12 lette meksikanske gastronomi oppskrifter å skjemme bort deg uten skyld

Hva gjør Meksikansk mat fet? Dette er bare et tabu, Fordi Meksikansk gastronomi har mange sunne ingredienser som du kan inkludere i dine retter og føle deg fri for skyld. Hemmeligheten er hva og hvordan du skal tilberede maten din!

og for deg å komme ut av tvil, her deler vi 12 oppskrifter av lett Meksikansk mat som du vil elske. Så du vil ikke gå glipp av å prøve dine favorittretter.

Du er interessert: 11 oppskrifter av vegetarisk Meksikansk mat

Mat Av Den Meksikanske gastronomien og dens egenskaper

Du vil bli overrasket over hvor få kalorier disse matvarene inneholder, og du vil ikke nøle med å inkludere dem i kostholdet ditt. Vi gir data for hver mat til en servering på 100 gram.

Avokado

Kalorier: 160

Den inneholder ca 20 næringsstoffer og sunt fett som drar nytte av kardiovaskulær funksjon.

inneholder kalium, magnesium, vitamin A, C, D, k, omega og folsyre.

Peanut

Kalorier: 567

den er rik på protein, fiber, folsyre, mineraler og inneholder resveratrol, en kraftig antioksidant som beskytter mot hjertesykdom, kreft og forsinkelser aldring.

Vi anbefaler: 15 peanut oppskrifter:denne sesongens favoritt

Chile

Kalorier: 40

Fremskynder metabolisme, decongests og forhindrer kardiovaskulær sykdom.

med mer enn 64 typer chili, er denne maten nøkkelen I Meksikansk gastronomi. Det er antiseptisk, antiinflammatorisk, styrker immunforsvaret og er anti-kreft.

Gresskar blomst

Kalorier: 15

Inneholder vitamin a, Vitamin B1,B2,B3, Vitamin C, folsyre og kalsium.

Vi anbefaler: 25 virkelig deilig gresskar blomst Oppskrifter

Bønne

Kalorier: 71

dens fiber forbedrer fordøyelsen, i tillegg til å regulere kolesterol og blodsukker.

det er ca 150 arter og 50 av dem finnes I Mexico. De er en kilde til komplekse karbohydrater, protein, vitaminer, mineraler og fiber.

Huitlacoche

Kalorier: 40

denne maten inneholder essensielle aminosyrer, hovedsakelig lysin (hvorav mais er mangelfull), fettsyrer, lett fordøyelige sukkerarter, stoffer med antitumoregenskaper, immonostimulanter, antioksidanter og lavt fettinnhold.

vi anbefaler: 10 oppskrifter med huitlacoche og dens utrolige fordeler

Jicama

Kalorier: 38

i tillegg til å være frisk og lett, har den fiber, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, jern, karbohydrater og få proteiner og lipider. I tillegg er det lite natrium.

Tomat

Kalorier: 22

den er rik på vitamin A, C Og gruppe B. den inneholder også beta karotener som bidrar til å forhindre ulike sykdommer som kreft, diabetes og hjerte.

Interessert: 25 deilige oppskrifter med tomat

Mais

Kalorier: 111

Ideell for å bekjempe forstoppelse og redusere kolesterol og blodsukker.

Rik på fiber og en stor kilde til protein, det er den mest produserte korn på planeten. Opprinnelsen er fra sentral-Mexico.

Kaktus

Kalorier: 16

Inneholder jern, magnesium, natrium, kalium, kalsium og har også lite fett. I Mexico er det opptil 114 endemiske arter.

Interessert: 16 oppskrifter med kaktus å lage hjemme

Oppskrifter

Se Oppskrifter:

ingen angrer! Forbered denne lette røkt laksekake. Denne oppskriften vil være en av dine favoritter fra nå av.
Vegetariske fløyter med peanøttsaus fylt med courgette

vi deler noen deilige fløyter med peanøttsaus fylt med courgette, et alternativ til vegetariske oppskrifter mexico som du vil elske.
Lett tacos i lettuce leaf

du vil ikke tro hvor rik disse lette tacos i lettuce leaf kan være. Vi gir deg oppskriften for å gjøre dem super deilig.
Vegetarisk ostemasse tacos

Du kommer til å elske hver bit av disse vegetariske ostemasse tacos. Vi forteller deg hvordan du skal forberede dem utrolig deilig.
Gorditas of turkey leg

gorditas er de forretter som er ideelle for å nyte om morgenen, en middag eller å skjemme bort ganen i løpet av en helg. Et deilig alternativ er disse gorditas…
Tlacoyos de bean med stuet nopales (kaktus

Uansett om du forberede det selv eller kjøpe dem på gaten, men denne glede vil alltid bli elsket av alle meksikanske og hva bedre måte enn å lære å forberede dem,…
Sopecitos kaktus med tunfisk

Sopecitos kaktus med tunfisk

hvis du har svært lite tid til å forberede noe å spise, prøv å lage disse sopecitos kaktus med tunfisk, ¡super og ekstremt lett! I tillegg er vi sikre på at du har nesten alle ingrediensene…
Oppskrift: Oransje tunfisk tostadas, super lett å lage

på 20 minutter forberede disse oransje tunfisk tostadas, super lett å lage! De vil gjøre deg så rik at du vil fengsle alle hjemme. 3 Fordeler med tunfisk El…
Hjemmelaget oppskrift: Gresskar blomst tamale, deilig!

Lær hvordan du gjør et gresskar blomst tamal hjemme. Det ser ut til at det å være på en diett er umulig hvis du er i nærheten av meksikansk mat fordi alle rettene er deilige…
Pozole hvit kylling

for meksikanske retter som vi elsker å spise når som helst på året, har vi den deilige pozole hvit kylling, dette typisk glede at alle bør vite hvordan å forberede. Så du er ikke den…
Huarache bicolor vegetarianer

hvis du er ute etter matalternativer som ikke inneholder kjøtt, vil denne huarache bicolor vegetarianer fascinere deg helt. Dette er hva du trenger for å lage mat. Nyt måltidet! Følge…
Kål enchiladas i jicama leaf

hvis du er ute etter deilige oppskrifter uten kjøtt, lage noen kål enchiladas i jicama leaf. Du trenger svært få ingredienser for å lage mat. Fortsett å surfe På Easy Kitchen-siden til…