4 Helse Tips For Å Gjenopprette Fra Din Første Bilulykke
Er du en rødvin drikker? Hva om jeg forteller deg nipper i et glass vin kan likestille til en time med trening? Yup, det er prøvd og testet. En ny vitenskapelig studie har nettopp bekreftet denne fantastiske nyheten. Så neste gang du holder et glass Merlot, kan du skryte om en time med hard trening. Gled dere, drikkere!
hva studien fant ut
“jeg tror resveratrol kan hjelpe pasientpopulasjoner som ønsker å trene, men er fysisk ute av stand. Resveratrol kan etterligne trening for å forbedre fordelene med den beskjedne mengden trening som de kan gjøre.”
(applauderer)
Jeg sier ikke dette, men studiens hovedforsker Jason Dyck som fikk den publisert I Journal of Physiology I Mai.
I En uttalelse Til ScienceDaily påpekte Dyck at resveratrol er din magiske “naturlige forbindelse” som gir deg de samme fordelene som du ville tjene på å trene i treningsstudioet.
Og hvor finner du det? Frukt, nøtter og selvfølgelig rødvin!
Har jeg glemt å nevne Dyck også forsket resveratrol kan “forbedre trening og ytelse”?
det er grenser, selvfølgelig
men alt er ikke gull som de sier. Hvis du er en dame som liker å flaunt å holde et glass hvitvin i klubben eller bare En Chardonnay-elsker, har du en dårlig (trist) nyheter. “One hour workout” – formelen fungerer bare med rødvin, ikke ikke røde viner. Og ikke ta feil og tror du har klart 4 til 6 timer med treningsøkter hvis du tilfeldigvis gulp ned en flaske rødvin.
Og hva kan erstatte de gylne livstidsfordelene med trening?Trening er like viktig som du alder. Punktum! Men hei, ikke bli motløs; se på det større bildet her. Et glass rødvin er ikke en dårlig avtale tross alt!
de helsemessige fordelene av rødvin
Men hvor gunstig er den røde alkoholholdige drikken til kroppen din? Som vi alle vet rødvin er et sunnere valg youc en make når pimper.
La oss høre det fra en registrert diettist. Leah Kaufman lister rødvin som den” mest kalorivennlige ” alkoholholdige drikken. Jo, du vil ikke ha noe imot å legge opp til bare 100 kalorier per 5-unse glass rødvin etter at du skjønner at den inneholder antioksidanter, senker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, reduserer risikoen for diabetesrelaterte sykdommer, bidrar til å unngå dannelse av blodpropper og senker dårlig kolesterolnivå.
Vil Du Ha Mer? Vin kan også erstatte munnvannet ditt fordi flavan-3-ols i røde viner kan kontrollere de “dårlige bakteriene” i munnen din.For å legge til den listen over fordeler, kan moderat vin drikking også være gunstig for øynene dine – en nylig studie nevner.
Vær oppmerksom på risikoen, også
etter å ha nevnt alle ‘varene’ om rødvin, kan du ikke undervurdere det faktum at det fortsatt er en alkohol, som ikke er de beste greiene å helle inn i kroppen din. Hva er overdreven drikking kommer til å gjøre med kroppen din? Kjenn risikoen, og du bør være en god drikker på slutten av dagen.
du vil imidlertid ikke kaste bort den røde vinoen fra ditt”riktig spising” diett bare fordi det flekker tennene dine blå. Har du lest det? Det er det operative ordet når det gjelder sprit.
forresten, når sjokolade er parret med vin, spesielt rød, kan de gi deg noen eksepsjonelle fordeler mot helsen din.Men igjen, hvis du har en tendens til å gå overbord og sprit ned flasker etter flasker, er du oppe for den negative siden av alkohol ,og vi vet alle hva for mye søthet (sukker) kan gjøre for kroppen vår (åpen invitasjon til diabetes og hjertesykdommer hvis du ikke er klar over).
Folkens, den røde druedrikken er absolutt et godt kjøp for å ha en god times verdi av cardio, forutsatt at Du holder M-ordet i tankene. Skål!
Utvalgt bilde kreditt: James Palinsad via flickr.com
