10 Positive Endringer Å Gjøre I Livet Ditt På 30 Dager
Har du noen gang hørt sitatet ‘ ikke drøm livet ditt, lev drømmene dine?’
Å gjøre endringer i livet ditt er enklere enn du tror. Du trenger bare å vite hvor du vil begynne å gjøre endringer og så bare, gjør det. Ikke tenk på det, bare gå for det.
denne gangen neste måned vil du ha oppnådd det du ønsket å oppnå. Bruk Mål 2019-2020-Dagboken til å spore fremdriften din, denne målinnstillingsdagboken lar deg sette deg ukentlige mål, månedlige mål og spore din timefremgang. Så, er du klar til å ta utfordringen?
O N E
REDIGER DINE RELASJONER
eventuelle endringer du vil gjøre i en måned, er enkle hvis du har riktig tankegang og de riktige menneskene rundt deg. Omgir deg med positive mennesker er nøkkelen til å gjøre endringer i livet ditt. Du må ha de riktige cheerleaders og de riktige menneskene rundt deg som vil holde deg på sporet.
hvis du har noen i livet ditt som alltid bringer deg ned eller ikke støtter dine mål, drive bort fra dem på en positiv og produktiv måte.
T W O
UTVIKLE DINE MÅL
Utvikle dine mål Kontinuerlig. Hver uke må du sette deg et nytt mål, selv om det er relatert til disse ti endringene du gjør. Sørg for at målene dine ER SMARTE, spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og tidsspesifikke. For eksempel skal du trene i 30 minutter hver dag og miste to pund per måned.
Utvikle dem, Slik at hvis du etter en uke innser at du allerede har mistet tre pund, kan du endre målposten for å presse deg litt hardere.
T H R E E
BEGYNN Å SKRIVE HVER DAG
Å gjøre endringer i rutinen din og livet ditt kan føre til negative følelser og følelser. Mennesker er naturlig motstandsdyktige mot forandring, og derfor må du rewire tankene dine og starte en journal. Du kan bruke 365 Days Of Gratitude Journal for dette. Journal alt du er takknemlig for, skriv ned de tingene som fikk deg til å smile og bygge positive vaner og foreninger med endringene du gjør.
F O U R
PRØV YOGA HVER DAG
Hva kan du oppnå i en måned hvis du praktisert yoga hver eneste dag? Kroppen din og din helse kan ha stor nytte av å strekke seg, trene, forbedre stillingen og være mer oppmerksom mens du trener yoga. Det er en så enkel forbedring du kan gjøre i dag som har store fordeler.
F I V E
BLI KVITT ALL JUNK FOOD
standard dietten består i de fleste tilfeller av for mange bearbeidede matvarer. Visste du at ditt humør og ditt syn på livet kan bli massivt påvirket av maten du spiser? Junk mat gjør deg sløv, oppblåst og gi deg hjernen tåke. En av de første tingene du bør gjøre hvis du ønsker å oppgradere rutinen, er å kutte ut junk food og fokusere på å spise sunt hver eneste dag.
