10 Minutter Å Koble Golf Swing

her er dilemmaet i golf ytelse.

kroppen ønsker å bevege seg, det er det den er designet for. Den ønsker å oppleve golf swing som en kontinuerlig bevegelse, ligner gå, kaste en ball eller dykking i bassenget. Bevegelse, akkurat som livet selv, er kontinuerlig og flytende, kroppen opplever det ikke stykkevis, en posisjon om gangen, men i flyt uten hull eller forstyrrelser.

I Motsetning til dette Er sinnet som ønsker å dissekere, kvantifisere, undersøke og forstå; det kan ikke takle flyt og komme seg ut av veien, slik at bevegelse kan skje uhindret, men ønsker å bli involvert for å analysere og måle hver eneste del av golfmaskinen.

Det er enda en tilnærming som jeg har hørt om nylig som forsøker å dele golf swing i 100 forskjellige posisjoner, som alle kan beregnes via dataanalyse, og matet tilbake til sulten sinn som eneste ønske er å forstå en posisjon om gangen i et forsøk på å ” få det riktig.”

likevel steg-for-steg guider til swing, men de florerer i mainstream, ikke hjelpe folk til å spille bedre golf; du trenger bare å se på forskning som viser konkurranse amatør har ikke fått noe bedre i de siste tretti årene eller mer til tross for alle gadgets og dingser nå tilbys som en del av teknisk instruksjon, så hva er svaret?

når kropp og sinn er tydelig opererer i ulike sfærer, hvordan kan vi bringe sinn og teknikk sammen og nyte bedre tilkobling i golf swing?

Hva er en tilkoblet sving?

Viser golfskribent Steve Newell hvordan du setter Opp Ved Hjelp Av Tai Chi-prinsipper for en mer tilkoblet sving.

en tilkoblet golfsving er en hvor kroppens sving og den flytende bevegelsen av armene arbeider sammen i harmoni. Når du spiller godt og swing føles uanstrengt du har en tilkoblet golf swing; dette er hvor alt fungerer som en enhet fra adresse til toppen og igjen fra toppen av back-swing gjennom innvirkning og til slutt. Alle de ulike kroppsdeler fra hoftene til skuldrene og hendene arbeider og beveger seg i riktig rekkefølge sikre større klubb-head hastighet, mer kraft og konsistens av ytelse og fremfor alt, stor ball slående.

en frakoblet sving er motsatt av dette og forårsaker mange av de vanligste feilene i golf; det er når armene beveger seg uten rotasjon fra kroppen, når du skifter vekten sideveis i stedet for å spole rundt ryggraden. Det fører til dårlig ball slående og en forverring i ytelse og ser mange spillere begynne å lete etter en swing i stedet for å spille golf.

Bearbeide swing bevegelse

Golf trenere forsøke å lære tilkobling i swing ved å bearbeide swing bevegelse, ofte ved hjelp av en gimmick som et brettet håndkle over brystet og under armene eller holde en strand ball mellom hendene som du roterer, for å prøve og holde armene forbundet med dreining av midjen og overkroppen.

Det er et godt utgangspunkt, men hvis du ønsker å spille til ditt potensial, er mitt råd å gå dypere.

Trening for bedre tilkobling

Chi-Performance-tilnærmingen handler om trening av sinn og teknikk. Den har to grunnleggende grener som kommer fra samme rot; en er riktig bruk av pusten for å redusere angst og mental forstyrrelse, og den andre er bruken av biomekaniske prinsipper som tåler psykologisk og følelsesmessig press, dvs.turneringsspill.

Begge disse grenene kommer fra århundrer gamle disipliner, og begge krever trening – det vil si 10-15 minutter brukt på å trene dag for dag, som du enkelt kan gjøre sammen med din vanlige rutine for å gå til driving range eller se din swing professional.

hvordan trene den tilkoblede svingen

I Den Universelle Postøvelsen som jeg beskrev i denne siste bloggen (hvor studenten Min Michael gjorde forbedringer i bekkenposisjonen, muskelaktivering, justering, rotasjon, hoftehengsel og balanse, som igjen eliminert hans niggling tilbake problemer) vil du huske at denne øvelsen som tar 10-15 minutter å utføre, kan hjelpe oss med å oppnå mange ting samtidig.

Universal Post, som er en tradisjonell form for ‘holdning holde’ integrert i kampsport, er fremfor alt, en måte å utvikle tilkobling, justering og holdning. Det kan være svært fordelaktig i å koble din golf swing bevegelse ved å trene følgende:

Mind~body connection
Avslappet oppmerksomhet (flyt)
Forening av torso og armer
Kinematisk sekvensering (sterke ben, engasjert kjerne, avslappet torso)
Inngrep av midjen (sentrifugalkraft)
Tilkobling av øvre og nedre kropp
Benstyrke og stabilitet
helkroppskraft
Bevegelsesenhet

Spesialtilbud

Lær universal post trening og mer med min video Kurs ytelse biomekanikk; trening golf kroppen og du vil også få disse tre bonuser helt gratis!

bare send meg en melding som refererer til tittelen på dette blogginnlegget, og jeg vil personlig sende deg følgende!

BONUS No. 1-Atletisk Oppsett; et regneark for å hjelpe deg med å utvikle en mer balansert og atletisk adresseposisjon som forener øvre og nedre kropp for bedre svingforbindelse

BONUS No. 2 – Chi-Performance GOLF ØVELSER; en serie med tre unike øvelser for driving range som vil hjelpe deg med å bringe tankene dine og teknikken sammen for en mer tilkoblet sving og bedre ball slående

BONUS No. 3-Avslappet Kraft; en spesiell treningsrapport Om Universal Post for å utvikle tilkobling, justering, holdning og helkroppskraft