4 Trinn For Å Fjerne, Strålende Hud, I Henhold Til Tradisjonell Kinesisk Medisin

noen ganger sparker det gamle skolen er den beste måten å løse et problem. Gulping ned vann fungerer like bra (eller bedre) enn å poppe En Advil når du har hodepine, og en dukkert i havet kan erstatte salve hvis du trenger en beroligende kur for hudbetennelse. Så når det gjelder akne, er det ingen overraskelse at å ta en gammel tilnærming kan gjøre underverker.

En av de eldste helbredelsesmetodene i boken? Tradisjonell Kinesisk Medisin.

“Kinesisk Medisin er en grunnbasert medisin som ser på roten av kroppen,” sier Mona Dan, En Beverly Hills-basert akupunktør og eier Av Vie Healing, et holistisk medisin senter og kosttilskudd linje. “Vi tror at miljøet og riktig strøm av blod og energi i hele kroppen har en sterk innvirkning på oss.”

“den viktigste tilnærmingen til å bekjempe akne ser på det interne aspektet.”

og breakout-utsatt hud, Sier Dan, er ikke annerledes. “Den viktigste tilnærmingen til å bekjempe akne ser på det interne aspektet,” sier hun. “Kroppen din holder på giftstoffer fordi du er mangelfull. Dette bygger opp varme, som dukker opp på huden som forskjellige typer kviser.”

løsningen, Sier Dan, er ikke noe enkelt serum, men heller en 360-graders tilnærming. “Du vil ikke måtte jobbe for kroppen din,” men i stedet finne en måte å få kroppen til å fungere for deg, Forklarer Dan. Dette betyr å angripe problemet ved roten-ingen prøve-og-feiltesting av spotkremer nødvendig (puh).

her er de fire viktigste måtene å bekjempe akne, Ifølge Tradisjonell Kinesisk Medisin.

Velg naturlige topicals

En ting er sikkert: TCM vil aldri be deg om å bruke harde akne behandlinger(slik at du kan si farvel til benzoyl peroxide). I stedet handler det om å bruke organiske, helt naturlige ingredienser som har kjøleegenskaper-hvorav mange du kanskje allerede har på kjøkkenet ditt. “Bruk av ting som kaprifolblomstpulver, perlepulver, gurkemeie og fersk agurkjuice reverserer varmen i kroppen som forårsaker akne,” Forklarer Dan.

“Honning er mitt hemmelige våpen for alt,” legger Dan til. “Det er en stor antibakteriell og antifungal.”(I tillegg er det effektivt som ansiktsvask-jeg har prøvd det.) Dan anbefaler å blande det med litt kokosnøttolje for en synergistisk, hudforsterkende blanding. En annen akne løsning du kan finne i skapet er havregryn, Som Dan sier er best for behandling av tørr, cystisk akne.

Spis en nøytral diett

Styring klar av inflammatoriske matvarer er en klassisk stift av å bekjempe akne fra innsiden og ut, MEN TCM er spesielt steinhard om å skru ned varmen (i temperatur og smak). “Unngå fettete, krydret, fuktig mat,” sier Dan. “Prøv å spise retter som ikke er for varme eller for kalde-ellers kan de fange varme i blodårene, og det kan dukke opp som akne.”

hun bemerker At romtemperatur måltider er best fordi fordøye kald og rå mat kan også felle varme inne i kroppen din. “Du trenger kroppen din til å være avslappet for å fungere skikkelig,” Sier Dan, og jobber ikke overtid for å bryte ned tingene du spiser. (Trenger oppskrift inspo? Dette en-pan Japansk omelett sjekker alle boksene.)

Få flytte

det er ikke mye som trening ikke hjelper med—akne woes inkludert. “Det er viktig å få blodet til å strømme, men på en moderat, ikke-beskattende måte,” sier Dan. “Vær forsiktig med kroppen din, men bryt en svette.”

så når du kjemper en oppblussing, kan det være bedre Å velge Pilates i stedet for å si den vanskeligste HIIT-klassen i nabolaget ditt. “Å forårsake for mye stress på kroppen setter deg i kamp eller flymodus,” Legger Dan Til. “Dette stopper riktig behandling moduser,” og kan skape kaos på huden din. (Pluss, hvem har ikke noe imot å ha en grunn til å ta en pause fra boot camp?)

slå til urter og adaptogener

hvis du tenker på urter når DU tenker PÅ TCM, er du…helt riktig—de spiller en stor rolle i å stabilisere kroppen. “Adaptogener bidrar til å regulere hormonene og nervesystemet, som sparer huden din,” Sier Dan. “De er veldig balanserende og lar deg fordøye mer riktig, noe som beroliger irritert breakouts.”Men avhengig av hudtype, kan noen urter være bedre enn andre, så vær sikker på å snakke med en profesjonell før du legger på kosttilskudd.

Den siste store tingen du kan gjøre for å avverge akne har ingenting å gjøre med kostholdet ditt: Dan sier å redusere stress og regulere hormoner vil alltid bidra til å rydde ansiktet ditt (derfor hvorfor hennes kosttilskudd inneholder restorative, immunforsterkende urter som ashwagandha, lakrisrot, schizandra berry, ginseng og astragalus). Jo lavere kortisol, jo klarere huden din.

hvis du føler det er på tide å ringe i avslapnings kampene forsterkninger, her er yoga positurer som kan bidra til å rydde opp huden din. Og når alt annet mislykkes, er dette hvordan man skal håndtere akne arr den naturlige måten.