신은 미리 그들을 만들 수 있습니다 그리고 그들은 전체 주 동안 준비! 그리운 아침 식사는 어때?

메이슨 항아리 요구르트 아침 식사 파르페

파르페는 내가 달콤하고 상쾌하며 채우는 것을 원할 때 확실히 나의 식사 옵션 중 하나입니다. 이 메이슨 항아리 요구르트 아침 식사 파르페(당신의 급우에서 몇 질투 모습을 수신하는 동안)아침에 클래스에 당신과 함께 걸릴 그들을 쉽게 만들고,너무 간단하고 완전히 사용자 정의 할 수 있습니다. 밤새 귀리처럼,그냥 전날 밤 함께 항아리를 넣어 냉장,아침에 잡아.

#스푼 팁:레시피에 나열된 과일을 계절 품종 또는 과일 보존 식품으로 대체 할 수 있습니다.

달걀 흰 아침 샌드위치

이 고단백 계란 흰 아침 샌드위치는 우리 모두가 너무 잘 알고 그 중간 수준의 위 고래 호출을 진압,당신의 굶주림을 만족시키기 위해 보장됩니다. 이 조리법의 아름다움은 당신이 재료를 정확하게 따를 수 있거나 당신이 원하는대로 토핑을 완전히 바꿀 수 있다는 것입니다—당신이 손에 가지고있는 것이 무엇이든 작동 할 것입니다.

샌드위치 아침에 함께 당겨 빠른 있지만,당신은 더 많은 시간을 절약하기 위해 미리 만들 수 있습니다. 그냥 냉장고에 스틱 하 고 단순히 당신이 그것을 걸릴 수 있습니다 그래서 먹을 준비가 되 면 전자 레인지에 재가 열 하 고 갈 수 있습니다.

핑크 단백질 스무디 보울

이 채소 가치있는 핑크 단백질 스무디 보울로 모든 단백질 이득을 얻으십시오. 감성론에도 불구하고,이 조반 품목은 보기를 위해 다만 여기 이지 않는다—단백질 분말의 추가는 감미롭고 미묘한 방법에 있는 당신의 규정식으로 단백질을 통합하 것을 쉬운 한다. 구기 열매,코코넛 플레이크 및 신선한 과일은 또한 맛에 특정 피자를 추가하는 동시에 스무디에 영양이 풍부한 성분을 제공합니다.

이 여기에 수행 할 정말 많은 준비 작업이 없습니다,하지만 당신은 여전히 자신이 시간이 부족 찾을 경우,당신은 토핑을 건너 뛰고 투-이동 컵에 스무디를 던질 수 있습니다.

아보카도 에그 토스트

이 3 가지 성분 아보카도 에그 토스트로 건강하고 영양가있는 아침 식사를 할 시간을 찾는 것이 결코 쉬운 일이 아닙니다. 당신이 콧물 노른자의 예술을 마스터하면 자동으로 아침 식사 로열티가 될 것입니다. 아보카도와 결합,당신은 만들 말도 안되게 간단하고 빠른 멈출 수없는 조합을 가지고-아니 식사 준비가 필요하지 않습니다!

블랙 베리 리코 타 피자 바질

마지막으로—아침 식사 테이블에 적합한 피자. 그것은 모든 식사를 위해 피자를 먹을 수있는 방법을 찾기 위해 모든 미식가의 꿈,그리고 지금은 완전히 바질이 블랙 베리 리코 타 피자와 진짜입니다. 치즈의 세 가지 다른 유형은 블랙 베리와 함께 함께하게된다,발사믹 유약,그것을 시도 와우 사람에게 충전 및 확인이 잊을 수없는 개인 피자 바질.

당신은 미리 함께 피자를 넣어 할 수 있지만,그것은 단지 오븐에서 요리하는 8~10 분 정도 걸립니다. 전날 밤에 한 모든 준비는 다음 날 더 많은 시간을 절약하는 데 도움이됩니다.

아침에 아침을 먹는 것은 실제로 당신이 그것에 노력을 기울이면 슈퍼 할 수 있습니다. 만들기 위해 많은 시간을 필요로하지만,여전히 당신에게 당신의 하루를위한 거대한 킥 스타트를 제공하지 않는 많은 간단한 잡아-및-이동 조리법이있다. 빈 위장에 작별 인사를하고 건강의 모든 측면에 도움이되는 긍정적 인 라이프 스타일 변화를 환영 할 때입니다.