10 Utrolige Fordeler Med Kaffe For Menn

Kaffe Er en av de mest populære drikkene i verden. Mange mennesker kan ikke forestille seg å starte uten å drikke minst en kopp kaffe, men bare noen få vet de utrolige fordelene de nyter ved å konsumere kaffe.

fordelene med kaffe har vært et heftig debattert tema i mange år som motstandere konkurranse om at den inneholder koffein, som kan føre til søvnløshet og andre sykdommer. Nylige studier gir imidlertid et vell av gode nyheter for kaffeelskere, da de indikerer at fordelene ved å konsumere kaffe langt oppveier sine ulemper.

Lurer du på hvorfor du som mann skal drikke kaffe hver dag? Her er topp 10 fordelene du bør vite:

10 fordeler med å drikke kaffe for menn

Forbedret seksuell ytelse

gir essensielle antioksidanter

bidrar til å forbedre hjernens funksjon

Senker risikoen for type 2 diabetes

bekjemper depresjon

forbedrer fysiske øvelser

forhindrer gikt

senker risikoen for nyrestein

forhindrer bilulykker

Forbedrer seksuell ytelse

ja, du leste riktig. Å drikke opptil tre kopper kaffe om dagen kan dramatisk forbedre sexlivet ditt.

Forskning har vist at menn som drikker kaffe, har mindre sannsynlighet for å møte erektil dysfunksjon sammenlignet med menn som ikke gjorde det, uavhengig av vekt, alder eller blodtrykk.

Deltakerne i studien inkluderte personer med diabetes, hypertensjon og fedme, med resultatene de samme hos alle pasientene.

Erektil dysfunksjon oppstår når en mann er ute av stand til å få eller holde en ereksjon fast nok for samleie. Selv om det kan påvirke menn i alle aldersgrupper, øker risikoen vanligvis etter hvert som folk blir eldre.

Forskere mener at å drikke kaffe utløser en kjemisk reaksjon i kroppen som øker blodstrømmen til penis ved å slappe av musklene. Tidligere forskning har også vist at koffein i kaffe kan øke sexlysten hos kvinner.

Fungerer som en potent kilde til sunne antioksidanter

Antioksidanter er forbindelser som bekjemper frie radikaler, som er de ustabile atomer som er ansvarlige for sykdom og aldring, i kroppen din.

Kaffe inneholder mer antioksidanter enn grønn te og kakao, som ofte refereres til som antioksidanter superstjerner. Dermed inneholder en kopp kaffe mer antioksidanter enn tilsvarende porsjoner av druesaft, blåbær, appelsiner og andre matvarer som er rike på forbindelsene.

Et bredt spekter av detaljerte laboratorieanalyser har avslørt at kaffebønner inneholder omtrent 1000 antioksidanter, med potensial til å utvikle hundrevis mer under prosessen med steking.

forskere har også oppdaget en annen type antioksidant kalt klorogen syre, som nesten utelukkende finnes i kaffe.

Hva gjør disse antioksidanter i kroppen? De bidrar til å bekjempe betennelser og infeksjoner, som er den underliggende årsaken til ulike kroniske tilstander som leddgikt, hjerte-og karsykdommer og mer. De beskytter også cellene dine mot eventuelle eksterne fysiske skader.

Bidrar til å forbedre hjernens funksjoner

har du en eksamen å forberede deg på? Du vil kanskje drikke minst en kopp kaffe daglig, slik at du vil kunne huske flere ting. En studie som involverte en gruppe frivillige viste at de som fikk en dose på 100 milligram (mg) koffein, var i stand til å huske mer informasjon enn de som ikke ble gitt.

ifølge forskere som gjennomførte studien, synes koffein å blokkere nevrotransmitteren, adenosin, som hemmer driften av en annen nevrotransmitter kalt norepinefrin. Dette er kjemikaliet som er ansvarlig for minne og konsentrasjon.

en mindre kjent fordel med kaffe knyttet til hjernen er at det kan bidra til å forbedre kognitive helseproblemer ferdigheter samtidig redusere risikoen for kognitive helseproblemer som demens og Alzheimers sykdom.

så hvis du vil at hjernen din skal fungere bedre, kan en kopp kaffe bidra til å gjøre ditt ønske til virkelighet.

Aids for å dempe visse kreftformer

Å Drikke minst tre kopper kaffe kan redusere risikoen for kreft i leveren, huden, prostata og brystet.

i en rekke studier utført av forskere Fra Harvard School Of Public Health, University Of Hawaii Cancer Center og National Cancer Institute, er konsensus at kaffe inneholder egenskaper som kan bidra til å bekjempe kreft.

Forskere forklarer at grunnen til at kaffe er så beskyttende er at den inneholder en rekke antioksidanter fytokjemikalier kalt polyfenoler, som fungerer som en buffer for å redusere sannsynligheten for svulster som utvikler seg ved svært liten eksponering for kreftfremkallende forbindelser.

i enklere ord bidrar disse egenskapene fra kaffe til å bekjempe betennelse, som er kjent for å være ansvarlig for svulster.

Senker risikoen for type 2 diabetes

et betydelig antall helse-og ernæringseksperter holder posisjonen at det er en sammenheng mellom å ta kaffe og redusert risiko for diabetes.

Etter å ha gjennomgått 28 forskjellige studier og knust tallene fra over 1 million deltakere i studien, Fant Harvard-forskere at de som drakk en kopp kaffe, hadde 7 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes.

En annen studie viste at personer som drakk som opptil fire eller flere kopper kaffe hadde en 50 prosent lavere risiko for å utvikle diabetes sammenlignet med lette kaffedrikkere.

årsaken til redusert risiko for diabetes er knyttet til en polyfenol kalt klorogen syre, som bidrar til å regulere blodsukkeret. Det oppnår dette ved å senke sukkerkonsentrasjonene i blodet og deres absorpsjon av sukker i blodet.

likevel, hvis du planlegger å drikke mer kaffe, husk å begrense sukkerinntaket.

Aids for å bekjempe depresjon

hvis du tenker på kaffe som en flytende lykkelig pille, vil du ikke gå galt. Et bredt utvalg av tidligere og nåværende studier har funnet en sammenheng mellom kaffeforbruk til lavere depresjon hos menn. Disse studiene alle enige om at kaffe aficionados har opptil 20 prosent lavere risiko for å ha depresjon.

ved å bidra til å bekjempe depresjon, kan kaffe faktisk bidra til å redusere risikoen for selvmord.

hvordan fungerer kaffe i forekomsten? Den inneholder koffein, som er kjent for å samhandle med nervesystemet ved å aktivere visse nevrotransmittere som styrer stemningen.

Serotonin og dopamin er eksempler på slike nevrotransmittere som kan bestemme hvor glad du er. Ved å oversvømme blodet ditt med disse følsomme hormonene, virker kaffe som et mildt antidepressivt middel.

Forbedrer fysiske øvelser

en kopp kaffe før du treffer gym kan gå en lang vei å pigge ytelsen.

mens kaffe har blitt sagt å være dårlig før trening fordi det fører til dehydrering, er forskere og treningseksperter nå enige om at det er en god pre – og post-workout drink.

bare sørg for at du drikker kaffe moderat, og du vil finne det enkelt under treningsøktene.

årsaken er at koffein utløser frigjøring av adrenalin i kroppen din, et hormon som forbereder kroppen din for fysisk anstrengelse. På den måten opplever du bedre muskelkontraksjon, lavt smerteintensitetsnivå og minimal tretthet mens du trener.

for å være apt, kan koffein bidra til å indusere høyere nivåer av våkenhet og lavere nivåer av utmattelse, noe som resulterer i hingst-lignende utholdenhet og utrolig total ytelse.

Vakter mot gikt

Gikt Er en inflammatorisk form for leddgikt som forekommer oftere hos menn på grunn av kjønnets høye urinsyre nivåer.

det er preget av alvorlig smerte, rødhet og ømhet i leddene, og du er mer sannsynlig å få det når du blir eldre. Imidlertid fant flere studier at kaffekonsumet reduserer risikoen for å utvikle gikt.

studiene indikerer også at mengden kaffe som forbrukes per dag spiller en kritisk rolle i prosentandelen av risikoen for gikt. For eksempel, mens en enkelt kopp kaffe daglig var assosiert med en 23 prosent redusert giktrisiko, hadde de som drakk mer enn fire kopper daglig en 57 prosent redusert risiko for tilstanden.

siden gikt er forårsaket av høye urinnivåer, bidrar kaffe til å holde nivåene lave ved å redusere insulinnivået i kroppen.

Senker risikoen for nyrestein

Nyrestein er litt mer vanlig hos menn enn kvinner, men de kan forårsake alvorlig smerte som mange sier er verre enn fødsel.

En av årsakene til nyrestein er en høy-natrium diett, noe som øker mengden av natrium i urinen. Natrium finnes i mange hermetiske, pakkede og raske matvarer, samt krydder og kjøtt.

en utmerket måte å redusere risikoen for nyrestein er å drikke en eller flere porsjoner kaffe daglig, da det hjelper å skylle kroppen av overskudd av natrium og kalsium. Lær hvorfor du urinerer oftere når du drikker kaffe med vår artikkel, er kaffe et vanndrivende middel.

Tisser oftere hjelpemidler i flushing kroppen giftstoffer som resulterer i nyrestein, og koffein innhold av kaffe bidrar til å fjerne ubrukt natrium fra kroppen din.

Reduserer risikoen for trafikkulykker

Trafikkulykker kan være forårsaket av noen, men rapporter tyder på at menn forårsake flere ulykker enn kvinner. Mens deres trafikkulykker kan tilskrives flere faktorer, mange anser døsig kjøring som en betydelig årsak.

Dette skyldes for det meste mangel på søvn eller bivirkning av medisiner. Forbruker kaffe kan hjelpe deg å bli en mer ansvarlig driver.

Studier har vist at kaffe kan hjelpe folk å holde seg våken når de kjører, og at folk som drikker kaffe midt i en kjedelig kjøreoppgave, kunne konsentrere seg mer på veien og opprettholde kjørehastigheten.

hvis du må tilbringe timer på den høye veien, er det fornuftig at du kanskje trenger en pick-me-up før du setter deg bak rattet.

Pakk opp

mens drikke kaffe kan hjelpe deg å holde deg frisk, er det viktig at du ikke drikker for mye som de høye mengder koffein kan gjøre deg mer skade godt.

nøkkelen er moderering, som er rundt 2-3 åtte ounce kopper per dag.

Gi oss beskjed om hvordan du liker å ta kaffen din, og hvis du vil lære mer om kaffehelse, les vår artikkel om å brygge den sunneste kaffen.