4 Tegn På At Du Er En Virkelig Medfølende Person

selvmedfølelse er faktisk virkelig, virkelig nøkkelen til å bli en mer medfølende person generelt.

det er vanskelig å føle for andre mennesker noe vi ikke føler for oss selv.

Å Praktisere egenkjærlighet er litt annerledes enn selvtillit, er også avgjørende for å slå dårlige vaner i andre aspekter av våre liv. Vi tror ofte at måten å endre dårlig oppførsel er å slå oss opp.

• ikke tro alt du tror.
• Stopp sammenligningene.
• Feire dine gevinster uansett hvor stor eller liten.
• Omfavn og elsk de tingene som gjør deg annerledes.

men selvmedfølelse er faktisk det første trinnet i å endre enhver oppførsel du vil endre. Ifølge nyere forskning er de som praktiserer selvmedfølelse mer motiverte og går for sine mål.

“Mangel på tilgivelse forårsaker nesten all vår selvsaboterende oppførsel”-Mark Victor Hansen

Du Er Oppmerksom

når du trener medfølelse, setter du deg selv i øyeblikket.

Medfølende mennesker lytter ikke og sjekker smarttelefonene sine samtidig — de er til stede, og tilbyr sin empatiske respons på historien rett foran dem.

• Vær oppmerksom på detaljer-være helt til stede.
• en utviklet holdning som er ikke-dømmende, nysgjerrig og snill.
• Forstå at tankene dine ikke er hvem du er.

denne bevisstheten er avgjørende for medfølelse fordi den lar deg virkelig fokusere på andre i stedet for dine egne refleksjoner. Mindfulness tillater oss å utvikle et annet forhold til våre følelser.

Følelser eller tanker kan komme opp, men mindfulness vi kan liksom se dem som skyer flyter forbi. Ikke å bli fanget opp i våre følelser er veldig nyttig for et lykkeligere liv.

” En av de mest frigjørende innsiktene i meditasjonspraksis er å innse at de eneste makttankene har, er kraften vi gir dem” — Sam Harris

Du Uttrykker Takknemlighet

Å Gjøre ting som gir oss energi og får oss til å føle oss bra — folk tenker på det som egoistisk, men ofte fører det oss til bedre oppførsel mot andre mennesker.

En måte å gjøre det på er å telle positive. Hvorvidt du har begått en masse medfølende handlinger i livet ditt, sjansene er du har vært på mottakersiden minst en eller to ganger.

• Fortell menneskene i livet ditt at du setter pris på dem.
• Endret tankesett fra “jeg må” til “jeg kommer til”. Ta ingenting for gitt.

Empatiske individer anerkjenner ikke bare de gode handlingene som er gjort mot dem, de uttrykker aktivt takknemlighet for dem.

bare å tenke på vår takknemlighet for andre mennesker gjør oss lykkelige. Og det senker ned og uttrykker de typer ting som gjør oss mer omsorgsfulle og kjærlige.

” hvis du vil snu livet ditt rundt, prøv takknemlighet. Det vil forandre livet ditt mektig.”- Gerald Good

Du Finner Fellestrekk med Andre mennesker

Medfølende mennesker vet hvordan det er å være nede på lykken, og de holder disse opplevelsene i tankene for å utvikle en mer empatisk natur, enten gjennom frivillig arbeid eller bare rett og slett nettverk.

Medfølende mennesker er veldig utadfokuserte fordi de tenker og føler om andre mennesker.

De har evnen til å føle andres følelser, så de er veldig sosialt forbundet. I en liten studie fant forskerne at menneskers følelse av medfølelse faktisk øker når det er en felles forbindelse med den andre personen.

det antyder at medfølelsen vi føler for andre ikke bare er en funksjon av det som rammer dem: hvis våre sinn trekker en tilknytning mellom et offer og oss selv — selv en relativt triviell en-blir medfølelsen vi føler for deres lidelse forsterket sterkt.

” i hvilken grad du elsker deg selv vil avgjøre din evne til å elske den andre personen, som vil reflektere tilbake til deg mange av dine egne personlighetstrekk og kvaliteter.”- Sanaya Roman